ווי צו שטעלן בעיבי צו שלאָפן אין 2 יאר: עצות, עצה

עלטערן זענען שטענדיק זייער זארגן און באַזאָרגט ווען די בעיבי Falls שלאָפנדיק שווער. וואָס איז עס - קראַנקייַט, אַ קאַפּריז אָדער נאָר אַ כאַראַקטער? נאָך דעם כאַפּאַנז, אַז צוויי גאָר פאַרשידענע קינד גראָוינג אַרויף אין דער זעלביקער משפּחה. איינער קענען ליגן אַראָפּ און פאַלן שלאָפנדיק מיד, און די אנדערע - די גאנצע נאַכט נישט צו נאָענט זייַן אויגן. עס איז וויכטיק צו געפינען די גרונט פון דעם נאַטור און בלויז דעמאָלט נעמען קאַמף. ווי צו שטעלן בעיבי צו שלאָפן אין 2 יאר? וניווערסאַל עצה קענען ניט זיין. יחיד צוגאַנג וועט ביידע עלימינירן מינערווערטיק דיווייישאַנז, און נישט פאַרפירן די אָנהייב פון ערנסט קרענק.

פּראָסט ז

איידער איר באַטראַכטן ווי געשווינד שטעלן די בעיבי צו שלאָפן, איר זאָל פֿאַרשטיין וואָס פּריווענץ ברעקלעך. א הויפּט גרונט פון קינד דייַגעס נאַכט טאָן:

1. קאָליק. טיפּיש סימפּטאָמס זענען דיאַגנאָסעד אין די וואַסט נומער פון קינדער אונטער דעם עלטער פון צוויי חדשים. גרודניטשאָק פוס דריקט און יקספּרעסאַז אַלע זיין נאַטור עקסטרעם דייַגעס. ינדיווידזשואַלי פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער דרוגס באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט, און דער קינד ווערט קאַמער. אַזאַ אַ שטאַט באמערקט מיד נאָך געבורט און איז אין פילע קאַסעס פּעריאָדיש. דעמאָלט דער פּראָבלעם איז ריסידינג. אויב די אַבדאָמינאַל ווייטיק און דיסטורבעד אין 2 יאר, עס איז אַ געלעגנהייַט צו זען אַ דאָקטער צו פרעגן פֿאַר אַ ערנסט דורכקוק.
2. מאַלנוטרישאַן. דער באַנד פון עסנוואַרג קאַנסומד שטרענג יחיד, און איז ניט שטענדיק אמת באזירט אויף די דורכשניטלעך רעקאַמענדיד רייץ. ברעאַסטפעעדינג מילך דאָוסאַדזש איז פּראַקטאַקלי אוממעגלעך צו באַשליסן פּונקט אין דער היים. עס איז מעגלעך אַז די קינד מוזן אויך זיין געפֿיטערט מיט אַ דוחק פון נאַטירלעך עסנוואַרג. אויב די מאַכט איז גענוג, די גרונט פון דייַגעס מוזן זיין געזוכט, צווישן אנדערע סיבות.
3. ציין. עלטערן מיט דערפאַרונג זענען געזונט אַווער אַז די שלאָף נעכט האָבן ווערן וואָכעדיק איידער די אַדווענט פון די ציין. געשוואָלן גאַמז - דער ערשטער צייכן פון אַפּראָוטשינג די לאַנג-אַווייטאַד, אָבער אַזאַ אַ שווער אַרויסרופן פֿאַר עלטערן איז טעעטהינג. ויסמייַדן דעם טוט נישט אַרבעטן, איר קענען בלויז אַרעסטירן די נייטיק מעדאַקיישאַן קרענק פּראַסעסאַז אין דעם קינד. קיל קידס אין די צייַט פון די אויסזען פון די ציין - אַ זעלטן דערשיינונג, און עס איז טאַקע אַ גרויס טאַלאַנט פֿאַר עלטערן.
4. יבערגעגעבנקייַט. דעם פאַקטאָר איז אָפֿט אָוווערלוקט. אויב אַדאַלץ זענען ביכולת צו וויטסטאַנד ירעגיאַלער דיעטע, עמאָציאָנעל מאַסע, אַנסטייבאַל שלאָפן און אנדערע סיבות, די קינד איז נישט גרייט. סירקאַדיאַן בייאַלאַדזשיקאַל ציקל מיט קלאר Defined דורך פּראָוסידזשערז אַדיקטיוו צייַט קאָזינג אָרגאַניזם אין אַ ספּעציפיש צייַט צו דורכפירן אַ באַזונדער קאַמף. אויב איר זענט טראכטן ווי צו שטעלן די בעיבי צו שלאָפן אין 2 יאר, דעמאָלט אָפּשאַצונג די מאָדע פון דעם טאָג. די ריכטיק סדר קאַנטריביוץ ביידע צו ריכטיק גשמיות אַנטוויקלונג און אַ סטאַביל שטאַט פון גייַסט בעיבי. דרינגלעך פאַל געסט אָנקומען, טשיקאַווע מגילה און אנדערע אַדאַלץ זענען וויכטיק דאס צו זיין שטעלן אַוועק פֿאַר די צוליב פון קינדער 'ס געזונט.
5. העלמינטהס. לויט צו וואס, כּמעט יעדער מענטש אויף ערד קאַריז אין זיין גוף פון פּעראַסייץ און האט נישט אַפֿילו פאַרשטיין עס. דערצו, אַ גוט העלפט פון די וועלט 'ס באוווינער האט צו זיין Infected מיט איין פון די דרייַ רובֿ פּריקרע מינים פון וואָרמס. אַפֿילו אויב די עלטערן טראַכטן אַז זייער קינד האט נישט האָבן אַ געלעגנהייַט צו כאַפּן דעם ינפעקציע, קאָנטראָלירן די קינד פֿאַר די בייַזייַן פון ינפעקציע אין די געשעעניש פון זייַן טראַבאַלסאַם נאַטור איז נייטיק. מאָדערן מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג וועט לאָזן שנעל און זיכער פֿאַר דעם גוף צו באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם.
6. אַרויס. דאָ איר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף די ייביק עצה אויף די צופרידן פון אַ קינד 'ס צימער: נאַס רייניקונג, ערינג און וישאַלט פון נאָרמאַל הומידיטי. א געזונט סוויווע אין דער צימער ווו די בייבי נאָך דער געבורט פון לעבן, קריטיש צו זייַן צוקונפֿט אַנטוויקלונג. Produced און פאַרפעסטיקט געוווינהייטן און פּאַטערנז פון נאַטור. לעמאָשל, אָווערדריעד לופט, וואָס, אגב, איז די הויך צופרידן פון אַנדיזייראַבאַל מיקראָפּאַרטיקלעס פֿאַר ינאַליישאַן קענען גרונט רעגולער שלאָף דיסטערבאַנסיז.

איך רעקאָמענדירן ד"ר קאָמאָראָווסקי?

אזוי איר זענט וואַנדערינג ווי צו שטעלן די בעיבי צו שלאָפן? קאָמאָראָווסקי, די קאָפּ פון די קינדער 'ס קליניק, דער מחבר פון א סך ביכער און אויסגאבעס, טעלעוויזיע באַלעבאָס פון טימאַטיק מגילה, מיינטיינז אַ געזונט שלאָפן - דעם איז דער ערשטער סיבה פֿאַר אַ באַקוועם לעבן פֿאַר די עלטערן און פֿאַר די קינד.

רעקאָממענדאַטיאָנס זענען געזאמלט אין 10 הויפּט כּללים וואָס וועט גאַראַנטירן די פול אַנטוויקלונג פון די ברעקלעך. זאל אונדז באַטראַכטן ווי צו לייגן דעם קינד צו שלאָפן. קאָמאַראָווסקי אַדווייזיז צו האַלטן די ווייַטערדיק טרינקגעלט.

הערשן נומער 1. פּריאָריטיעס

עס איז וויכטיק צו אָרגאַניזירן די לעבן אַזוי אַז עלטערן האָבן די געלעגנהייט צו גאָר אָפּרוען פֿאַר אייער אייגן נאָרמאַל שטאַט פון געזונט. אויב, איידער די געבורט פון די קינד שלאָפן צייַט איז געווען 8 שעה, און נאָך דעם אויסזען פון אַ בעיבי אין די הויז, עס זאָל בלייַבן די זעלבע. נאָכגעבן אין עסנוואַרג, מנוחה און שלאָפן, עס איז קיין סיבה צו. עס זאָל זיין גענוג.

