ווי צו כאַפּן די טעסטאַסטעראָון גלייַך אין די בלוט געוויינטלעך?

טעסטאַסטעראָון איז אַ געשלעכט האָרמאָנע געשאפן אין מענטשן אין בייצים און, אין אַ קלענערער פּראָפּאָרציע, אין די אַדרענאַל קאָרטעקס. די אַנטוויקלונג פון טעסטאַסטעראָון איז נייטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון געשלעכט קעראַקטעריסטיקס (די פאָרמירונג פון געשלעכט אָרגאַנס, האָר וווּקס, טיקנינג פון די שטים קאָרדס, די שאַפונג פון אַטראַקשאַן, די פאָרמירונג פון אַ ירעקשאַן, זיירע), אַנטוויקלונג פון ביינער, מוסקל וווּקס און שטימונג פֿאַרבעסערונג. די מער דעם האָרמאָנע איז קאַנטיינד אין די בלוט, די פאַסטער די מוסקל מאַסע איז אַקיומיאַלייטיד. צו לערנען ווי צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין מענטשן אָן די נוצן פון קיין דרוגס און נוטרישאַנאַל ביילאגעס, און וועט זיין דיסקאַסט אין דעם קורץ אַרטיקל.

עס איז נאָר נאַטירלעך אַז די קשיא פון ווי צו כאַפּן די מדרגה פון טעסטאַסטעראָון אין די בלוט, יקסייץ פילע מענטשן. אָנהאַלטן די רעכט סומע פון טעסטאַסטעראָון אין די בלוט קענען זיין ביידע נאַטירלעך און קינסטלעך. לעצטנס, עס איז געווארן פאַירלי פּראָסט דערשיינונג פון קינסטלעך ינפּוט פון טעסטאַסטעראָון פּראָפּיאָנאַטע אין די בלוט פֿאַרבונדן מיט פאַרלאַנג ווי באַלד ווי מעגלעך צו בויען מוסקל. אויף די נעגאַטיוו זייַט פון די קינסטלעך ינדזשעקשאַן פון טעסטאַסטעראָון אין די בלוט, מיר וועלן גיין אין די סוף פון די אַרטיקל, אָבער פֿאַר איצט מיר ווענדן צו די נאַטירלעך וועגן פון סטימיאַלייטינג זייַן אַנטוויקלונג.

געזונט לייפסטייל

דו זאלסט נישט וויסן ווי צו כאַפּן טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין אַ זיכער וועג? געהעריק דערנערונג, נאָרמאַל מאָדע פון דעם טאָג, רעגולער געשלעכט, אָפט דרויסנדיק פאַרווייַלונג, שלאָפן בייַ מינדסטער 8 שעה אַ טאָג, ספּאָרט עקסערסייזיז - אַלע דעם קענען פֿאַרבעסערן די סיטואַציע מיט די נאַטירלעך פּראָדוקציע פון די "האָרמאָנע געווינער."

אָפּזאָג פון אַלקאָהאָל

פּרוּווט צו אָפּרוען פון געטרונקען אַלקאָהאָל. פון אַלע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, בלויז טרוקן רויט ווייַן אין מעסיק דאָסעס favors the production of testosterone. די אנדערע פירן צו כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס אין דעם גוף און צו רעדוצירן פּראָדוקציע פון זכר האָרמאָנע.

פּראָטעין ינטייק אין קאָמבינאַציע מיט פעסט-דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ נאָך טריינינג

אין דעם קאָנטעקסט פון דער אַרויסגעבן פון מוסקל מאַסע וווּקס, עס איז נייטיק צו נוצן ניט בלויז עצות אויף ווי צו כאַפּן די מדרגה פון טעסטאַסטעראָון, אָבער אויך נעמען אין חשבון די יחיד פיייקייַט פון מאַסאַלז צו אַסימאַלייט עס. די פיייקייַט צו אַסימאַלייט טעסטאַסטעראָון פֿאַר יעדער יחיד מוסקל צעל דעפּענדס אויף זייַן נומער פון כאָרמאָונאַל ראַסעפּטערז. זייער נומער קענען זיין געוואקסן, און פֿאַר דעם צוועק, 40 גראַמז פון פּראָטעינס קאַמביינד מיט 100 ג קאַרבאָוכיידרייץ (פֿאַר בייַשפּיל, מיד נאָך טריינינג - אַ באַן מיט פרוכט קלעם) איז גאנץ. אונטער די השפּעה פון דעם קאָמבינאַציע, מיד מאַסאַלז זענען ביכולת צו אַסימאַלייט אַ גרויס נומער פון טעסטאַסטעראָון. די הויפּט פאַקטאָר אין דעם איז די שטאַט פון אינטענסיווע ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם נאָך טריינינג. דעם אופֿן איז גאָר עפעקטיוו אַפֿילו אין דעם בייַזייַן פון פּראָטעין דיפישאַנסי אין די טעגלעך דיעטע.

עפפעקץ פון קינסטלעך פאַרגרעסערן אין טעסטאַסטעראָון

ווייל אַז דאָס האָרמאָנע איז איינער פון די הויפּט מיטארבעטערס צו מוסקל וווּקס, עטלעכע קלייַבן די עקסטרעם וועג פון קינסטלעך אַדמיניסטראַציע פון טעסטאַסטעראָון פּראָפּיאָנאַטע אָדער דרוגס באזירט אויף עס. די רעזולטאַטן פון אַזאַ ריזיקאַליש יקספּעראַמאַנץ קענען זיין אַנפּרידיקטאַבאַל און זייער דיפּלאָראַבאַל. אַקנע, באָלדנעסס, ייליק הויט, אַנטוויקלונג פון גינעקאָמאַסטיאַ, מענערשוואַכקייַט, אָנווער פון מוסקל רעליעף - דאָס איז ווייַט פון אַ גאַנץ רשימה פון די פאלגן פון די אַדמיניסטראַציע פון פּראָפּיאָנאַטע, וואָס אין דעם גוף קענען לייכט פאָרן אין עסטראָגען. אין דערצו, עס זאָל זיין דערמאנט אַז ווען קומט טעסטאַסטעראָון פון די אַרויס, די גוף ראַדוסאַז זייַן פּראָדוקציע דורך נאַטירלעך מיטל. די נוצן פון קיין כאָרמאָונאַל דרוגס זאָל זיין שטרענג קאָואָרדאַנייטיד מיט דעם דאָקטער. די אַנקאַנטראָולד הקדמה פון טעסטאַסטעראָון צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע וועט פאַרשאַפן ירעפּעראַבאַל שאַטן צו געזונט.

די קשיא פון ווי צו כאַפּן די מדרגה פון טעסטאַסטעראָון מיט די הילף פון סטערוידז, פארלאנגט מיד, ווייַל די דילעמאַ פון "מוסקל אָדער געזונט" איז טכילעס אַבזאָרבד אין זייַן עסאַנס. אויב איר בלייַבן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין דער אָפּטראָג פון טעסטאַסטעראָון און סטערוידז, דעמאָלט ווען איר פּרובירן צו וואַרפן אַלע די אַקיומיאַלייטיד מוסקל מאַסע קענען גיין צו "קיין" אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט. אַזוי, אויב איר דאַרפֿן צו כאַפּן די טעסטאַסטעראָון גלייַך, קלייַבן נאַטירלעך מעטהאָדס!