ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע פֿאַר געזונט? וואַנע מיט אַ בעזעם: כּללים, ינדאַקיישאַנז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

וואַנע - אַ נייטיק עלעמענט פון אַ געזונט לעבן. דאס וואָרט פֿאַרשטאַנען ספּעשלי יקוויפּט פאַסיליטיעס פֿאַר וואַשינג און ויסשטעלן צו הויך טעמפּעראַטורעס, אין קאָמבינאַציע מיט וואַסער, פּאַרע, הייס לופט. אָדער די טאָוטאַלאַטי פון פּראָוסידזשערז Produced דאָרט.

אויף די וואַסט טעריטאָריע פון די רוסישע באַטס האָבן זייער חילוק. עס איר קענען ניט בלויז וואַשן, אָבער אויך פֿאַרבעסערן אייער געזונט, אָפּרוען, רידזשווואַנייט. אין קאַלט וועטער איר קענען וואַרעם אַרויף אין די סאָנאַ, אין די טרוקן זומער סעזאָן צו געניסן די פייַכט היץ. צו עקסטראַקט די מאַקסימום positive ווירקונג, עס איז נייטיק צו וויסן ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע. געזונט קען זיין נוצלעך עטלעכע מאָדעס פון אַבלוטיאָנס.

אַפֿילו אין אַ וואַנע, איר קענען מאַכן פאַרשידענע באדינגונגען און באַקומען דיסימאַלער רעזולטאַטן. דאס וועט אָפענגען אויף פילע סיבות: טעמפּעראַטור, הומידיטי און וווינאָרט צייַט אין די פּאַרע צימער, דעם אופֿן פון באקומען קאַנטראַסטינג געפיל אַפּלייינג אָילס, ברומז און אַזוי אויף.

טייפּס פון וואַנע עסטאַבלישמאַנץ

ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע פֿאַר געזונט, וועט אָפענגען אויף זייַן מאָדיפיקאַטיאָן. עס איז אויך וויכטיק פֿעיִקייטן פון אַ באַזונדער אָרגאַניזם. וואַנע, אין זייַן פאַרשידן ווערסיעס, האט עקסיסטירט פֿאַר פילע סענטשעריז אין פאַרשידענע אומות. די יטאַליאַנס גערופֿן עס ווערטער, אין דער ארץ פון די רייזינג זון - אָפוראָ. אַ מומחה אין די סאָנאַ און טאַקע פֿאַרשטיין די מצרים, ינדאַלדזשינג אין דעם פּראָצעדור 6 מאל אַ טאָג. די מערסט פאָלקס ווערייאַטיז זענען די רוסישע באַטס, טערקיש האַממאַם און סאָנאַ.

טאָם און דזשערי אין (פּאַרע וואַנע)

זייער פֿעיִקייטן זענען גלייַך שייך צו די געבוירענער קלימאַט. די טרוקן און הייס באדינגונגען דעם טיפּ פון טרייסט פּאַראַמעטערס קונה וואַנע. די לופט טעמפּעראַטור דערין ריסעס ניט העכער ווי 45-55 דיגריז. הויך הומידיטי (אַרויף צו 100%) מאכט די לופט שילדינג. אַז עס האט אַ הויפּט ווירקונג אויף דעם גוף אין די האַממאַם.

ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע מיט געזונט Benefits? אין האַממאַם סיקוואַנס מוזן זיין ווי גייט: נאָך ווייל וואָרמד אויף מירמלשטיין סונבעדס און גאַנץ אָפּרו אַקערז שטרענג גוף ראַבינג די מיין. ווען די פּאָרעס עפענען, דער גוף מוזן זיין באדעקט מיט אַ שיכטע פון פּינע באַטייַטיק. עס איז מעגלעך צו מאַכן אַ וואַשקלאָט. אַזאַ מאַסאַזש פינישעס וואַשינג מיט וואַרעם וואַסער און קיל דורך טבילה אין די בעקן. נאָך ווייפּינג איז מעגלעך צו צולייגן קאָסמעטיקס און אָנפירן אַ פול מאַסאַזש. די האַממאַם איז אַ סטימיאַליישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן און מאַטאַבאַליזאַם. א ספּעציעל שטריך פון דעם טיפּ פון פּאַרע פּראָוסידזשערז איז די אַקטיוו נוצן פון אָילס. א גראַדזשואַל דערצו ספּאַנדזשאַז לידז צו אַ עפעקטיוו עקספאָליאַטיאָן.

