ווי צו קלייַבן און ווו צו קויפן סיליקאָנע עקספּאַנדער, ווי בובנאָווסקייַאַ?

סיליקאָנע גריפּפּער - איז אַ ווערסאַטאַל סאָליד סימיאַלייטער אַז ריפּלייסיז עטלעכע אַנדערש. אָוטוואַרדלי, עס קוקט ווי אַ שטריק. בלויז סיליקאָנע עקספּאַנדערס מיט קאַפּראָן אָדער ראַבערייזד כאַנדאַלז און טיקער טופּען אַז סטרעטשיז.

וואָס די נויט פֿאַר סיליקאָנע עקספּאַנדער?

די פּרייַז פון פאַרשידענע עקספּאַנדערס. עס דעפּענדס אויף די ציל פֿאַר וועלכע פּערטשאַסט די טרעדמיל. ביי זייַן האַרץ, עס איז בדעה צו באַן אַלע מוסקל גרופּעס פון דעם גוף, פֿאַר פּאָסטאָפּעראַטיווע ריכאַבילאַטיישאַן, די פאָרמירונג פון די בייסעפּס, טריסעפּס, באַהאַנדלונג פון חולאתן פון דעם רוקנביין און קוילעלדיק גשמיות אַנטוויקלונג.

איך געקומען אַרויף מיט דעם ינוואַנטאָרי ד"ר בובנאָווסקי. ער סאַגדזשעסטיד די נוצן פון איינער גריפּפּער יעדער טאָג, און מער טריינד מענטשן קענען זיין פאַרקנאַסט מיט די צוויי שעלז צו פאַרגרעסערן די מאַכט מאַסע אויף דעם גוף. פילע מענטשן פרעגן: "וואו צו קויפן סיליקאָנע עקספּאַנדער, ווי בובנאָווסקייַאַ?". די ענטפער איז פּשוט: אין קיין ספּאָרטינג סכוירע קראָם אָדער אָנליין קראָם.

טייפּס פון עקספּאַנדערס

עס זענען פילע טייפּס פון סיליקאָנע עקספּאַנדער. זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין יעדער פון זיי:

1. גומע רער אָדער קוואַל. עס איז אויך באקאנט ווי קלאַפּ אַבזאָרבער. יקוויפּט מיט אַ ספּעציעל טרייאַנגגיאַלער כאַנדאַלז פֿאַר גרינג האלטן. דיזיינד צו באַן די קאַסטן מאַסאַלז און מאַסאַלז פון דער אויבערשטער און נידעריקער יקסטרעמאַטיז. ווען די בייַזייַן פון פאַנטאַזיע קענען זיין עקסטענדעד עקסערסייזיז און צו באַן אנדערע גוף טיילן. ידעאַל פֿאַר ווייבער און מענטשן.

2. די סיליקאָנע גריפּפּער. גאָר געמאכט פון סילאַקאָון מאַטעריאַל. רובֿ אָפֿט געניצט פֿאַר ריכאַבילאַטיישאַן נאָך קראַנקייַט. אבער נאָך עס איז געניצט דורך ווייבער און קינדער פֿאַר די צוליב פון טריינינג די געווער, לעגס, קאַסטן און גלוטעאַל געגנט.

3. ראָונד גומע. געניצט פֿאַר סטרעטשינג און שטאַרקייַט עקסערסייזיז. עס איז נישט זייער גרינג, ווייַל עס האט קיין כאַנדאַלז.

4. עקספּאַנדער ווי אַ גאַרטל כאַרנאַס. די טופּען זאל זיין ברייט אָדער שמאָל, לאַנג אָדער קורץ. עס אַלע דעפּענדס אויף ווי צו באַן דעם גוף. נאָך אַלע, די טיקער די טורניקעט, די האַרדער עס איז צו טאָן עס מיט געניטונג. עס העלפּס פאַרלירן וואָג, פאַרשטייַפן מאָגן און צוריק, ווי ווויל ווי פּאָמפּע אַרויף די געווער און לעגס. אַז עס איז געניצט דורך דעם אופֿן בובנאָווסקייַאַ אין עקסערסייזיז.

