טעראַפּיוטיק געניטונג אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס

אין אונדזער צייַט, אַ גרויס נומער פון מענטשן פון אַלע צייטן לייַדן פֿון דידזשענעראַטיוו-דיסטראָפיק חולאתן פון דעם רוקנביין. אַזוי מענטשן דאַרפֿן געהעריק און בייַצייַטיק באַהאַנדלונג. דער הויפּט נאָוטווערדי קאנסערוואטיוו מעטהאָדס. טעראַפּיע פּראָגראַם איז באזירט אויף די הויפּט פּרינסאַפּאַלז - אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג, וואָס כולל פיסיאָטהעראַפּי טעקניקס.

טעראַפּיוטיק געניטונג אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס

באַזע קאָמפּלעקס כולל ספּעציעל גשמיות עקסערסייזיז, מאַסאַזש און מאַנואַל טעראַפּיע. טראָץ דער פאַקט אַז פילע מענטשן זענען נישט ערנסט וועגן די פאַרשפּרייטן פון די קרענק און גלויבן אַז איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די קרענק אויף זייער אייגן, דינגען אין באַהאַנדלונג זאָל נאָר זיין אַ מומכע.

טעראַפּיוטיק געניטונג אָסטעאָטשאָנדראָסיס אַסיינד, דיפּענדינג אויף דער בינע און שטרענגקייַט פון די קרענק שטאַט פון דער פּאַציענט. אַלע עקסערסייזיז מוזן זיין רעכט פּאָדאָבראַנני. קאָמפּעטענט זייער ציל צו פאַרגיכערן די אָפּזוך פּראָצעס. עס איז געגלויבט אַז געניטונג טעראַפּיע אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס - איינער פון די מערסט וויכטיק און עפעקטיוו מעטהאָדס אַימעד בייַ אָפּזוך. געניטונג העלפּס צו שטארקן ניט בלויז מאַסאַלז אָבער אויך די געהעריק בלוט סערקיאַליישאַן. טעראַפּיוטיק געניטונג אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס העלפּס עלימינירן צוריק ווייטיק, ימפּרוווז גשמיות טעטיקייט. עס אויך קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון אַדאַפּטיוו קאַמפּענסאַטאָרי מעקאַניזאַם אַז העלפּס צו ומקערן די פיסיאָלאָגיקאַל וואָג פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.

טעראַפּיוטיק געניטונג מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס

ווען אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל רוקנביין הויפּט ציל פון געניטונג איז צו פֿאַרבעסערן מאָביליטי און ומקערן די פּלאַסטיסיטי פון די האַלדז מאַסאַלז. פֿאַר אַקוטע ווייטיק, דאקטוירים רעקאָמענדירן פֿאַר אַ ביסל טעג צו טראָגן אַ באַנדאַזש פיקסיר טיפּ. ווען דער ווייטיק וועט פאַרמינערן, עס איז נייטיק צו אָנהייבן אַ קורס פון קאָמפּלעקס עקסערסייזיז. טעראַפּיוטיק געניטונג מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס כולל אַ נומער פון פּשוט עקסערסייזיז. צו דורכפירן באָלשינסטוואַיז אָנעס איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גיין צו גימס. כּמעט אַלע קלאסן זענען באגלייט אין שטוב קענען זיין: שטייענדיק אָדער ליגן אויף די שטאָק.

באַסיק געניטונג מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס :

1. האַלטן דיין געווער לאָוערד צוזאמען דעם גוף, דרייַ דיין קאָפּ צו די לינקס, דעריבער צו די רעכט (ריפּיטיד 5-10 מאל). ווען איר געניטונג, פּרובירן צו ווענדן דיין קאָפּ אַזוי אַז די נאָז און גאָמבע זענען איבער דיין פּלייצע. דאס וועט דערגרייכן די געבעטן מאָביליטי פון די סערוואַקאַל ווערטאַבריי.
2. האָפּקען צו געווער אין דיין זייטן, טילץ זיין קאָפּ אַראָפּ, און דער דאַרפֿן צו פאַרבינדן דיין גאָמבע צו דיין קאַסטן (איבערחזרן 5-10 מאל). דעם ניט בלויז ימפּרוווז די פּלאַסטיק פון די סערוואַקאַל רוקנביין, אָבער אויך פאַרדינען גרויס מאַסאַלז פון די צוריק פון די האַלדז.
3. זיצן אין אַ שטול אָדער שטייענדיק, האַלטן דיין הענט אויף דעם שטאַם מדרגה. נידעריקער קאָפּ צוריק פּולינג די גאָמבע ווי הויך ווי מעגלעך. געניטונג איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר מענטשן פון אינטעלעקטואַל אַרבעט, וואָס רובֿ פון די טאָג אין די קאָמפּיוטער.
4. זיצן אויף אַ שטול, אַ טאַץ איין האַנט צו זייַן שטערן. לאָוערינג זייַן קאָפּ אַראָפּ, זייַן האַנט דזשענטלי דריקן אַראָפּ אויף די שטערן, צו קאַונטעראַקט די באַוועגונג פון די קאָפּ. פאַך געטראגן אויס פֿאַר 10 סעקונדעס, נאכגעגאנגען דורך אַ גלייַך צייַט מעהאַלעך. איבערחזרן 10-20 מאל.

איר קענען פאַרמייַדן קרענק און שטארקן די האַלדז מאַסאַלז אַז האַלטן די ינטערווערטעבראַל דיסקס. צו טאָן דאָס, יעדער מאָרגן ריקווייערז פיסיאָטהעראַפּי. אין סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס עס איז אַ עפעקטיוו טעראַפּיוטיק און פּראָפילאַקטיק אַגענט. נאָך ספּענדינג 15 מינוט פון דיין צייַט אויף פּשוט עקסערסייזיז, איר וועט רויק אַ קאָפּווייטיק, ריליווינג שפּאַנונג אין די האַלדז און צו ופהענגען די אַנטוויקלונג פון די קרענק. טעגלעך פיסיאָטהעראַפּי מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס וועט מאַכן איר פילן פיל בעסער און וועט געבן שטאַרקייַט און קראַפט צו דעם טאָג.