סאָנאַ

פֿיניש עמבאַדימאַנט וואַנע איז אַנטיפּאָדע האַממאַם: די באטייטיק טעמפּעראַטור (צו 100 °) די נעץ צופרידן פון די לופט איז נידעריק (25%). ווירקונג אויף דעם גוף אַקערז הייס טרוקן היץ. די קאָמפּלעקס טנאָים דאַרפן וויסן פון ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע פֿאַר די נוץ פון זייער געזונט. עס איז קאַטאַגאַריקלי אַנאַקסעפּטאַבאַל ספּלאַשינג וואַסער אויף די הייס שטיינער. אין דעם פאַל, די מאַשמאָעס פון באקומען טערמאַל ברענט.

טבילה אין קאַלט וואַסער די סאָנאַ איז אַלטערנאַטעד מיט וואָרמינג. דעם מאָדע איז אַ קאַנטראַסט טשאַרדזשינג פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. ברומז זענען נישט געווענדט. ווען איר ליגן אָדער זיצן אין די סאָנאַ, עס איז אַ גאַנץ באַהיצונג פון טרוקן און סטערילע אַטמאָספער. נאָך דעם פּראָצעדור קענען זיין געטראגן אויס מאַסאַזשיז.

רוסיש וואַנע

עס קאַמביינז אַ הויך טעמפּעראַטור סאָנאַ און האַממאַם פּאַרע. וועריאַנץ פון זייַן פילע דיווייסאַז. אין קלאסישע רוסיש וואַנע טעמפּעראַטור ריטשאַז 50-60 °. אין קאָמבינאַציע מיט נעץ אַקערז טיף באַהיצונג פון געוועב אַז לאַרגעלי גיט די טעראַפּיוטיק ווירקונג. די פּיקיוליעראַטי פון די רוסישע ווערסיע איז די נוצן פון וואַנע ברומז. דעם מאַסאַזש, און מאָווינג Layers פון לופט, און די סעלעקציע פון יקערדיק אָילס. ווען טשאַנגינג צו היץ פּאַרע פּאָרינג קאַלט וואַסער אָדער דיפּינג אין די רעזערוווואַר אויף דעם גוף איז משפּיע מער טעראַפּיוטיק סיבות סיימאַלטייניאַסלי. צו באַקומען די פול ווירקונג פון אַלע האט צו זיין רעכט, און זי סאָנאַ, פּאַרע צימער און באַהאַנדלונג, און ברומז. לעמאָשל, מיט געהעריק קאַנסטראַקשאַן שטיינער קענען ווערן הייס צו 350 דיגריז. עס וועט לאָזן די טעמפּעראַטור צו געבן אַ ליכט, ווייטלאַס פּערז.

ווער דאַרף אַ וואַנע

וואַנע איז געווארן פאָלקס ניט ווי אַ פּלאַץ פֿאַר ביידינג, אָבער ווי אַ קייט פון רעקרייישאַנאַל אַקטיוויטעטן. יינציק ויסשטעלן צו הויך טעמפּעראַטורעס צוזאַמען מיט פּאַרע, מאַסאַזש און יקערדיק אָילס אויף דער אָרגאַניזם אַקערז אין עטלעכע וועגן:

1. טעמפּעראַטור פלוקטואַטיאָנס וואָס פּאַסירן אין די קאַנטראַסט מאָדע, באַן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם בעשאַס רעגולער וויזיץ צו די פּאַרע צימער. עס ינקריסאַז קעגנשטעל צו דרוק און כייפּאַטערמיאַ. דעריבער, דער וואַנע איז רעקאַמענדיד אָפט קראַנק און פּאַטיענץ מיט דיסטאָניאַ.
2. ווען יקספּאָוזד צו עלעוואַטעד טעמפּעראַטור און פּאַרע איז רעלעאַסעד פֿון די סלאַגס שווייס גלאַנדז. רעמאָוועס טויט עפּיטעליאַל סעלז. ווען רעגולער באַדינגונג דאַבאַלז די נאָרמאַליזיישאַן פון עקסקרעטאָרי פֿונקציע פון די הויט. פּאַטיענץ מיט דיקריסט טורגאָר און אַ הילעל פון די שווייס און סאַביישאַס גלאַנדז וואַנע איז ינדיספּענסאַבאַל.
3. וואַקלענ זיך טעמפּעראַטור ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון יממונאָגלאָבולינס אַפּאָוזינג ינפעקטיאָוס אגענטן אַז אַרייַן דעם גוף. אין שטודיום געגרינדעט קשר רעגיאַלעראַטי וויזיץ וואַנע און רידוסינג די ינסאַדאַנס פון קאָולדז. פֿאַר צאָרעס אָפט און לאַנג באַטס ווירקונג איז רובֿ באמערקט.
4. געוואקסן סוועטינג, ניט בלויז ראַדוסאַז די סומע פון טאַקסאַנז, אָבער אויך ראַדוסאַז וואָג. רעדוקציע קורס פון מאַטאַבאַליזאַם רעכט צו נאָרמאַליזיישאַן פון גוף וואָג, מאל היפּש. אַביס פּאַטיענץ, נאָך באַראַטונג מיט אַ מומכע וואַנע וועט צושטעלן ינוואַליאַבאַל דינסט.
5. טיף אָפּרו און וואָרמינג ברענגען באַטייַטיק Benefits אין חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, ספּעציעל נאָך ינדזשעריז און דרוק.

דעם קענען זיין אַטשיווד אויב איר וויסן ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע מיט געזונט Benefits. אין סדר צו דערגרייכן אַ באַטייַטיק פּראַל אויף די געזונט פון וויכטיק און ספּעציפיש פֿעיִקייטן פון די וואַנע, און די פּראָוסידזשערז מאָדע. זענען אויך וויכטיק אין די ברירה פון אַ בעזעם, די נוצן פון יקערדיק אָילס און דעקאָקטיאָנס פון הערבס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

טראָץ די positive פּראַל אויף געזונט, עס איז אַ רשימה פון לענדער אין וואָס די וואַנע קענען זיין דיזאַסטראַס:

• היפּערטהערמיאַ.

• די אַקוטע לבֿנה פון קיין קרענק.

• ראַק פּאַטאַלאַדזשי.

• ענדאָוקריין דיסאָרדערס.

• פּוסטולאַר הויט חולאתן.

ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע מיט געזונט Benefits

געוואוסט וועגן די טעראַפּיוטיק ווירקונג פון די וואַנע, פילע גיין דאָרט ניט נאָר צו שווימען, אָבער אויך צו פֿאַרבעסערן געזונט. דאַסיידינג צו נוצן דעם אופֿן, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין ווי צו רעכט באָדנ זיך אין אַ וואַנע. געזונט מוזן אַדכיר צו זיכער גיידליינז. זיי קענען זיין צעטיילט אין עטלעכע סטאַגעס:

1. פּרעפּאַראַטאָרי.
2. געזען וואַנע.
3. כּללים פון נאַטור נאָך באזוכן אַ פּאַרע צימער.

די פּרעפּראַטאָרי לבֿנה

פּריפּערינג צו קום דער וואַנע הייבט זיך אן אין שטייַגן. עס איז בעסער צו באַקומען אַ דאָקטער ס רעקאָמענדאַציע צו פּאַרע, ספּעציעל אין די בייַזייַן פון כראָניש חולאתן.

