ווי צו קאָפּע מיט פאַרדראָס און נעגאַטיוו ימאָושאַנז?

פאַרדראָס - איז עפּעס אַז כאָנץ יעדער מענטש כּמעט יעדער טאָג. אַלע מענטשן זענען קעסיידער באליידיקטער דורך עמעצער אָדער שאַטן עמעצער. אָבער, אַלץ איז אַזוי צוגעוווינט צו טראכטן פון די העט עפּעס וואָכעדיק, ניט צו זען ווי פיל שעדיקן עס טוט צו יעדער פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ. עס קענען האָבן ערנסט קאַנסאַקווענסאַז אין דער צוקונפֿט, אַזוי איר זאָל טראַכטן וועגן ווי צו האַנדלען מיט די העט. נאָך אַלע, עס איז אַרויף צו איר ווי פיל דעם אָדער אַז געשעעניש וועט ווירקן דיין פּסיכיק. און אויב איר נאָר קענען נישט באַקומען די נאָינג געפיל איר זיך, דעם אַרטיקל וועט פאָרשלאָגן איר עטלעכע וועגן צו האַנדלען מיט די העט. לערנען זיי, קלייַבן יענע וואָס זענען בעסטער פֿאַר איר, פּרובירן זיי סעפּעראַטלי אָדער אין קאָמבינאַציע. עס איז זייער וויכטיק צו לערנען ווי צו האַנדלען מיט די העט. גאַנץ געשווינד איר וועט פֿאַרשטיין: אָן עס, דיין לעבן וועט זיין פיל בעסער.

פאַרדראָס: ווי צו קעמפן עס

אזוי, אין דעם אַרטיקל איר וועט לערנען ווי צו האַנדלען מיט די העט. אבער, פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עס איז און וואָס עס מאַניפעסץ זיך. פאַרדראָס - אַ געפיל אַז אַ מענטש יקספּיריאַנסיז ווען ער האט געזאגט אָדער האט עפּעס פּריקרע. אָבער, עס האט חילוק פון אנדערע מאַניפעסטאַטיאָנס פון כּעס און נעגאַטיוו ימאָושאַנז. רובֿ אָפֿט עס איז פאַרבאָרגן, וואָס איז, איינער Feels אַז עס איז פּריקרע, אָבער טאָן ניט זאָגן אים וואס באליידיקטער אים. עס איז ווייַל פון דעם און עס זענען פּראָבלעמס. די פאַקט איז אַז די עבירות טענד צו אָנקלייַבן, און אַפֿילו מער געפערלעך פאַרמאָג - צו וואַקסן. אויב איר שאַטן עמעצער, עס איז בעסטער צו האַלטן די סיטואַציע ווי באַלד ווי מעגלעך, ווייַל די מער די באַליידיקונג וועט זיין "דערוואַקסן" אין איר, די ערגער עס וועט באַקומען איר אויס פון עס. דער מענטש וואס געבראכט איר צו דעם פּריקרע געפיל איז טאָן ניט אַפֿילו וויסן. אָבער אין דער זעלביקער צייַט איר זענט אין דיין קאָפּ שוין באווויגן הונדערטער פון סיטואַטיאָנס און פאַננעד זייַן פאַרדראָס צו אַנפּרעסידענטיד דימענשאַנז. כאָטש עס קען אָנהייבן מיט יעדער דעטאַל.

די זאַך איז אַז די העט - איז אַ מאַניפעסטאַטיאָן פון די ינער קינד ין יעדער פון די מענטשן. איר זאל זיין צוואַנציק אָדער פופציק יאָרן, עס איז נאָך טיף אַראָפּ איר בלייַבן טייל פון די קינדער 'ס יך. און ווייַל פון דעם עס איז אַ יראַשאַנאַל אָפּרוף צו אַ דערקלערונג אָדער קאַמף פון מענטש. פאַרדראָס ליגט ין אַ מענטש און טוט נישט גיין אויס. און עס קענען גרונט ערנסט שעדיקן צו דיין גייַסטיק געזונט. אויב איר ראַטעווען די זילזולים און טאָן ניט לערנען צו האַנדלען מיט זיי, עס קענען עמעס ווירקן אייער צושטאַנד. אַז איז וואָס איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו האַנדלען מיט די העט. און דעם וועט העלפן איר אין דעם אַרטיקל.

