מעדיציניש גימנאַסטיק אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס פאַרבייַטן פּיינקילערז.

אָסטעאָטשאָנדראָסיס - די פּלאָג פון מאָדערן מענטש. עס סופפערס פון איינער-דריט פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג, ביידע מענטשן און ווייבער. די גרונט פון די קרענק עקספּערץ באַטראַכטן אַ זיציק סטיל, וידעפדיק וואָג, ימפּראַפּער האַלטנ זיך. הייַנט, נידעריק צוריק ווייטיק איז משפּיע מענטשן צווישן די צייטן פון 25 און 45, און איז די מערסט אַקטיוו עלטער. ססיענטיסץ גלויבן אַז נידעריק צוריק ווייטיק - אַ מענטש באַצאָלן פֿאַר די געלעגנהייט צו באַוועגן אויף צוויי לימז.

מיזרעכדיק מעדיצין קאַללס רוקנביין "בוים פון לעבן". שווער צו געפֿינען אַ מער גענוי דעפֿיניציע, ווייַל די פּראָבלעמס אין די רוקנביין פירן צו אַ דורכפאַל אין דער גאנצער גוף.
עטלעכע מענטשן גלויבן אַז דעם קרענק קענען ניט זיין געהיילט. מאַסאַזש, מעדאַקיישאַנז, גשמיות טעראַפּיע, טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס בלויז פאַסיליטאַטע די שטאַט אָבער טוט נישט עלימינירן די קרענק. פון קורס, צו גאָר ומקערן די דאַמידזשד ינטערווערטעבראַל דיסקס אָן כירורגיש אריינמישונג איז אוממעגלעך, אָבער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג לאָזן פּאַטיענץ מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס פירן אַ גאַנץ לעבן.

יצט, עס זענען דאַזאַנז פון פּראָווען וועגן צו קאַמבאַט קרענק. צווישן זיי, מאַסאַזש, אַקיופּאַנגקטשער, אַקופּרעססורע, וואַסער - און בלאָטע.
אבער געניטונג טעראַפּיע אין ספּיינאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס איז געהאלטן די מערסט עפעקטיוו און עפעקטיוו אופֿן. געניטונג סטרענגטאַנז מאַסקיאַלער סיסטעם, ינשורינג די ריכטיק שטעלע פון דעם רוקנביין, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, העכערן וואָג אָנווער און ווי אַ רעזולטאַט, רעדוצירן די מאַסע אויף דעם רוקנביין. צו מייַכל דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק ספּעשאַלאַסץ זענען שטענדיק געפֿינט זיך אין דעם קאָמפּלעקס. איר קענען נוצן ניט בלויז די דערגרייכונגען פון מעדיצין, אָבער אויך פאָלק רעמאַדיז: באַטס, טיז, אָינטמענץ, קאַמפּרעסיז. אין קיין פאַל, אַ positive רעזולטאַט דעפּענדס ניט בלויז אויף די ריכטיק ברירה פון באַהאַנדלונג סיסטעם, אָבער אויך פון די מי פון די פּאַציענט.

אין סדר צו פאַרשטיין די וויכטיקייט פון אַ געזונט רוקנביין, עס איז נייטיק צו טראַכטן פון די פֿעיִקייטן אַסיינד צו עס. עס דעפּענדס אויף די מאָביליטי פון דעם רוקנביין פון דעם גוף, און אַזוי די מענטש 'ס פיייקייַט צו דורכפירן פאַרשידן אַקשאַנז. דעם רוקנביין פּראַטעקץ די ספּיינאַל שנור פּערפאָרמס דאַמפּער פֿונקציע ווען דרייווינג און דזשאַמפּינג. צום סוף, עס אַלאַוז אונדז צו בלייַבן די באַקבאָון פּריאַמאָהאָדיאַטשימי ביינגז. זינט די פֿעיִקייטן ביטנייַ פיל פון דעם רוקנביין סטרוקטור איז גאַנץ קאָמפּליצירט. און ווי איר וויסן, די מער קאָמפּליצירט די מעקאַניזאַם, די מער עס ברייקס. דעטאַילס מיר וועלן נישט באַשרייַבן די קאָמפּלעקס סטרוקטור פון דעם רוקנביין און ז פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק, צו פיל צייַט עס וועט נעמען. די טעמע פון דעם אַרטיקל - פיסיאָטהעראַפּי אין ספּיינאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס, דאָס איז וואָס מיר וועט רעדן ווייַטער.