מיט אים איר דאַרפֿן די ווייַטערדיק זאכן:

• סליפּערז. אויב איר האָבן פּלאַננעד צו באַזוכן די פּאַרע צימער, דעמאָלט באַנד גומע און לעדער מאָדעלס צו ויסמייַדן ברענט און סליידינג. אויב זיי זענען בדעה צו זיין אין די בעקן געגנט, עס איז נייטיק צו ויסשליסן די מאַטעריאַל געץ נאַס.
• היטל. בעסער נוצן פון האַץ געמאכט פון נאַטירלעך שטאָף, פּעלץ אָדער צו די פֿעלדער.
• ברום. אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף די ציל פון די פּראָוסידזשערז.
• בעט בויגן. סוועטינג איז בעסער אָן קליידער. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, עס איז בעסער אלנגעוויקלט אין אַ האַנטעך געמאכט פון וואַטע שטאָף.
• זייף און האַנטעך. ווען באזוכן די פּאַרע געגאנגען צו די וואָרמינג פון די מעלדונג פון שווייס. היגיעניק פּראָצעדור ריקווייערז די נוצן פון זייף אָדער שפּריץ דזשעלז נאָך וואַנע.
• קאָסמעטיקס און סקרובס. לאָזן פֿאַר פול פּילינג און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון די הויט.
• עסן אין פראָנט פון די פּאָר מוזן נעמען אָרט פֿאַר 2-3 שעה און נישט זייַן יבעריק. עקסקלודעד טרינקען, און האָאָקאַה.
• אין די בייַזייַן פון כראָניש חולאתן אָדער יגזאַסערביישאַן פּאַסירונג פון באַטייַטיק טענות (פאַרגרעסערן אין טעמפּעראַטור, בלוט דרוק, און אַזוי אויף. ד) אין אַ וואַנע קאַמפּיין צו מייגרייט.

באזוכן וואַנע

רעקאָממענדעד רעגולער וויזיץ צו סאָנאַז, אַ דורכשניטלעך פון 1 מאָל פּער וואָך. אין דעם פאַל, באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוט און סטימולירן די ימיון סיסטעם וועט זיין אָפּטימאַל. ווי צו געזונט צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע? עס זענען עטלעכע אָפּציעס פֿאַר רעקאַמאַנדיישאַנז. עטלעכע קוואלן זאָגן אַז די פעסטקייַט אין פּאָר אַ באַטייַטיק מאַסע אויף דעם גוף, פאַרגלייַכלעך מיט געניטונג, אָבער האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג. דעריבער, עס איז בעסער צו נעמען וואַנע פּראָוסידזשערז אין דער מאָרגן. אנדערע עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ באַזוכן צו די פּאַרע צימער אין די אָוונט. זייער אַרגומענט איז אַז די טיף אָפּרו אין דער פּאַרע צימער ריקווייערז ווייַטער מנוחה און שלאָפן. ווער איז רעכט? ווי בעסער צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע? מיט די געזונט Benefits איר מוזן נוצן די מאָדע, וואָס איז נייטיק פֿאַר איר: ינוויגערייטינג אָדער רילאַקסינג. ווי צו דערגרייכן דעם וועט אָפענגען אויף די ערשט דאַטן גאַסט וואַנע.

כּללים פון אָנפירן אין דער פּאַרע צימער

איידער קומט די פריש אָפּטייל, אַראָפּנעמען די ברילן, וואַטשיז, צירונג, קאָנטאַקט לענסעס, ריין די פּנים פון מאַכן-אַרויף. באַזייַטיקן קליידער אָדער ייַנוויקלען זיך אין וואַטע שיץ. זייַן זיכער צו נוצן קאַפּס.

ווי צו געזונט צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע? עס זענען רעקאַמאַנדיישאַנז, וואָס איז צו אַדכיר צו, בעת אין דער דאַבאַלז אָפּטיילונג. זיי זענען זייער פּשוט און גרינג צו פּלאַן:

• דו זאלסט נישט אַרייַן די פּאַרע צימער אין אַ סינטעטיש קליידער.
• ייַנאָטעמען און ויסאָטעמען דורך די נאָז. דעם טיפּ פון ברידינג ניט בלויז גיט מאַקסימום ויסשטעלן צו דעם אויבערשטן רעספּעראַטאָרי שעטעך, אָבער אויך ענשורז די צושטעלן פון אָפּטימאַללי הומידיפיעד לופט צו די לונגען.
• אין אַ זיצן אויף אַ פּאָליצע איר ווילן צו נוצן אַ האַנטעך אָדער אנדערע נאַטירלעך מאַטעריאַל. דעם איז רעכט צו די הויך טעמפּעראַטור אין די וואַנע.
• עס איז נייטיק צו מאַכן די בעסטער שטעלע. שטייענדיק בלייַבן אין דער פּאַרע צימער איז ניט רעקאַמענדיד, ווי געזונט ווי אַ רעכט? עס רעקאַמענדיד זיצן אָדער ליגן אַראָפּ פֿאַר געזונט אין די רוסישע פּאַרע וואַנע. ספּעציעל עפעקטיוו איז פּאַזישאַנד כאָריזאַנטאַלי. דעם ינשורז מונדיר באַהיצונג פון אַלע גוף געוועבן.
• גאַנץ וווינאָרט צייַט אין די וואַנע זאָל זיין לפּחות 2-2.2 שעה. עס כולל אַקאַמאַדיישאַן אין אַ פּאַרע צימער, און אין דער נשמה, און אין די בעקן.
• פּאַרע דארף אין אַ יחיד מאָדע. דער ערשטער פּאָזיציע אין די פּאָר צעשיידונג פֿאַר וועגן 5 מינוט. אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו באָדנ זיך אין די וואַנע, צו בעסער נאַוויגירן די געזונט פון געזונט-ווייל.
• אין די פּאָר דאַרף צו מאַך סלאָולי. ערשטער, איר דאַרפֿן צו זיצן אַראָפּ אויף אַ סונבעד, אַ ביסל זיצן אַראָפּ, דעריבער שטיין (קיין פּלוצעמדיק מווומאַנץ) און בלויז דעמאָלט צו גיין צו אַ קיל פּלאַץ.

טשאָאָסינג אַ בעזעם פֿאַר אַ וואַנע

די הויפּט אַטריביוט פון די וואַנע אין די וואַנע איז געהאלטן אַ בעזעם. זייער דייווערסיטי ריקווייערז אַ שכל פון די סיטואַציע אין וואָס איר ווילן צו נוצן יעדער פון זיי. ברומז נייטיק צו צוגרייטן אין די זומער, בעסער אין יולי, די וועטער איז טרוקן. די צווייגן זענען קלירד אין די שעפּן דזשענטלי. שייפּט ליכט, פּוכיק באַנדאַלז וואָס זענען גלייַך לינגקט ווולאַן פאָדעם און דעמאָלט דאַר. אזוי עס איז נייטיק צו ויסמייַדן ויסשטעלן צו זונשייַן. קראָם טרוקן זאכן מוזן זייַן אין אַ געזונט-ווענאַלייטיד אָרט מיט נידעריק הומידיטי.

באַליבט בעזעם אין רוסלאַנד איז געהאלטן אַ בערעזע. עס איז גרינג צו נוצן און האט אַ גרויס היילונג ווירקונג. עס האט לאַנג שוין באקאנט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי און ווונד-היילונג ווירקונג פון דעם בוים בלעטער. ער איז אַקטיוולי געניצט אין הויט חולאתן, כולל פּוסטולאַר. בערעזע בעזעם ענכאַנסיז דיאַפאָרעטיק קאַמף פּאַרע. זייַן יקערדיק אָילס שפּילן אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, פאַרגרעסערן די עקספּעקטאָראַטיאָן פון ספּוטום. וואונדער פון קוואַליטעט בעזעם איז צו ופהיטן די מערהייַט פון די בלעטער אויף די צווייגן. זיי זאָל זיין גלאַט, אָן מיוקאַס. דעם בעזעם קענען ווערן געניצט צוויי מאָל.

אויב איר צוגרייטן אין אויגוסט אָדער סעפּטעמבער פון דעמב צווייגן, זיי וועלן ניט טראָגן צו בערעזע בוים אין דער פּאַרע צימער. זיי זענען גרויס און רידיסטריביוט ינדזשעקטיד פּאַרע, באַקוועם צו נוצן. בילן טאַננינס פאַרבעסערן הויט טאָן.

