ווי צו באַזוכן די טאָם און דזשערי אין: אַלגעמיין טרינקגעלט און טריקס

ווי צו באַזוכן די האַממאַם? דעם איז אַן אַרויסגעבן וואָס איז איצט פון דייַגע צו אַלע וואס זענען געגאנגען צו באַזוכן דעם טערקיש וואַנע ווערייאַטיז. עס זענען Created מער ווויל סוויווע פֿאַר די אָרגאַניזם אין פאַרגלייַך מיט די רוסישע וואַנע. דעריבער, אין די האַממאַם וועט פילן באַקוועם אַפֿילו אַנטריינד מענטש אָדער האט עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו פּלוצעמדיק טעמפּעראַטור ענדערונגען.

דער חילוק פון רוסישע וואַנע האַמאַם

צו דערפאַרונג די פול נוץ פון דעם ינסטיטושאַן, עס איז נייטיק צו וויסן ווי צו גיין צו די האַממאַם. עס איז וויכטיק צו אַססעסס אין שטייַגן די Benefits פון רוסיש און טערקיש באַטס, געפינען אויס וואָס איז די גוט און די נוץ צו די געזונט פון יעדער פון זיי.

עס זאָל מיד ווערן געזאגט אַז די חילוק צווישן די צוויי ווערייאַטיז פון באַטס קענען זיין געזען מיט די נאַקעט אויג. אויב אַ רוסיש פּאַרע וואַנע שטענדיק פאַרטיק אין האָלץ, די טערקיש וואַנע - שטענדיק מירמלשטיין. אין די מזרח, עס באַשלאָסן צו מאַכן די מערסט פּאַסיק טנאָים פֿאַר באַקוועם אַקקאָממאָדאַטיאָן פון געסט, נעמען זאָרג פון זייער טרייסט. אבער דעם דיסטינגקשאַן טוט ניט סוף דאָרט.

גוט באדינגונגען

לערן ווי צו רעכט גיין צו די האַממאַם אין רוסלאַנד, איר קענען אויס פון דעם אַרטיקל. אַ וויכטיק שטריך איז אַז אין דער האַממאַם פּאַרע ווירקונג אויף דער גוף איז מער מילד. די לופט טעמפּעראַטור אין די האַממאַם ריינדזשאַז 40-50 דיגריז סעלסיוס. בשעת אין די רוסישע וואַנע יוזשאַוואַלי עס ריטשאַז 75 דיגריז.

אין דער זעלביקער צייַט אין די האַממאַם הויך הומידיטי. עס ריטשאַז 100 פּראָצענט. און די לופט אין דעם צייַט איז סאַטשערייטאַד מיט יקערדיק אָילס. רעכט צו דער פאַקט אַז אין די וואַנע טעמפּעראַטור איז נידעריקער ווי אין רוסיש, באַזוכן די פּאַרע צימער זענען אַפֿילו יענע וואס קענען נישט דערלאָזן עקסטרעם באדינגונגען און טיף היץ. זיין אין די האַממאַם מער באַקוועם. עס איז פּראַקטאַקלי קיין ריזיקירן פון געטינג פּראָבלעמס מיט דרוק ווי כלים דיילייט סלאָולי. אין די רוסישע וואַנע, אַלץ כאַפּאַנז פּונקט דער פאַרקערט.

עס איז מאַנדאַטאָרי אין די האַממאַם זענען באַקוועם און באַקוועם בעדז. אַזאַ אַ גרויס וואַקאַציע קאַנטריביוץ ניט בלויז צו די רעסטעריישאַן פון גשמיות שטאַרקייַט, אָבער ינער שלום. איינער פון די כּללים פון ווי צו באַזוכן האַממאַם - זיין זיכער צו טרינקען טיי. עס האט ספּעציעל קיוראַטיוו פּראַפּערטיז.