שמועס

דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אויב איר ווילן צו לערנען ווי צו קאָפּע מיט פעעלינגס פון פאַרדראָס - איז אַז די מענטש וואס באליידיקטער איר, נישט קענען צו לייענען די געדאנקען. אָפֿט ער קענען ניט וויסן אַז איר האט ניט ווי וואָס ער האט געזאגט אָדער האבן. אַזוי ערשטער פון אַלע איר זאָל פּרובירן צו פאַרשטיקן אַ קינד יך לפּחות אַ ביסל צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר באַרדאַסדיק טראכטן. ווי קענען אַ מענטש פילן שולדיק אויב ער טוט ניט וויסן וואָס ער איז אָנגעקלאָגט? געוויינטלעך, ער וועט ניט קומען צו איר צו פרעגן פֿאַר מחילה, ווייַל ער האט קיין געדאַנק וואָס ער זאָל טאָן עס. דעריבער, איר זאָל באשטימט רעדן צו אַז מענטש. זאָגן אים אַז איר שאַטן זיין ספּעציפיש רימאַרקס און נאַטור. אין רובֿ קאַסעס, עס אַרבעט פלאַוולעססלי. באליידיקטער איר מענטשן, אויב איר צוגאַנג עס קאַמלי, נישט מיט די טשאַרדזשיז אין די שטערן, וועט אויך קוקן בייַ די סיטואַציע פון אַ באַרדאַסדיק פונט פון מיינונג און פֿאַרשטיין וואָס ער האט פאַלש. דאס איז די יזיאַסט וועג ווי צו האַנדלען מיט די העט אויף דעם מענטש. אָבער, עס זענען אנדערע מעטהאָדס אַז עמעצער זאל ויסקומען מער באַקוועם אָדער עפעקטיוו. זיי קענען אויך זיין געניצט ווען דער ערשטער אופֿן טוט ניט מאַסע.

מעכילע

אויך פילע ווייבער זענען וואַנדערינג ווי צו האַנדלען מיט די העט אין דער מענטש. נאָך אַלע, אויב איר 'רע אין אַ שייכות, עס איז מסתּמא, דער ערשטער וועג צו אַרבעט איז נישט שטענדיק - איר וויסן זייער גוט יעדער אנדערער אַזוי אַז איינער פון איר איז געבליבן אין די טונקל וועגן די פאַקט אַז ער שאַטן זיין שוטעף. דעם אופֿן, וואָס וועט זיין דיסקרייבד איצט, איז ניט בלויז פּאַסיק פֿאַר די געלעגנהייַט - איר קענען נוצן עס אין קיין סיטואַציע אין לעבן. זייַן עסאַנס ליגט אין דעם פּשוט מחילה. ווען איר נעמען העט בייַ אַ מענטש, איר זענט כערטינג דער הויפּט נאָר, אַזוי איר זאָל לערנען צו מוחל ווראָנגס אָן רגע האַנט. אַנשטאָט פון בעכעסקעם די העט אין זיך, אַ פּשוט מענטש וואס האט באליידיקטער איר. פון קורס, אויב ער האלט צו טאָן דעם און מער, איר האָבן צו נעמען אנדערע טריט, אָבער אויב דאָס איז אַ ייסאַלייטאַד פאַל, מחילה זאל זיין דער בעסטער אָפּציע. אַזוי, אויב איר זענט אינטערעסירט אין ווי צו קאָפּע מיט פאַרדראָס בייַ איר מאַן, איר זאָל באשטימט פּרובירן נאָר צו שענקען אים, ווייַל מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז ער איז דער קלאָוסאַסט מענטש צו איר אין דער וועלט.