אָפֿט געניצט עוקאַליפּטוס און בעזעם. עס האט אַ אַנטיסעפּטיק ווירקונג. אין די באדינגונגען פון פּאַרע מיט זייַן נוצן קענען דערגרייכן די ווירקונג פון נאַס פּאַרע ינאַליישאַן. עס מוזן ווערן דערמאנט אַז דער דאַרפֿן צו אָטעמען דורך דיין נאָז. אין דעם פאַל, דעם אויבערשטן רעספּעראַטאָרי שעטעך זענען באהאנדלט מיט יקערדיק אָילס, און די לונגען געץ לופט required טעמפּעראַטור און הומידיטי. עוקאַליפּטוס ברומז בעסער שניט אין אויגוסט. רעכט צו דער קליין געגנט פון דער בלאַט זאָל זיין קאַמביינד מיט בערעזע און דעמב. דעם ייַנגעמאַכץ די טעראַפּיוטיק ווירקונג און ראַדוסאַז ענערגיע קאָס באַגלייטער צו סטימינג.

ניצן אַ בעזעם

ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע פֿאַר געזונט? מיט אַ בעזעם, עס איז קלאָר צו אַלעמען! נאָך ברוינג בעזעם בוילינג טרוקן פֿאַר 10-15 מינוט, אָדער סאָוקינג עס פֿאַר 10-14 שעה אין קאַלט וואַסער, עס איז גרייט פֿאַר נוצן. פּאַרע מוזן זיין ווי גייט:

• איר מוזן ערשטער באַקומען באַפרייַען פון די לופט צוזאמען דעם גוף זייטן. נאָך 4-5 בעזעם סעריע פון מאָושאַנז פון די פּיאַטע צו די שפּיץ און צוריק שווייס. דאס וועט סיגנאַל צו די ווייַטער בינע.
• נידעריקער הייס לופט פון דער אויבערשטער צו דעם גוף כאַווערינג. ער גריפּט די בעזעם און Falls פלאַך אויף זיין פֿיס, זייַן צוריק.
• פראָלעמענט. עס איז געטראגן אויס מיט אַ בעזעם פון די פֿיס צו די קאָפּ און צוריק. פּאַץ זענען געמאכט גרינג. יניקספּיריאַנסט bah-הויז פאַנס דאַרפֿן צו געדענקען אַז דאָס איז ניט דער ספּאַנקינג און ראַבינג.

וואָס צו טאָן נאָך אַ וואַנע

אין די וואַנע, אַ ביסל סייקאַלז פון "פּאַרע-שפּריץ אָדער שווימערייַ בעקן" נעמט 2-3 שעה. בעשאַס די ברייקס איר קענען טרינקען ערבאַל טיי, אַוווידינג דייורעטיק פעעס. דעמאָלט איר קענען צולייגן די סקרובס. נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו ריין אַרויף, ווישן, רייַבן קאָסמעטיקס. נאָך דרייינג און רעדוצירן די גוף טעמפּעראַטור קענען גיין אויס.

וואָס איז דארף אין די וואַנע, אין דערצו צו אַ פּאָר פון

גרינגער צו דערגרייכן אַ גוט ווירקונג, קאַמביינינג עטלעכע טעראַפּיוטיק סיבות און פֿאַרשטיין ווי צו רעכט באָדנ זיך אין אַ וואַנע פֿאַר געזונט. מיט האָניק, יקערדיק אָילס, קאָסמעטיק קרימז און בעזעם קענען שטיצן די אָפּזוך פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער, רעספּעראַטאָרי, מוסקולאָסקעלעטאַל, נערוועז סיסטעם און הויט. טשאָאָסינג די רעכט קאָמבינאַציע פון די פּאָר מאָדע, די טיפּ פון בעזעם, טיי, נאָך געלט זאָל ווערן געניצט קעסיידער. בלויז אין דעם פאַל, די צימער וועט האָבן בלייַביק געזונט Benefits.