נוצן טערקיש וואַנע

אזוי וואָס איז אַזוי נוצלעך האַמאַם? ערשטער, די הויט זענען רעלעאַסעד פֿון די סאַביישאַס פּלאַגז די שווייס גלאַנדז קומט צוריק צו נאָרמאַל. אין דעם גוף, ימפּרוווינג סערקיאַליישאַן, און די כּלים ווערן גומע. ווי אַ רעזולטאַט, דיין גוף איז גאָר קלירד פון טאַקסאַנז, טאַקסאַנז און פּאַלוטאַנץ. אויב ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז ונפאָלד, זיי וועלקן אין די דזשוינץ. עס איז אַדווייזד צו באַזוכן די האַממאַם מיט גאַוט. טערקיש באַט פּראַמאָוץ די גיך מסקנא זויער פון דעם גוף, עס העלפּס צו געליימט דעם ווייטיק.

די האַממאַם, דאַנק צו די יקערדיק אָילס און שמעקנדיק טיי, קלינד ערווייז היילן אַ לינגגרינג הוסט, לייכעץ פּאַסיז. געזונט אויסזען אַקווייערז הויט, אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם. נאָך אַ וויזיט צו די וואַנע ענכאַנסיז די פּראַטעקטיוו פֿעיִקייטן פון דעם גוף. האַמאַם קענען ראַטעווען אַפֿילו פֿון דעפּרעסיע, פּראַוויידינג אַ געפיל פון גאַנץ אָפּרו, באַקומען באַפרייַען פון מורא און ערנסט געדאנקען.

וואס רעקאַמענדיד די האַממאַם?

אין די טערקיש וואַנע קענען גיין אַלעמען וואס האט געלערנט ווי צו גיין צו די האַממאַם. ספּעציעל נוציק עס וועט זיין פֿאַר די וואס אָפט לייַדן פון פלו, קאָולדז, האט אַ שוואַך ימיון סיסטעם.

אויב איר לייַדן פון גאַוט אָדער אַרטריט, די וואַנע טריטמאַנץ העלפן אַמאָל און פֿאַר אַלע סאָלווע די פּראָבלעמס מיט דזשוינץ, פאַרגעסן וועגן די סטיפפנעסס און ווייטיק. דער זעלביקער אַפּלייז צו די וואס לייַדן פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק.

אויב איר קעסיידער פילן שפּאַנונג, אָפֿט פירן די דרוק, די האַמאַם וועט העלפן מיטאַגייט די נעגאַטיוו פּראַל פון פונדרויסנדיק סיבות. אויך עס איז נוצלעך פֿאַר אַלע אַלגעמיין געזונט און גוף באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און טאַקסאַנז. עס זענען בלויז אַ ביסל אויסנעמען.

צו קאָנטראַינדיקאַטעד האַמאַם?

עס זענען עטלעכע קאַטעגאָריעס פון מענטשן וואס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד טערקיש וואַנע. די אַרייַננעמען ראַק פּאַטיענץ, מענטשן ליידן פון וואַריקאָסע וועינס, שטרענג אַזמאַ, עפּילעפּסי און סיזשערז, ווי ווויל ווי עטלעכע טייפּס פון חולאתן פון די טיירויד דריז און ניר.

אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, די פּאַרע צימער אין אַ טערקיש וואַנע קענען גיין, אָבער נישט פֿאַר לאַנג. די הויפּט זאַך איז צו פאַרמייַדן אַ שאַרף טעמפּעראַטור קאַפּ. זינט האַרץ קרענק איז פּראָוכיבאַטאַד מיד נאָך די פּאַרע צו שפּרינגען אין די ייַזיק בעקן, פּלוצלינג צו סופּערקאָאָל.

ווי צו באָדנ זיך אין אַ טערקיש וואַנע?

