ווי צו פאַרלירן דיין קול: עפעקטיוו טעקניקס

עס זענען סיטואַטיאָנס ווען איר דאַרפֿן צו פאַרלירן דיין קול. דאס קענען ווערן געטאן אין נאָר אַ ביסל שעה. ווי אַ הערשן, לעראַנדזשייטאַס אַקערז רעכט צו אָווערעקסערטיאָן פון די שטים קאָרדס. דעריבער, רובֿ פון די מעטהאָדס איז צו פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די האַלדז. זינט לוזינג זיין קול?

גיין צו די וויינען

דעם איז אַ קלאַסיש אופֿן. צו ינסטרומענט די קאַנסיווד דאַרפֿן אַ קישן. עס איז נייטיק צו באַגראָבן אין איר פּנים און שרייַען. נאָך 15 מינוט איר קענען נעמען אַ ביסל ברעכן, און דעמאָלט פאָרזעצן.

קריק איז די מערסט פּשוט און עפעקטיוו אופֿן צו פאַרלירן דיין קול געשווינד. אָבער וועט האָבן צו וואַרטן אַ ביסל שעה. דעם אופֿן איז די מערסט עפעקטיוו, ווי די שטים קאָרדס סאַווירלי סטריינד. ווען קאַנדאַקטינג אַזאַ עקסערסייזיז איז צו פאַרלאָזן די וואַסער. טרוקן האַלדז צו פּרובירן האַרדער. אָבער, די קול איר פאַרלירן אַפֿילו אויב איר מאַכן אַ ביסל סיפּס. נאָר דאָס וועט נעמען מער צייַט.

רעדן אין אַ שושקען

ווי צו פאַרלירן דיין קול, אָן קאָזינג אַ פּלאַץ פון ראַש? לייכט. רעדן אין אַ שושקען. עטלעכע שעה שפּעטער, דער קול דיסאַפּירז. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז שושקען ווי וויינען ז שטאַרק שפּאַנונג פון די שטים קאָרדס. בעשאַס דער געניטונג זאָל רעדוצירן די סומע פון פליסיק קאַנסומד. די גאָרגל זאָל בלייַבן טרוקן.

שלעכט הוסט

זינט לוזינג זיין קול קענען זיין אַ ביסל שעה, איר קענען ריזאָרט צו אנדערע מעטהאָדס. אויב אַ שטאַרק הוסט שטים קאָרדס זענען אויך געשפּאַנט. עס ס 'ווערט צו באמערקן אַז די קאָפּווייטיק קען שטיי אויף פון אַזאַ אַ געניטונג. אויב עס איז געווען אַזאַ אַ סימפּטאָם, עס איז נייטיק צו נעמען אַ ברעכן און אָפּרוען אַ ביסל.

הוסט איז רעקאַמענדיד אין עטלעכע אַפּראָוטשיז. אזוי האַלדז זאָל זיין טרוקן. דעריבער, וואַסער, ווי אין דער אויבן קאַסעס, עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן. פֿאַר אָנווער פון קול קענען נעמען עטלעכע שעה.

קאַלט

ווי געשווינד פאַרלירן דיין קול אָן סטריינינג ליגאַמאַנץ? אין דעם פאַל, איר קענען נוצן קאַלט. איר קענען מאַכן אַ פּאָולטאַס. עס איז אַטאַטשט צו די האַלדז פּאַקקאַגינג אָנגעפילט ייַז פֿאַר עטלעכע שעה. ווי אַזאַ אַ באַהיצונג קאָמפּרעס זאָל זיין געביטן.

אַזוי ווי ניט צו טראַומאַטיזע די הויט, עס איז נייטיק צו ייַנוויקלען די ייַז פּאַק מיט אַ האַנטעך. עס ס 'ווערט צו באמערקן אַז דעם וועט פאַרלענגערן די פּראָצעדור. ווי טוט עס אַרבעט? עס ס פּשוט. נידעריק טעמפּעראַטורעס מאַכן די מאַסאַלז, כולל קול, ייַנשרומפּן. אין ארבעטן אויס אַ בינטל פון סאָונדס קענען ניט ציטערן רעכט. צו עקספּידייט דעם פּראָצעס, איר קענען רעדן, זינגען אין הויך-פּיטשט, אָדער שרייַען.

ווי וועגן עסנוואַרג?

ווי צו פאַרלירן דיין קול אין שטוב, עסן זיכער עסנוואַרג? ערשטער און פאָרעמאָסט עס איז ווערט פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו אַסידיק עסנוואַרג. עמעצער רעקאַמענדז צו נוצן אַ צעפירן עסיק און לימענע זאַפט. אַסידיק טרינקען גרונט יריטיישאַן פון די שטים קאָרדס. ווי אַ רעזולטאַט, עס קען אַנטוויקלען לעראַנדזשייטאַס. עטלעכע Forms פון דעם קרענק פּאַסירן רעכט צו זויער רעפלוקס. דעריבער, די נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן קען ווירקן די שטאַט פון די שטים קאָרדס.

אַזוי, דאָ זענען אַ ביסל רעסאַפּיז. די גלאז פון קאַלט וואַסער, צעפירן זאַפט צוויי לעמאַנז. די טרינקען זאָל קער זויער. אין אַ רגע ביקער מיט קאַלט וואַסער, צעפירן 10 מל עפּל עפּלזאַפט עסיק. צו אָנהייבן צו טרינקען לימענע זאַפט, ליגן אויף די בעט און טילט די קאָפּ צוריק. אין אַזאַ שטעלע מוזן זיין ין 15 מינוט. נאָך וואס איר זאָל טרינקען אַ זופּן פון די דיילוטאַד עפּל עפּלזאַפט עסיק.

איצט אַז איר וויסן ווי צו פאַרלירן די שטימען. הנאה די לעצטע פון די אויבן מעטהאָדס איז נישט רעקאַמענדיד ווייַל עס איז זייער אַסידיק FOODS האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דעם שטאַט פון מיוקאַס מעמבריינז, כולל מאָגן. דעם אופֿן איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין יענע וואס זענען אַלערדזשיק צו סיטרוס. אויך, מיר זאָל פאַרלאָזן דעם אופֿן פֿאַר יענע וואס האָבן די קרענק זענען גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. סייַ ווי סייַ, זאָל טראַכטן צוויי מאָל איידער עקספּעראַמענטינג מיט זייער געזונט.