לעקציע

אויב איר זענען וואַנדערינג וועגן ווי צו האַנדלען מיט די שאַטן און כּעס, איר וועט רובֿ מסתּמא נישט פּרובירן צו קוקן אַ ביסל דיפּער אין זיך. אָפֿט, אַפֿילו פון פאַרדראָס קענען ברענגען עפּעס positive. אויב איר זענען באליידיקטער, איר קענען יז אייער צאָרעס אַז בעסער צו זיך-דורכקוק. טראַכטן וועגן וואָס האט געפֿירט אַזאַ שטאַרק פעעלינגס. רובֿ מסתּמא, דער מענטש גערירט איר פֿאַר עפּעס, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר איר - וואָס איז עס? טראַכטן וועגן אים און פּרובירן צו מאַכן קאַנקלוזשאַנז פון דעם. ווי איר קענען זען, קיין סיטואַציע קענען זיין גענומען אויס און עפּעס positive אַז קענען העלפן איר שפּעטער אין לעבן.

שכל

ווען איר זענען טראכטן וועגן ווי צו האַנדלען מיט אַ שלעכט שטימונג, יריטיישאַן, פאַרדראָס, איר יוזשאַוואַלי טראַכטן נאָר וועגן זיך. דאס איז אַ נאָרמאַל טרייט פֿאַר אַ מענטש, אָבער מאל עס איז נייטיק צו קוקן אַ ביסל ווייַטער ווי זיין אייגן "איך". כּמעט שטענדיק, די העט איז באמערקט ווי אַ פּערזענלעך באַליידיקונג, און ווייניק מענטשן מיד אָנהייבן צו טראַכטן לאַדזשיקלי און צו פֿאָרשלאָגן אַז די פאַל קען זיין, האט נישט אין זיך. מאל עמעצער זאל אַקסאַדענאַלי שאַטן איר ווייַל ער האט אַ שלעכט שטימונג, ער האט עפּעס געשען אין די משפּחה אָדער האָבן געווען בראָקען עטלעכע וויכטיק פּלאַנז פֿאַר אים. און איר נאָר גאַט אַ הייס האַנט. אַזוי עס טוט נישט באַהאַלטן די העט, ווייַל דער מענטש אין אַ ביסל שעה זאל האָבן צו אָפּשפּרונג צוריק און פאַרגעסן וועגן עס עפּעס איר האט געזאגט, און איר וועט נאָך זיין באליידיקטער דורך אים. פּרובירן צו פֿאַרשטיין די מענטשן אַרום איר, ווייַל אָפֿט איר וועט געפֿינען זיך אין זייער אָרט און איר זענען מסתּמא צו ווילן צו פֿאַרשטיין איר, אויך, און ניט נאָר ווי שטרענג געמשפּט.

אַנאַליסיס פון

דעם פּאָזיציע איז אַ מין פון קאָמבינאַציע פון די פֿריִערדיקע אָנעס, ווייַל עס וועט פּינטלעך איר צו אַנאַלייז די סיטואַציע. אויב איר ווילן צו לערנען ווי צו קאָפּע מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז און שאַטן, איר דאַרפֿן צו טראַכטן קלאר און נישט צו ונטערפאַלן צו אַקוטע מאַניפעסטאַטיאָנס פון פעעלינגס. אַנאַלייז די סיטואַציע: אויב איר שאַטן אַ פרעמדער, איר וועט רובֿ מסתּמא קיינמאָל טרעפן, דעמאָלט איר זאָל ניט אַפֿילו טראַכטן וועגן דעם העט. פאַרגעסן וועגן עס און טאָן ניט געדענקען אלץ, אַזוי עס טוט ניט האַלטן איר פון לעבעדיק. אויב די העט געפֿירט עמעצער נאָענט און עס איז געווען ניט פֿאַר די ערשטער מאָל, איר וועט האָבן צו נוצן אנדערע מיטלען. נאָר געדענקען אַז אין דעם מעמד, דיין הויפּט וואָפן איז אַ רויק שמועס, נישט האַרב באשולדיקונגען.

