ווי שוטעף געזונט איז משפּיע דיין געזונט?

ווען איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט מיט עטלעכע מענטש, ער סטאַרץ צו אַפ אַנ עמעס פּראַל אויף דיין לעבן. די שייכות מיט די שוטעף דעפינירן דיין טעגלעך רוטין, דיין געוווינהייטן, כאַביז, טייסץ אין די סעריע, פריענדשיפּס און מער. אין דערצו, שוטעף און איז משפּיע דיין געזונט. קאָמוניקאַציע קענען דעפינירן אייער דיעטע, דיין שלאָף, דיין דרוק מדרגה, און גייַסטיק שטאַט, אַלקאָהאָל און געשלעכט געזונט. עטלעכע ענדערונגען זענען קענטיק מיד, בשעת אנדערע דערשייַנען בלויז מיט די דורכפאָר פון צייַט. איר זאָל וויסן ווי עס קענען באַשייַמפּערלעך השפּעה דיין שייכות צו דיין לעבן.

כאָלעם

שלאָפן - דעם איז אַ זייער וויכטיק טייל פון דיין לעבן, נאָך פילע פון עס האט ניט פאַרטראַכטנ זיך. אַפֿילו אויב איר נאָרמאַלי שלאָפן סאַונדלי אַמאָל אין דיין בעט די אנדערע מענטש אויס, איר זאלט באַמערקן אַז די קוואַליטעט פון שלאָפן דיקריסאַז. עס זענען פיר פאַסעס פון שלאָפן. איר מוזן גיין דורך יעדער טשראָנאָלאָגיקאַללי. יענע וואס לייַדן פון שלאָפן פּראָבלעמס, אַזוי עס איז אוממעגלעך. איר דאַרפֿן אַ טיף שלאָפן 4-6 שעה צו גאָר צוריקקריגן. אויב איר קאַנסיסטאַנטלי וועקן זיך, איר וועט נישט קענען צו רעכט אָפּרוען. איר קענען וועקן די שוטעף באַוועגונג, זייַן שרעק זייגער. אויב עס ינטערפערעס מיט איר שטענדיק, פֿעלן פון שלאָפן נעמט זייַן אָפּצאָל אויף אייער געזונט.

אַלקאָהאָל און אָפענגיקייַט

אַלקאָהאָל און אנדערע דיפּענדאַנסיז פון די שוטעף קען פּראַל אויף איר. דאס קענען באַשייַמפּערלעך זיך דורך די זייַט ווירקונג פון אַדיקשאַן אָדער דורך דער פאַקט אַז איר אויך באַקומען אַטאַטשט צו די זעלבע געוווינהייטן. עס קען זיין קאַווע, דרוגס אָדער מעדאַקיישאַן. אויב דיין שוטעף איז טרינקט, איר וועט פילן די דרוק און קענען אָנהייבן צו טרינקען אויך.

סמאָקינג

אויב איינער פון איר סמאָוקס, די אנדערע באשטימט פּעלץ די פּראַל פון דעם מידע. אויב איר רויך צוויי, אָבער איינער וואָלט ווי צו פאַרלאָזן סמאָקינג וועט זיין די רגע צו יבעררייַסן אים צו באַקומען באַפרייַען פון אַ שלעכט מידע. ינאַליישאַן פון רויך האַרמס, אַפֿילו אויב איר טאָן ניט רויך. דעם קענען האָבן אַ ערנסט פּראַל אויף געזונט.

דיעטע

די מענטשן מיט וועמען איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט - חברים, קרובים, Friends, מאַטעס, אָדער דיין ליב געהאט איינער, - פּראַל אויף אייער דיעטע. אויב אַלע פון אייער חברים פֿאַר לאָנטש עסן סאַלאַט, איר אויך וועט טאָן אַזוי. אויב דיין שוטעף טוט ניט עסן עסנוואַרג מיט גלוטען, דיין שלאָס מיטאָג וועט זיין גלוטען-פּאָטער. אויב דיין שוטעף טוט ניט שטיצן דיין געזונט סטיל און די היים האט אַ שעדלעך פּראָדוקטן, איר וועט זיין מער מסתּמא צו אָווועריט און פאַלן באַזונדער. איז דעם דיין שוטעף איז צו באַשולדיקן? פון לויף נישט. דאך עס איז אַ פאַקט: זיין עסן געוווינהייטן וועט ווירקן דיין.