נאָר פילן באַקוועם (פֿיזיש און סייקאַלאַדזשיקלי), עלטערן קענען גאָר ענשור דעם קינד 'ס פול און קוואַליטאַטיווע אַנטוויקלונג.

הערשן נומער 2. סטשעדולינג און שלאָפן

אין פאַקט, רעכט רעכענען די מנוחה צייַט איז נישט אַזוי שווער. גרודניטשאָק סליפּינג פיל מער ווי זייער עלטערן. דאָ עס איז וויכטיק צו לערנען דיין קינד צו די משפּחה פּלאַן און, פון קורס, טאָן ניט ברעכן עס זיך. טראָפּ איז אויף די קינד סאַבאָרדאַנייט משפּחה רעזשים, און ניט וויצע ווערסאַ. סטרויערן זייער אייגן לעבן, פון קורס, נייטיק, אָבער עס מוזן זיין אַ קאָמפּראָמיס. אויב איר טכילעס שטעלן די ריכטיק מאָדע פון דעם טאָג, דעמאָלט איר וועט נישט האָבן אַ קשיא, ווי געשווינד שטעלן די בעיבי צו שלאָפן.

אָבסערווירן די אויסגעקליבן צייַט וועט האָבן גענוג ציכטיק און צוגרייטן פֿאַר בעדטיים איז נייטיק ביידע דורך די עלטערן און די בעיבי. די פּינטלעך צייַט אויסגעקליבן אויף דער באזע פון אָביעקטיוו און גלייַך לעבעדיק לאָקאַל. זאל עס זיין 21:00-05:00 און 23:00-07:00, עס טוט נישט ענין, די הויפּט זאַך, די רעזשים צו נאָכקומען מיט מאַם און טאַטע און צו אַקאַסטאַם די בעיבי צו אים.

הערשן נומער 3. ווו און מיט וועמען צו שלאָפן?

עס זענען בלויז דרייַ אָפּציעס, און יעדער איינער האט אַ רעכט צו עקסיסטירן:

1. סליפּינג אין די זעלבע פּלאַץ. די שלאָפשטוב איז לייגן אַ קאַט אין וואָס אַ נייַ-געבוירן און ספּענז די נאַכט. פייַן און באַקוועם אָפּציע פֿאַר אַלע. אבער בלויז אין דער ערשטער יאָר פון לעבן. ווייַטער אַקאַמאַדיישאַן אין די זעלבע פּלאַץ איז נישט רעקאַמענדיד, כאָטש אַרויף צו דרייַ יאר איז מעגלעך.
2. דער קינד סליפּס אין זיין צימער. עטלעכע עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ געבורט לערנען קינדער צו זייער אייגן בעדז אין די קינדער 'ס צימער. אָבער, ניט אַלע עלטערן שטימען מיט דעם מיינונג. דעריבער פּיינלאַס פֿאַר אַלע די לייזונג וועט זיין צו די אָרגאַניזאַציע פון קינדער 'ס שלאָפן סעפּעראַטלי פון די יאָר.
3. שלאָפן מיט זייער עלטערן. ניט דער בעסטער אָפּציע, כאָטש עטלעכע עלטערן זענען טריינג צו געפינען אַ דערקלערונג פֿאַר די סיבות פון זייער אייגן נאַטור. פּידיאַטרישאַנז אויך זאָגן אַז מיט אַ געזונט סטיל אַז האט גאָרנישט אין פּראָסט.

הערשן נומער 4. דעפֿיניציע פון די קינד שלאָפן

דאס איז אַ וויכטיק קשיא. פילע עלטערן טראַכטן: צי זייער ברעקלעך דאַרפֿן צו שלאָפן בעשאַס דעם טאָג? נאָך אַלע, האָט זיך געלייגט, ער האט ביסל רו בעשאַס די נאַכט.