5. קלאַפּ אַבזאָרבערז מיט קופפס אָדער עקספּאַנדער מיט אַ פּראַטעקטיוו אַרבל. דיזיינד צו באַן די מאַסאַלז פון די לעגס. עס דאַרף צו ווערן אויסגעשטרעקט מיט אַ קראַפט.

6. עקספּאַנדערס "אַכט" און "Butterfly". זענען געניצט פֿאַר שטאַרקייַט טריינינג ביי דער פּרעסע, פוס מאַסאַלז, געווער, ינער טייז, הינטן, בריסט. עס גיט גוט רעזולטאַטן, אויב איר דינגען מיט זיי אין מינדסטער 20 מינוט אַ טאָג.

7. עקספּאַנדער נאַרטלער. באַסיקאַללי, עס איז געניצט פֿאַר וואָג אָנווער בעשאַס די מאַכט געניטונג. עס יקוויפּט מיט באַקוועם כאַנדאַלז.

אין אַלע ספּאָרט שאַפּס ווו צו קויפן סיליקאָנע עקספּאַנדער, ווי בובנאָווסקייַאַ, עס איז רעאַליסטיש, איר קענען געפֿינען אַ פאַרשיידנקייַט פון עקספּאַנדערס דיזיינד פֿאַר ביידע האַנט און פוס.

ווי צו באַשליסן די מדרגה פון לאָודינג פון קאָליר בענד עקספּאַנדער?

דער איינער וואס איז געגאנגען צו קויפן אַ שאָל דארף צו וויסן די ענטפֿערס צו צוויי שאלות: "וואו צו קויפן סיליקאָנע עקספּאַנדער, ווי בובנאָווסקייַאַ?" און "וואָס אַ מאַסע עקספּאַנדער קלייַבן?".

קאָליר בענד עקספּאַנדער וועט זאָגן אַ פּלאַץ.

פֿאַר ביגינערז וואס זענען נאָר סטאַרטינג צו געניטונג, איר דאַרפֿן אַ מינימום מאַסע מדרגה. און אַזוי עס איז בעסטער צו קלייַבן די עקספּאַנדער מיט געל אָדער ראָזעווע בענד. פֿאַר וואָמען פּאַסן גרין סימיאַלייטער. פֿאַר מענטשן און ווייבער מיט גוט גשמיות צוגרייטונג האט עקספּאַנדערס מיט אַ רויט בענד. יקספּיריאַנסט אַטליץ דאַרפֿן אַ בלוי בענד און שוואַרץ אָדער לילאַ קאָליר איז נוצלעך צו professionals אין די פעלד פון ספּאָרט.

קלייַבן ספּאָרט עקוויפּמענט טוט נישט דאַרפֿן בייַ אַ פּרייַז, אָבער אין זייַן מאַכט קייפּאַבילאַטיז און טריינינג און עקסערסייזיז וועט נוץ.

ווי און ווו צו קויפן סיליקאָנע עקספּאַנדער, ווי בובנאָווסקייַאַ?

קויפן דעם מין פון סימיאַלייטער קענען זיין אין ספּאָרט שאַפּס, כייפּערמאַרקיץ און אָנליין סטאָרז. אין די פאַרגאַנגענהייַט איר קענען לויפן אויף נידעריק-קוואַליטעט סכוירע אָדער שווינדל, אַזוי עס איז בעסער צו קומען דורך די קראָם און דאָרט צו פּרובירן מכשירים. אין גוט שולן זאָל געבן אַ גאַראַנטירן אויף די עקספּאַנדער. אין וואָס פאַל עס וועט זיין מעגלעך צו וועקסל אָדער צוריקקומען די געלט.