עקספּעקטיישאַנז

זייער אָפֿט עס כאַפּאַנז אַז עס איז פאַרדראָס פון די פאַקט אַז מען נאָר טאָן ניט לעבן אַרויף צו דיין עקספּעקטיישאַנז. צי האָט איר געמיינט אַז עס גייט אין אַ זיכער וועג, ווייַל איר זענט Friends, חברים, קרובים און אַזוי אויף, און ער אריין אַ גאָר אַנדערש וועג, און פֿאַר אַז איר נעמען העט צו עס. אויב איר נעמען אַ ניכטער קוק אין דעם סיטואַציע פון די אַרויס, איר וועט פאַרשטיין אַז דאָס איז נאַריש און יראַשאַנאַל. עס האט שוין געווען געשריבן, אַז קיין איינער קענען לייענען דיין מיינונג, אַזוי איר זאָל אָדער אַרויסגעבן זיי אָדער טאָן ניט דאַרפן די מענטש טאן וואָס ער טוט נישט באַטראַכטן עס נייטיק. אויב איר טראַכטן אַז דיין פרייַנד זאָל העלפן איר אין אַ באַזונדער סיטואַציע, זאָגן אים וועגן עס אָדער נאָר פאַרגעסן און טאָן ניט דערוואַרטן פון אים אַז ער איז ניט געגאנגען צו טאָן איז ניט געגאנגען צו.

נלפּ

עס איז אַזאַ אַ אופֿן ווי נעוראָ-לינגויסטיק פּראָגראַממינג, נלפּ פֿאַר קורץ. מיט עס אָפֿט סאָלווע די מערסט קאָמפּלעקס פּראָבלעמס אַז שטיי אין מענטשן מיט גריוואַנסיז, עס אויך אַלאַוז איר צו פירן. איינער פון די מערסט סטרייקינג יגזאַמפּאַלז - אַ ברענען בויגן גריוואַנסיז. איר דאַרפֿן צו שרייַבן אַראָפּ אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר אַלע די זילזולים אַז איר באַצאָלט אַ מענטש צו שפּריצן אויס אויף פּאַפּיר אַלע די ימאָושאַנז, און דעמאָלט פאַרברענען די בלעטער, ימאַדזשאַנינג ווי זיי זענען געברענט אין די פייַער. עס קוקט גאַנץ מאָדנע, אָבער אין פאַקט טורנס אויס צו זיין גאָר עפעקטיוו אופֿן. איר זענט פּראָגראַממינג זיך צו מיין גליק, און ליסטינג גריוואַנסיז און ברענען פון די בויגן - עס איז אַ סימבאָל אַז לעץ איר מאַכן די מערסט גרינג צו איבערצייגן זיך אַז איר זענען די באַזיצער פון זייַן גליק.

אן אנדער אָפּציע

אין לעצטע יאָרן, נלפּ האט ווערן ינקריסינגלי פאָלקס, אַזוי אין דעם אַרטיקל וועט זיין געוויזן אן אנדער וועג, וואָס רעפערס צו דעם אופֿן. איר דאַרפֿן צו שרייַבן אויף פּאַפּיר די נאָמען פון דיין אַביוזער און וואָס האט ער טאָן צו איר. נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו שרייַבן אַז איר האָבן עס פֿאַר איז צו מוחל. איבערחזרן עס אַ ביסל טוץ מאל אַ טאָג ביז דיין העט וועט נישט גיין אַוועק ווייַל איר זענט קעסיידער ריפּיטינג די טריט האָבן פּראָוגראַמד זיך צו מחילה. געוויינטלעך, דעם צוגאַנג זאָל ווערן געניצט בלויז אין די פאַל אויב איר קענען ניט פאַרגעבן עמעצער אָן קיין אַרויס העלפן.

לעטינג אַוועק פּאַרע

נו, אן אנדער אָפּציע אַז וועט לאָזן איר צו פאַרגעסן די באַליידיקונג און דערפרייען זיך אַרויף - עס לאָזן אַוועק פּאַרע. אויב איר האָבן אַ פּאַנטשינג זעקל, געזונט, אויב ניט, נעמען אַ קישן אָדער עפּעס ענלעך. אבער דעמאָלט אַלעמען ווייסט וואָס צו טאָן: ימאַדזשאַן אַז דאָס איז דיין אַביוזער, און מעלדונג עס צו פּאַרע. פון קורס, אַ ענלעך צוגאַנג איז רעקאַמענדיד פֿאַר פֿרעמדע אָדער יענע קלאָוסאַסט צו איר, אַזאַ ווי, למשל, קאָפּ און נישט איר מוטער אָדער איר מאַן.