עס איז וויכטיק צו דיספּענס שלאָפן צייַט פון דעם קינד. וועקן די בעיבי, זיס פּאַנטינג אין די נאָכמיטאָג, נישט יעדער מאַם איז סאַלווד, אַפֿילו אויב די צייַט אַלאַטיד פֿאַר עס איז לאַנג ניטאָ. וואַקינג סאָניאַ נאָר דאַרפֿן אנדערן שלאָף נאַכט די מנוחה פון די משפּחה איז געראַנטיד.

דורכשניטלעך טעגלעך רייץ פֿאַר שלאָפן זענען געגעבן אין די טיש אונטן.

ווי קענען ווערן געזען פון די טיש, צייַט צו שלאָפן אין די עלטערן מערן. צוגעשטעלט אַז עס וועט אָוווערלאַפּ מיט די מנוחה פון דעם קינד.

הערשן נומער 5. העסקעם מיט געהעריק קאָרמען פּלאַן

די נויט פֿאַר אַ נאַכט קאָרמען ענדס בעערעך בייַ 6 חדשים. עס איז וויכטיק צו לערנען אַ קינד בייַ נאַכט נאָר צו עסן. מאַך געווער, צו זינגען, צו שפּילן איר דאַרפֿן בשעת איר זענען וואך. אַנדערש עס איז אַ ריזיקירן צו האַנדלען מיט די ווונדערלעך זאכן פֿאַר זייער לאַנג.

בעיבי, איך גאַט געניצט צו אַזאַ אַ רעזשים, עס איז זייער שווער דעמאָלט ונלעאַרן די מידע. אבער עס וועט פּלאָמבירן אַרויף בעשאַס דעם טאָג, ווען די עלטערן פון זייער וואָג, ניט ווייניקער וויכטיק קאַסעס. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַז דער קינד וועט זיין דיפּרייווד פון אַ געזונט און געזונט שלאָפן, דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון דער באַזע.

הערשן נומער 6. מאַקסימום אַקטיוולי פאַרברענגען די טאָג

די ריטשער וועט היטן די קינד, די האַרדער עס וועט זייַן צו שלאָפן. מיר זענען גערעדט וועגן די גשמיות און גייַסטיק דרוק. און אין דער ערשטער און אין די רגע פאַל, עס וועט דאַרפן אַ בעיבי דרוק. רובֿ קינדער הנאה די קלאסן. זיי זענען גרייט צו לערנען וועגן דער וועלט און די סומע פון אינפֿאָרמאַציע באקומען זייער יקסידז דער זעלביקער ציפער פֿאַר אַדאַלץ. פֿאַר זיי, אַלץ אין דעם לעבן פֿאַר די ערשטער מאָל.

פעסטיוויטיעס אין די עפענען לופט, בילדונגקרייז גאַמעס און לייענען ביכער - זייער וויכטיק דאס צו טייַנען די עמאָציאָנעל טאָן. א קינד וואס איז אַקטיוולי אויסגעגעבן דעם טאָג ווייל שפּאַס סעטאַלז אין איר בעט. און עלטערן טאָן ניט אַפֿילו שטיי דילעממאַס ווי צו לייגן די בייבי צו שלאָפן.

באַגרענעצן טעטיקייט זאָל זיין 2-3 שעה איידער נאַכט שלאָף. קלייַבן רילאַקסינג אַקטיוויטעטן. ברוכים הבאים אַזאַ אַן אָפּציע ווי אַ בעדטיים געשיכטע פֿאַר קינדער. איר קענען געבן ברעקלעך אידיש צו שפּילן מיט זיך. רובֿ קידס געניסן די מעלאָדיאָוס לידער געזונגען דורך איר מוטער איידער געגאנגען צו שלאָפן, למשל, "בייַושקי-ביי."

הערשן נומער 7. Fresh לופט אין די קינדער-צימער

אין די שלאָפצימער, ווו עס זאָל שלאָפן אַ קינד, איר זאָל קעסיידער קאָנטראָלירן די טעמפּעראַטור און הומידיטי. געהאלטן אָפּטימאַל וואַלועס 18-20 ° C אין 50-70% הומידיטי. עס איז ווערט צו קויפן צימער טערמאָמעטער און היגראָמעטער צו קאָנטראָלירן די פּאַראַמעטערס.