ינפעקציע

ניט קיין ענין וואָס עס איז - אַ קאַלט, ינפלוענציע, ראָטאַווירוס, לונגענ-אָנצינדונג, הערפּעס, - קיין ינפעקטיאָוס חולאתן אַז דיין שוטעף איז קראַנק, עס קענען ווירקן איר. ווען עס קומט צו חולאתן, סעקשואַלי טראַנסמיטטעד חולאתן, פילע גלויבן אַז דעם איז אַ צייכן פון ביטרייאַל. דאס איז ניט שטענדיק דער פאַל. עטלעכע ינפעקטיאָנס זענען פאָרשטעלן אין דעם גוף אין אַ לייטאַנט פאָרעם. לעמאָשל, הערפּעס איר זאלט טרעפן, אַפֿילו אויב זיי זענען געווען אין אַ מאָנאָגאַמאָוס שייכות פֿאַר צוואַנציק יאר.

סייקאַלאַדזשיקאַל געזונט

פּסיטשאָלאָגיקאַל געזונט פון דיין שוטעף קענען באשטימט ווירקן אויף איר. דאס כאַפּאַנז אין עטלעכע געביטן, קיין ענין ווי ערנסט די קרענק איז. די גרעסטע פּראַל האָבן סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס אַז זענען איגנאָרירט. פּסיטשאָלאָגיקאַל געזונט שוטעף איז משפּיע דיין שלאָף, די וועג איר נעמען קעיר פון זיך, צו אייער דיעטע און צו אנדערע געביטן פון דיין לעבן. געדענקען אַז איר קענען נישט האַנדלען מיט די באַהאַנדלונג פון סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס פון זייער שוטעף, אַזוי אַז שטויס אים צו אַז צו פרעגן פֿאַר הילף פון אַ מומכע. עס איז בעסטער אַז איר קענען טאָן.

גשמיות טעטיקייט

צי איר זענט טריינינג מיט אַ שוטעף אָדער ניט, אין קיין פאַל ער וועט שפּילן אויף דיין פּלאַן. לעמאָשל, אויב איר ווי צו געניטונג אין דער מאָרגן, און די שוטעף קענען נישט באַקומען אַרויף פרי און טאָן ניט ווי, ווען איר וואך, איר וועט דאַרפֿן צו אַדאַפּט. חוץ זיין העכערונג צו די ספּאָרטזאַל איר וועט ווירקן זיין שלאָף פּלאַן.

קער און שטיצן

בעשאַס די שייכות זאל זיין נייטיק צו ווייַזן שטיצן און זאָרג רעכט צו שאָדן, קראַנקייַט אָדער אנדערע פּראָבלעמס. עס איז זייער שווער ימאָושנאַלי, אָבער יגזאָסטינג און פֿיזיש. איר וועט האָבן צו כאַפּן אַ מענטש צו העלפן אים גיין צו די קלאָזעט, עסן אָדער קלייד, און גיין אויס פֿאַר עטלעכע פריש לופט. די וואָג פון ריספּאַנסאַבילאַטיז אין שטוב און בייַ אַרבעט ז דרוק. ניט קיין ענין פון וואָס עס סופפערס איז דיין ברירה, איר וועט זיין מיד, ביידע פֿיזיש און סייקאַלאַדזשיקלי.

שוואַנגערשאַפט

שוואַנגערשאַפט טראַנספאָרמס אַלץ. טראָץ דער פאַקט אַז שוואַנגערשאַפט איז משפּיע איין גוף ענדערונגען פאַלן אין די שוטעף. פילע מענטשן געווינען וואָג, ווייַל די שוטעף הייבט צו עסן מער, וואָס מיטל אַז זיי, אויך. אין דערצו, זיי זענען פאַסעד מיט דרוק און ימאָושאַנז. עס זענען זאכן וואָס אַ שוואַנגער פרוי קענען נישט טאָן, אַזוי אַז עס ווערט די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון די שוטעף. אין קורץ, אַלץ ענדערונגען.