פֿאַר אַ לאַנג צייַט עס איז געווען געגלויבט אַז צו דורכפירן אַ סכום פון עקסערסייזיז בעשאַס די אַגראַוויישאַן פון די קרענק זאָל ניט זיין. אבער ווי פיר ווייזט, די דאָוסאַדזש געניטונג בעסטער ווירקן דעם גוף, און אַפֿילו גרינגער צו ווייטיק. עס איז אַ ריזיק קייט פון עקסערסייזיז אַז קענען ווערן געטאן מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס. יעדער גאַנג איז געמאכט ינדיווידזשואַלי, גענומען אין חשבון די נאַטור פון די קרענק. מענטשן זענען געוויזן שטאַרקייַט קלאסן, אָבער די וויקער געשלעכט האט בעסער באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קאָמפּלעקס אויף דער באזע פון יאָגאַ אָדער פּילאַטעס. ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון ווייטיק זאל זיין שווימערייַ.

א סכום פון עקסערסייזיז בעשאַס די אַגראַוויישאַן פון די קרענק זאָל זייַן מילד. אַנדערש, אַנשטאָט פון רעליעף אַקטיוויטעטן קענען אָנמאַכן שאָדן. אין דער צוגרייטונג פון יחיד מגילה העלפן פאַכמאַן ינסטראַקטער, ספּעשאַלייזד ליטעראַטור און, פון קורס, אַ פּערזענלעך דערפאַרונג.

קלאסן אָנהייבן מיט 3-4 עקסערסייזיז, ניט מער ווי פינף מאל פליסנדיק. דו זאלסט זיי דאַרפֿן יעדער טאָג. די הויפּט פּרינציפּ פון די סעלעקציע געניטונג - קיין ווייטיק ווען זיי זענען עקסאַקיוטאַד.

מעדיציניש גימנאַסטיק אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס געטאן מיט פאַרשידן אַגזיליערי געניטונג ויסריכט. סטרעטטשינג איז זייער באַקוועם צו דורכפירן אויף די גרויס ספּאָרטזאַל פּילקע. צו יז דעם ווייטיק, פּונקט גענוג צו ליגן אַראָפּ אויף עס אין דעם פּאָטער שטעלע, ערשטער אויף די בויך, דעמאָלט אויף די צוריק.
די הויפּט אַרבעט, וואָס איז צו סאָלווע מעדיציניש גימנאַסטיק אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס, איז צו שטארקן די צוריק מאַסאַלז. דעריבער, אין די לויף פון באַשעפטיקונג איז נייטיק צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די מאַסע און געדויער פון באַשעפטיקונג. איר קענען נוצן ווייץ.

מעדיציניש גימנאַסטיק אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס קענען זיין געטראגן אויס נישט בלויז אין די זאַל, אָבער אויך אין די בעקן. "וואסער" קאָמפּלעקס אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט נאָרמאַל טעגלעך אַקטיוויטעטן פּראָגראַם איז דער הויפּט עפעקטיוו.

ביטע טאָן אַז מעדיציניש גימנאַסטיק אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַזוי עס איז בעסטער צו אָנפירן קלאסן אונטער די השגחה פון גשמיות טעראַפּיע ינסטראַקטער. וידעפדיק נייטיק גשמיות מאַסע קען אָנמאַכן דיטיריעריישאַן.