טעגלעך ערינג (און אין וואָרמער חדשים, ריפּיטיד) פון די צימער זאָל ווערן אַ מידע. נאַס רייניקונג איז אויך מאַנדאַטאָרי טעגלעך פּראָצעדור.

הערשן נומער 8. באַטהינג

ווירקונג פון וואַסער טריטמאַנץ זאָל ניט זיין אַנדערעסטאַמייטיד. זיי האָבן אַ רובֿ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף. די ייקוויאַס מיטל פֿאַר די בעיבי איז באַקאַנט פֿאַר עטלעכע מאָל נאָך געבורט, און אין עס ער Feels באַקוועם און צופרידן. דאס געניטונג, נאָך וואָס דער אַפּעטיט אַווייקאַנז און וויכטיק היגיעניק פּראָצעדור, וואָס איז מאַנדאַטאָרי פֿאַר קינדער פון קיין עלטער. אויב מיר פאַרבינדן שווימערייַ מיט גימנאַסטיק און מאַסאַזש, די ווירקונג וועט זיין נאך א גרעסערן.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין ווי צו שטעלן די בעיבי צו שלאָפן אין 2 יאר, דעמאָלט לערנען אים צו טעגלעך וואַסער באַהאַנדלונג, נאָך וואָס די בעיבי גייט צו בעט. איבער צייַט, ער דעוועלאָפּעד אַ מידע, און, ליגנעריש אַראָפּ אויף די קישן, ער וועט טייקעף פאַלן שלאָפנדיק.

הערשן נומער 9. סלעעפּער

די קוואַליטעט פון שלאָפן דעפּענדס אויף ווו די בעיבי איז געווען פּאַקט. די בעט זאָל זיין מאַדעראַטלי ווייך, אָבער ניט בייגנ זיך. דער בעסטער אָפּציע - זיקאָרן פּינע מאַטראַסיז, ספּעשאַלי געמאכט פֿאַר קידס. אויב עס איז קיין סיבה צו טאָן עס שווער, אָבער שטעג בלאַנגקאַץ אָדער אנדערע ווייך זאכן אַ גרעב פון וועגן 5 סענטימעטער אויף אים, אָבער ניט מער.

לאָזן די בעיבי צו שלאָפן אויף אַ סאָפע אָדער בעט פרילינג קענען בלויז ראַרעלי, אין יקסעפּשאַנאַל קאַסעס. דאס איז נישט גוט פֿאַר די לאָקאָמאָטאָר אַפּאַראַט פון די דעוועלאָפּינג אָרגאַניזם.

קישן אין בעט זאָל זיין צו געבן דעם קינד ריטשאַז 2 יאר פון עלטער. ביז אַהער, עס זאָל ניט טאָן.

הערשן נומער 10. דיאַפּערס

אין די פּרעזענט דערפינדונג די גרויס ציוויליזאַציע. דער פּלאַן פון די מאָדערן וויקעלע און די מאַטעריאַלס פון וואָס עס איז געמאכט, קענען Effectively באַזייַטיקן די סעלעקציע. דיספּאָוזאַבאַל פּראָדוקטן, און די אַרויסגעבן פון וואַשינג און ייערנינג איז נישט ווערט. די הויפּט דערגרייה פון זייַן אַפּלאַקיישאַן - איז אַז נאַכט אנגעהויבן סאָוס נאָר ניט דארף. אַקקאָרדינגלי, די גרונט פֿאַר דייַגע איז ניט פאָרשטעלן בייַ די עלטערן אָדער די קינד.

ניצן דייפּערז, איר וועט ענשור אַ באַקוועם נאַכט ס רו און לאָזן דיין קינד צו שלאָפן געזונט בעשאַס דעם טאָג.

ווי צו ווערן אַ מכשף פֿאַר דיין קינד?