אויב איר באַשליסן צו גיין צו די האַממאַם, איר זאָל וויסן אַז עס באשטייט פון דרייַ רומז. דער ערשטער - אַ סאָוס צימער. דאָ - די טישן פֿאַר טיי און גרינג קאָמוניקאַציע. די האַממאַם איז גערופֿן דזשאַמעקאַן. פון דאָרט איר באַקומען אין סאָגולוק. דעמאָלט דער טעמפּעראַטור איז שוין העכער (וועגן 35 דיגריז). סאָגולוק העלפּס צו באַקומען געניצט צו די היץ, אָנהייבן צו אָפּרוען דעם גוף.

צום סוף, די לעצטע צימער - האַראַרעט. עס האט טעמפּעראַטור קענען דערגרייכן 50 דיגריז. אין סאָגולוקע אַדווייזד צו האַלטן ניט מער ווי 20 מינוט, טרינקען הייס ערבאַל טיי, וואַרטן פֿאַר די ערשטער טאָפּ.

שוין אין האַראַרעטע אויף אַ לאָונגער מירמלשטיין יקספּיריאַנסט טערקיש וואַנע באַגלייטער וועט מאַכן איר אַ רילאַקסינג מאַסאַזש. אין דעם פאַל, עס ניצט ספּעציעל פּראָסט גלאַווז. נאָך אַז עס ס 'צייַט צו שאָלעכץ. די הויט איז ונ דורך קלינד מיט ספּעציעל בראַשיז.

אין די סוף פון די גוף סאָאַפּעד ספּעציעל זאַץ מיט גרינס אָילס. דעמאָלט איר קענען ונטערטוקנ זיך אין די שווימערייַ בעקן אָדער דזשאַקוזי.

אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג ...

פֿאַר וואָג אָנווער, פילע עקספּערץ רעקאָמענדירן צו באַזוכן די באַטס. מיט די מערהייַט לינינג צו די געדאַנק אַז עס איז בעסטער סוטאַד רוסיש וואַנע, ווי אין עס איר וועט פאַרלירן רובֿ פון די פליסיק וועט דערגרייכן אַקטאַוויישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק סענטימעטער אין דער טאַליע.

עס איז וויכטיק צו וויסן און ווי צו רעכט גיין צו די האַממאַם פֿאַר וואָג אָנווער. דאָ, פון קורס, ניט ווי הייס ווי אין אַ רוסיש וואַנע. אבער דער רובֿ גינציק סוויווע פֿאַר די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז און עפן די פּאָרעס. אַז טערקיש באַטס העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע.

ווייסט ווי צו רעכט גיין צו די האַממאַם פֿאַר וואָג אָנווער וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. טאקע, אין די טערקיש וואַנע, איר וועט באשטימט מאַכן פּילינג, מאַסאַזש, ייַנוויקלען און אנדערע אָנגענעם און נוצלעך פּראָצעדור. זיי געבן די הויט אַ שיין און גלאַט אויסזען.

האַמאַם אויף וואַקאַציע

רוסיש טוריס אָפֿט נוצן די סערוויסעס פון אַ טערקיש וואַנע בייַ די ריזאָרץ. און אין סדר צו באַקומען צו דעם האַממאַם, עס איז ניט נייטיק צו גיין צו טערקיי. האַממאַם באַדינונגען זענען געפֿינט זיך אין אַלע טוריסט מזרח לענדער.

לעמאָשל, האַממאַמס פּראָסט אין טוניסיאַ. אַ אפריקאנע מוסלים לאַנד, וואָס אין פריש יאָרן איז ינקריסינגלי אַטראַקטינג רוסיש טוריס נאָך די ערליין געוואלט צו קאָואַפּערייט מיט מצרים, און פֿאַר אַ בשעת - און מיט טערקיי. באַקומען אין טוניסיאַ אין די טערקיש וואַנע איז ניט אַ פּראָבלעם. עס איז נאָר נייטיק צו וויסן ווי צו גיין צו די האַממאַם אין טוניסיאַ.