דרוק

דרוק נעגאַטיוולי ווירקן געזונט. אויב איר זענט פאַסעד מיט געזונט פּראָבלעמס פון די שוטעף, זייַן דרוק אָדער אנדערע פּראָבלעמס, איר געשפּאַנט אַרויף. ווען איר ניטאָ סטרעסט, דיין גוף טראגט קאָרטיסאָל, עס רייזאַז בלוט צוקער לעוועלס. אין די לאַנג טערמין עס איז שעדלעך. אַפֿילו אויב איר עסן אַ לעפיערעך געזונט עסנוואַרג, דרוק קענען אָנמאַכן כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס.

מענאַפּאַוז

מענאַפּאַוז, ווי שוואַנגערשאַפט, איז משפּיע גלייַך בלויז פֿאַר איין מענטש, אָבער קענען ווירקן מינאַצאַד אויף די אנדערע. צוויי-טערדז פון נשים באַשייַמפּערלעך פּריקרע סימפּטאָמס אַז ווירקן די לעבן פון ביידע פּאַרטנערס. למשל, איר זאל זיין אַלע די צייַט עס איז קאַלט, דעמאָלט הייס, איר זאל פּאַסירן שטימונג סווינגס אָדער אַ שטארק געוואקסן סוועטינג, דערצו, דיסטורבעד שלאָפן בעשאַס מענאַפּאַוז.

געשלעכט

אַלע אין אַ לעבן שוטעף, אַקטינג אויף געשלעכט, עס איז משפּיע איר. לעמאָשל, בעשאַס מענאַפּאַוז אָדער נאָך קימפּעט, באגלייט וואַדזשיינאַל דריינאַס. דעם קען פאַרשאַפן ומבאַקוועמקייַט בעשאַס באַטזיונגען ווי אַ רעזולטאַט פון די נומער פון קאָנטאַקטן דיקריסאַז שארף. די מענסטרואַל ציקל קענען אויך ווירקן די געשלעכט לעבן פון קאַפּאַלז האָבן אַ פּראַל און דרוגס אַז פאַרשטיקן די לאַבידאָו - געבורט קאָנטראָל פּילז אָדער אַנטיידיפּרעסאַנץ.

פּראָבלעמס מיט די געניטאָורינאַרי סיסטעם

אויב אַ מענטש האט פּראָבלעמס מיט יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס, עס וועט ווירקן די לעבן פון זייַן שוטעף. ווען די געלעכטער, דזשאַמפּינג, דאַנסינג, געשלעכט, אָדער אנדערע טייפּס פון גשמיות טעטיקייט גרונט ינקאַנטאַנאַנס, דער מענטש הייבט צו ויסמייַדן אַזאַ אַקטיוויטעטן ווי אַ רעזולטאַט פון שוטעף אויך איז אָנ שום פון אַזאַ אַקטיוויטעטן.

אָרטאַפּידיק פּראָבלעמס

אָרטהאָפּעדיק פּראָבלעמס עמעס ווירקן דער לעבן פון די פּאָר. מענטשן מיט צוריק ווייטיק קענען ניט אַרומפאָרן, זיי אַפֿילו ומבאַקוועם צו זייַן אין די מאַשין. אויב קיין באַוועגונג ז ווייטיק אין די היפּס, לעגס, אָדער צוריק, איר זענט אַנלייקלי צו אַקטיוולי פאַרברענגען צייַט מיט דיין שוטעף.

דיין אויסדערוויילט געזונט קענען עמעס ווירקן דיין לעבן

עס איז מעגלעך אַז איר טאָן ניט אַפֿילו געדאַנק פון נאָך די געזונט פון דיין שוטעף קענען טאָן פיל צו ווירקן דיין לעבן. אין דערצו צו אייער דיעטע, שלאָפן און געניטונג פּלאַן, עס קענען ווירקן די שטימונג, די ווירקונג קענען זיין ביידע קורץ און זייער לאַנג. געזונט סטאַטוס פון דיין אויסדערוויילט איינער קענען טוישן דיין אייגן געזונט. דיסקוטירן אַזאַ ענינים אין אַ שייכות איז זייער וויכטיק, אַפֿילו כאָטש עס קען זיין זייער שווער. אָבער, אויב איר זענען גרייט צו האַנדלען מיט אַזאַ פּראָבלעמס, דיין שייכות וועט ווערן שטארקער, און דיין שטאַט פון געזונט טוט ניט לייַדן.