עס איז אן אנדער ווונדערלעך אופֿן איז שטעלן צו בעט דעם קינד אין 2 יאר. אָריגינאַללי, אָבער, ברענגען זיך אין די רעכט שטאַט. קינדער זענען גאָר שפּירעוודיק צו דער עמאָציאָנעל הינטערגרונט פון די אַדאַלץ. דעריבער, אויב איר זענט אויף די נערוועס, און די בעיבי וועט זייַן כייפּעראַקטיוו, און נאָר קראַפט עס איז זייער שווער צו לייגן. ער פינדס אַ טויזנט סיבות: פון די ברענען פאַרלאַנג צו זיצן אויף די טאָפּ דאַרפֿן צו לויפן אָדער שפּילן איינער פון זיין באַליבט גאַמעס.

פּריפּערינג פֿאַר שלאָפן זאָל זייַן אנגעהויבן אין שטייַגן. אַלע אַקטיוו סעשאַנז זענען טערמאַנייטאַד פֿאַר 2-3 שעה, אָבער אין דעם פּראָצעס פון Falling שלאָפנדיק קענען העלפן אַן אַלט אָבער זייער עפעקטיוו אופֿן. דעם קענען זיין אַ בעדטיים געשיכטע פֿאַר קינדער. אָבער דערציילט איר מוטער-סאָרסערעסס.

האָבן דיין קינד ימאַדזשאַן אַז ער Fits אין די ווייך און באַקוועם נעסט, פּראָטעקטעד פון אַלע קאָנפליקט. גיין אויף אַ פּאַמעלעך שושקען אָדער אַ זייער ווייך קול. איצט עפענען דעם וועג פֿאַר אים צו די מאַדזשיקאַל וועלט פון פייע מעשיות. לאָזן דעם קינד אויף דיין מאַנשאַפֿט וועט נעמען אַ ביסל טיף ברעטס און ווייך עקסהאַלאַטיאָנס.

איצט עס ס 'צייַט צו זאָגן די מייַסע און גלייַך. טאָן עס בעסער אָן די לעבעדיק עמאָציאָנעל קאַלערינג, אַפֿילו אויב עס איז אַ ביסל מאָנאָטאָנע. אין דעם פּראָצעס פון סלאָוינג אַראָפּ דעם גאַנג פון דער געשיכטע, איר קענען אַפֿילו מאַכן אַ קליין פּויזע, בעשאַס וואָס די קורס פון דער געשיכטע ינקריסאַז.

איר קענען נוצן די ליד "בייַושקי-ביי" אָנשטאָט פון אַ פייע מייַסע. נאָר טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די ווייך, סודינג קול.

פילן ווי אַ מעכאַשייפע, אַזוי פיל אַזוי אַז ניט בלויז די קינד געגלויבט אין עס, אָבער איר ניטאָ מיט אים. ווייל מאַסטערד דעם טעכניק, איר וועט וויסן ווי צו שטעלן די בעיבי צו שלאָפן אין אַ מינוט.

ווו צו געפֿינען עפעקטיוו עצות?

איר קענען פּרובירן אנדערע טעקניקס. למשל, אַ מוטער פון פיר קינדער עצות און טייל מחבר עליזאַבעטה פּענטלי "ווי צו שטעלן בעיבי צו שלאָפן אָן געשריגן."

דאַנק צו איר, איר וועט וויסן אַז דיין אייגן קינד קענען זיין שטעלן ניט בלויז די מערסט פאָלקס צווישן די מענטשן די מיטל - צו געבן אים געשריגן בשעת ער האט ניט פאַלן שלאָפנדיק, אָדער ראַקינג די ברעקלעך אויף זיינע הענט.

לערנען דעם קינד צו שלאָפן פּעאַסעפוללי קענען זיין אין פילע וועגן. דו זאלסט נישט זיין פויל און לייענען. עס איז מעגלעך אַז איר וועט געפֿינען עפּעס טשיקאַווע און ווילן צו פּרובירן עס אין פיר.

נאָך אַלע, די רעזולטאַט איז אַ געזונט און כאָולסאַם אַנטוויקלונג פון דעם קינד. ווי ווויל ווי ווייל באַקוועם עלטערן, אָנגעפילט מיט די פרייד פון קאָמוניקאַציע און גליק צו זען איר בעיבי, יבערראַשן איר מיט זייער דערגרייכונגען.