האַממאַמס זענען אָפֿט ליגן רעכט אויף פּלאַץ. מוסלימס פּראָצעדור טערקיש וואַנע איז געהאלטן הייליק. פֿאַר זיי עס איז אַ מין פון רייניקונג פון דער נשמה און גוף. די טוניסיאַן האַממאַם איז אַ וויכטיק שטריך. מענטשן און ווייבער באַזוכן זיי סעפּעראַטלי. טרעגערס פון די שטאַרק העלפט פון מענטשהייַט זאל זיין אין די האַממאַם פֿון פאַרטאָג ביז מיטאָגצייַט, און ווייבער - פֿון מיטאָגצייַט צו ונטערגאַנג.

פילע לאָוקאַלז גלויבן אַז פּאַרע ניט נאָר טאָן זיי מאַכן די גוף אַ וואַנע, אָבער אויך אַ יינציק געלעגנהייט צו זיין אַליין מיט זיך, ברענגען געדאנקען אין סדר, צו באַקומען אַ אמת פאַרגעניגן.

וואָס גיין צו די האַממאַם נאָך אַ ווערקאַוט?

אין די לעצטע יאָרן שיין ינקריסינגלי פאָלקס אָרט האַממאַמס אין הויפּט ספּאָרטינג קלאַבז אָדער טויגיקייַט סענטערס. פילע צווייפל די חכמה פון דעם. פּרובירן צו רעכענען אויס ווי עפעקטיוו עס איז.

די פאַקט אַז קלאסישע האַמאַם פּלאַן העלפּס מאַקסאַמייז די גוף צוריקקריגן נאָך סטרעניואַס געניטונג. אויב איר לערנען ווי צו גיין צו די האַממאַם נאָך אַ ווערקאַוט, איר וועט קענען צו צוריקקריגן געשווינד. די קונץ, ניימלי אַז די טערקיש וואַנע איז מעגלעך צו דערגרייכן אַ אָפּטימום קאָמבינאַציע פון קאַלט שטיין ייבערפלאַך מיט הייס פּאַרע. דעם מאכט עס גרינג צו פירן אַפֿילו אַ פאַירלי הויך טעמפּעראַטור. אַז איז וואָס די רוסישע וואַנע אָדער סאָנאַ, מיט זייער זייער הויך טעמפּעראַטור באדינגונגען, קענען געבן אַ זייער הויך מאַסע אויף די האַרץ. ווייַל פון דעם ווירקונג קענען זיין נעגאַטיוו אַפֿילו אין אַ מענטש וואס האט קיינמאָל יקספּיריאַנסט אַזאַ פּראָבלעמס מיט געזונט.

אויב איר לערנען, ווי צו גיין צו די האַממאַם אין די טויגיקייַט קלוב, איר וועט קענען צו געשווינד צוריקקריגן פון גרוילינג ווערקאַוץ, באַקומען באַפרייַען פון די נאַגינג ווייטיק אין דזשוינץ און מאַסאַלז. צו דערגרייכן דעם ווירקונג אין די האַממאַם גענוג צו האַלטן ניט מער ווי 1/4 פון אַ שעה.

האַמאַם פֿאַר אַלע צייטן

אן אנדער וויכטיק פונט: די האַממאַם, איר קענען באַזוכן בייַ קיין עלטער, אַפֿילו אויב דער נאָרמאַל סאָנאַ איר שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד. אין דעם טערקיש וואַנע, הויך הומידיטי, ווי געזונט ווי די אָפּטימום טעמפּעראַטור פֿאַר די גוף. די סיבות העלפן צו דערגרייכן די מאַקסימום פון שלום און אָפּרו. אין נאך, די האַממאַם רילאַקסיז מאַסאַלז, דער ווייטיק גייט אַוועק, און דער דרוק איז אַוועקגענומען.

אויב איר נאָכפאָלגן נאָר ווי געזונט גיין צו די האַממאַם אין די ספּאָרטזאַל, איר זענט געראַנטיד בלויז בייַ די קאָסט פון צו פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז, באַקומען באַפרייַען פון קאָולדז, סטייבאַלייז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פֿאַרבעסערן שלאָפן.

