ווי צו אַראָפּנעמען די נאַסאָלאַביאַל פאָלדס אין שטוב: רעקאָממענדאַטיאָנס

צייַט און עמאָציאָנעל יקסייטמאַנט זענען ימפּרעסט אויבן אַלע אויף אונדזער פּנים. זיי צוגעלייגט מער ערלעכקייט, דרינגלעך האַרדער מיט עלטער איז אויף אונדז. ווי אַ רעזולטאַט, אַ אָוואַל פּנים בייגנ זיך, רינגקאַלז און הויט קרעאַסעס. די אַרייַננעמען די נאַסאָלאַביאַל פאָלדס - די פייַנט פון ווייַבלעך שיינקייט און די מערסט טיפּיש וואונדער פון יידזשינג. ווי צו פאַרמייַדן די אויסזען ווי ריין נאַסאָלאַביאַל פאָלדס? אין שטוב, עס קענען זיין געטאן Effectively.

וואָס טאָן זיי דערשייַנען

שאַרף ווערטיקאַל פאָלדס אין דער געגנט פון "מויל-צו-נאָז" זאל זיין אין אַ זייער יונג מיידל, עס אַלע דעפּענדס אויף די אַנאַטאַמיקאַל סטרוקטור פון די פּנים. מיט עלטער, זיי וועלן פּראָגרעס, געבן דעם אויסזען פון שטרענג סאַלאַן אויסדרוק. נאַסאָלאַביאַל פאָלדס אַלט "30 +" - איז דער רעזולטאַט פון פּנים קאַץ. איבער די יאָרן, די הויט לאָסעס זייַן ילאַסטיסאַטי און נישט אַזוי געשווינד געזונט: אין ערטער ווו מימיקרי איז דער הויפּט אַקטיוו, געגרינדעט קרעאַסעס. הייַנט, זיי זענען כאַרוואַסטיד אַפֿילו אין שיינקייט סאַלאָן, אָבער איר קענען טאָן עס אין שטוב. "ווי צו אַראָפּנעמען די נאַסאָלאַביאַל פאָלדס אין שטוב?" - אַ אַקטואַל אַרויסגעבן פֿאַר וואָמען מיט דעם פּראָבלעם.

ווי צו פאַרמייַדן זייער פּאַסירונג

רעקאָמענדירן צאַמען פּנים אויסדרוקן - אַ ומדאַנקבאַר און ומנייטיק. "ינסורע" זיך פון די אויסזען פון נאַסאָלאַביאַל פאָלדס קענען, אויב קעסיידער דורכפירן עטלעכע קאַמף. לעמאָשל, די נוצן פון אַנטי-יידזשינג קרימז מיט קאַלאַגאַן און היאַלוראָניק זויער, טאָן טעגלעך עקסערסייזיז און מאַסאַזשיז, מאַסקס, קאַמפּרעסיז. אן אנדער שפּיץ - טאָן ניט שלאָפן פּנים אין די קישן, און נישט צו טרינקען פלוידס איידער בעדטיים. אין נאך, די דיעטע זאָל זייַן רייַך אין פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ, און נאָך דאַרפֿן צו טרינקען שעפע פון קלאָר וואַסער (אין דער מאָרגן). עס פּראַמאָוץ כיידריישאַן און פילונג די סעלז מיט וואַסער, וואָס גיט די ילאַסטיסאַטי פון די הויט. דעמאָלט, טאָמער, איר טאָן ניט האָבן צו טראַכטן וועגן ווי צו אַראָפּנעמען די נאַסאָלאַביאַל פאָלדס. אין שטוב, זיי קענען זיין "ילימאַנייטאַד" מיט ספּעציעל מאַסאַזשיז און עקסערסייזיז.

דו זאלסט מאַסאַזש און עראָוביקס פֿאַר די פּנים

כּמעט אַלע שיינקייט professionals אין די פעלד דערקענען די עפפעקטיווענעסס פון מאַנואַל מאַסאַזש און די אַזוי גערופֿן פּנים-ליפטינג - אַ קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז פֿאַר די מאַסאַלז פון די פּנים. לויט צו זיי, די מיטלען קענען באטייטיק, אויב ניט גאָר אַראָפּנעמען אַזאַ פּריקרע הויט חסרונות. ווי צו אַראָפּנעמען די נאַסאָלאַביאַל פאָלדס אין שטוב? פֿאַר דעם איז די מערסט באַרימט און עפעקטיוו עקסערסייזיז: טעכניק קעראָל מאַדזשיאָ (עראָוביקס פֿאַר די פּנים מאַסאַלז), באָדיפלעקס פּנים. די רשימה וואָלט ניט זיין גאַנץ אָן די באַרימט מאַסאַזשיז: ייַורוועדיק פּנים מאַסאַזש, יאַפּאַניש מאַסאַזש סיסטעם - טאַנטריק און שיאַצו. פילע יאַפּאַניש טעקניקס, מיסטאָמע פֿאַר גוט סיבה - קוק אין די יאַפּאַניש ווייבער און זייער פּאָרצעלייַ, גלאַט הויט, אַפֿילו אין אַלט עלטער.

ווי צו אַראָפּנעמען די נאַסאָלאַביאַל פאָלדס: QR ען, עקסערסייזיז

עס איז אַ זייער עפעקטיוו געניטונג פון די זעלבע יאַפּאַניש. איר וועט דאַרפֿן אַ פּלאַסטיק פלאַש פון וואַסער (עס זאָל זיין ווייניקער ווי האַלב די קאַפּאַציטעט). פלאַש זאָל זיין מחיה ליפּן און האַלטן פֿאַר 20 סעקונדעס. זיי זאָגן אַז אין דעם פאַל זענען יוטאַלייזד "דאָרמאַנט" מאַסאַלז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר הויט טאָן אין "נאָז-מויל" זאָנע. אויב איר זענט טראכטן ווי צו אַראָפּנעמען די נאַסאָלאַביאַל פאָלדס, די עקסערסייזיז פון די לופט דורך ראָולינג פּאַסיק רובֿ. זיי זענען זייער פּשוט, אָבער פּראָדוקטיוו. פּלאָמבירן מויל לופט און ראָולד עס ערשטער אין איין באַק, דעמאָלט פֿאַר אנדערן. דו זאלסט דעם 8 מאל, לאָזן די לופט אויס, פּרובירן ווידער. גאַנץ נומער פון אַזאַ שטעלט מוזן זיין 3 פֿאַר 1 מאָל. אויב איר ניטאָ טאן עס רעכט, איר וועט פילן ווייטיק און ברענען אין די ערטער - אַזוי מאַסאַלז אַרבעט.