קאַנסטראַקשאַן פון אַ טערקיש וואַנע אין די ספּאָרטזאַל אָדער טויגיקייַט צענטער ריקווייערז ספּעציעל וויסן. צו באָאָרס געבראכט די געבעטן ווירקונג, איר מוזן נוצן בלויז הויך-קוואַליטעט מאַטעריאַלס אַז טאָן ניט ברעכן די בנין טעקנאַלאַדזשיז, צו זיין אַטענטיוו צו דעטאַל און דעטאַל. נאָך אַלע, דעם וועט אָפענגען אויף די געזונט און זיכערקייַט פון מענטשן. דעריבער, אַזאַ אַ געשעעניש זאָל צוטרוי בלויז professionals.

טאָם און דזשערי אין אין די בעקן

צו טערקיש וואַנע יילדאַד די מאַקסימום ווירקונג, עס איז בעסטער צו פאַרבינדן עס מיט אַ שווימערייַ בעקן. נאָך אַלע, אין די סוף פון דעם פּראָצעדור, פֿאַר פּילינג, זייף מאַסאַזש גייט. דעם, אגב, איינער פון די מערסט ענדזשויאַבאַל סטאַגעס פון די טערקיש וואַנע. אַ איבערגעלעבט באַגלייטער איז required צו שטעלן אין אַ קליין ייגל זעקל אַ שטיק פון שמעקנדיק סאָופּס, געשווינד באַקומען די פּינע, טרייסלען עס. אין דעם פּינע גאַסט וועט קאָפּ צו פינגער פונ פוס. מאַסאַזש וועט נאָר נעמען נאָך אַז.

כּללים ווי צו רעכט באַזוכן די האַמאַם אין די בעקן, זאגט אַז נאָך די זייף מאַסאַזש עס איז נייטיק צו גיין אין די בעקן מיט וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. שוין דעם טאַנק איר לעסאָף קומען צו די סענסיז נאָך עקספאָליאַטיאָן און מאַסאַזש אַז איר מאַקסאַמייז ראַזגאָריאַטשאַט.

אזוי ווי צו גיין צו די האַממאַם מיט אַ שווימערייַ בעקן איז וויכטיק פֿאַר מענטש געזונט, נישט צו פאַרגעסן ווי באַלד ווי אויס פון די וואַסער, אַ גלעזל פון שמעקנדיק טיי. דאס וועט פירן אייער געדאנקען אין סדר, רויק דער נערוועס. געדענקען אַז נאָך די טערקיש באַטס אין אַלגעמיין איר זאָל טרינקען ווי פיל פליסיק ווי מעגלעך. דורך דעם וועג, ניט דאַווקע טיי. אויב איר - ניט אַ גרויס פאָכער פון דעם טרינקען, דעמאָלט עס קענען זיין ריפּלייסט דורך מינעראַל וואַסער. אַלקאָהאָל איז בעסטער אַוווידיד. אַלקאָהאָל איז בעסטער נישט צו טרינקען אין אַלע ווען איר באַזוכן קיין באַטס, ביידע רוסיש און פֿיניש.

נאָך טיי איר וועט האָבן צו וואַרטן פֿאַר אן אנדער מאַסאַזש. אין דעם צייַט, ניצן יקערדיק אָילס. געדענקען אַז אויב איר אָנהייבן צו באַזוכן די האַממאַם, איר גאַראַנטירן זיך ניט בלויז געזונט, אָבער אויך אַ שטאַרק, אַטלעטיק גוף. אין דערצו, אין סדר צו קומען כלים, נערוועס רויק אַראָפּ, און צו סאָלווע די פּראָבלעמס פון לעבן און אַרבעט, איר וועט קענען צו מער געשווינד און עפפיסיענטלי.