ווי פיל שלאָפן זאָל אַ קינד פון 1 יאָר? די טעגלעך רוטין יאָר-אַלט קינד

ווי פיל שלאָפן זאָל אַ קינד פון 1 יאָר? קלערן איבער דעם קשיא אַלע עלטערן. פון באַזונדער שייכות עס אַקווייערז ווען עס איז צייַט צו געבן די בעיבי צו פּריסקול. עס איז קיין סוד אַז קינדער דאַרפֿן צונעמען צו זייער עלטער טעגלעך רוטין. עס טוט ניט ענין ווי אַלט דער קינד: זעקס חדשים, איין יאָר, פינף, זיבן אָדער צען יאר. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל ווערן באַצאָלט צו שלאָפן, ווייַל זייַן פעלן פון אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די עמאָציאָנעל שטאַט פון די קינד, מאכן אים יראַטאַבאַל, קאַפּריזיק, אַגרעסיוו.

א קליין ביסל וועגן די וויכטיקייט פון טעגלעך רוטין

קינדער 1 יאָר פון עלטער דאַרפֿן ספּעציעל אכטונג, ווייַל יעדער טאָג איז אָנגעפילט מיט זייער דיסקאַוועריז. עס איז אויך וויכטיק אַז אין ווייניקער ווי אַ יאָר, רובֿ פון זיי וועט גיין צו קינדערגאַרטען. אזוי, עס ס צייַט צו אָנהייבן ארבעטן אויף די האַביטואַטיאָן צו אַ נייַ סטיל. געגעבן אַ סדר צו געפֿינען אויס ווי פיל שלאָפן זאָל אַ קינד פון 1 יאָר, יונג עלטערן לערנען די אינפֿאָרמאַציע אויף די אינטערנעט, קאַנסאַלטאַד מיט Friends און משפּחה. ומגעוויינטלעך פֿאַר די באקומען דאַטן פון פאַרשידענע קוואלן סויסער זייַן יעדער אנדערער. און דעריבער די עלטערן רייזאַז די קשיא, וואָס זאָל זיין די סדר פון די טאָג יאָר-אַלט קינד?

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז קיין מאָדע פון דעם טאָג איז יגזעמפּלערי. עס דראָז זאָל נעמען אין חשבון נישט נאָר די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים און סייקאַלאַדזשאַס, אָבער אויך די יחיד טשאַראַקטעריסטיקס פון די קינד. אָבער, עלטערן זאָל זיין אָפּגעהיט ניט צו טוישן דעם טראדיציאנעלן וועג פון לעבן דראַמאַטיקלי, ווי אַ קינד אין אַזאַ אַ יונג עלטער קענען ניט אַדאַפּט געשווינד. פּלוצעמדיק ענדערונגען קענען ווערן אַ מקור פון דרוק, אַזוי צו מאַכן ענדערונגען זאָל זיין גראַדזשואַל.

פונדאַמענטאַל כּללים

ריספּאַנדינג צו אַ קשיא, ווי פיל זאָל אַ קינד צו שלאָפן אין 1 יאָר, רובֿ עקספּערץ שטימען אַז אין גאַנץ, דעם פּראָצעס זאָל חשבון פֿאַר 12-13 שעה. ביי נאַכט ס שלאָף איר דאַרפֿן נעמען 8-10 שעה אויף דעם טאָג - די מנוחה פון די צייַט. מאכן די טעגלעך רוטין פֿאַר דיין קינד, עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז נישט בלויז, אָבער אויך אַ ביסל פּשוט כּללים.

1. ערשטער, צו באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן צו זיין אין איין און די זעלבע צייַט. מאָם פאַרלאַנג צו ליגן אַראָפּ אַמאָל אַ שעה קען אַדווערסלי ווירקן די בעיבי, וואס מיד פילן די שטימונג פון איר אַז און רעאַגירן אַקאָרדינגלי.
2. רגע, די אָנהייב פון אַ נייַ טאָג פֿאַר די בעיבי זאָל זיין אַ ריטואַל. עס זאָל זיין אין די פאָרעם פון אַ שפּיל צו לערנען אים צו וואַשן, קלייד און טאָן עקסערסייזיז. דער פּראָצעס קענען ווערן באגלייט דורך טימד לידער און לידער.
3. טהירדלי, איר זאָל קלאר בלייַבן די צייַט עסן. עס איז ניט נייטיק צו געבן אַרויף די לויז און לאָזן די בעיבי בעשאַס דעם טאָג עפּעס צו קייַען קעסיידער. אין קינדער-גאָרטן ער האט אַזאַ פּאַסאַבילאַטיז וועט ניט זיין.
4. פערט, עס זאָל זיין אַ גיין טעגלעך. איינער אין דער מאָרגן, און די צווייט - נאָך אַ סנאַקק. אויב די וועטער איז ניט קאַנדוסיוו צו פעסטיוואַלס, איר קענען גיין צו דער באַלקאָן און מיט דעם קינד צו אָבסערווירן ווי די רעגן אָדער שניי.
5. פינפט, נאַכט שלאָפן זאָל זייַן פּריסידאַד דורך זיכער ריטשואַלז. עס איז נייטיק צו אַקאַסטאַם די בעיבי צו ריין אַרויף נאָך אַ צאַצקע, און איר קענען לייענען אַ געשיכטע און זינגען אַ וויגליד איידער געגאנגען צו שלאָפן די גאנצע משפּחה. דעם וועט לאָזן דיין קינד צו רויק אַראָפּ און ניגן אין צו די אַפּקאַמינג שלאָפן.

מיין טעגלעך רוטין פון די קינד פון 1 יאָר אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג

ווייק-יאָר-אַלט קינד איז בעסער 6:30-07:00. אין דער זעלביקער צייַט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די געוווינהייטן פון די אנדערע קינדער, אויב זיי האָבן אַ משפּחה.

פֿאַר די צייַט 7:30-8:00 זאָל זיין סקעדזשולד פרישטיק. איידער דער ערשטער מאָלצייַט דער קינד וועט זייַן האַלב אַ שעה צו וואַשן און טאָן עקסערסייזיז. טשאָאָסינג עסנוואַרג פֿאַר פרישטיק זאָל זיין בילכער קרעם קעז, קאַשע, פּרעזשעניצע. די קיילים זענען נישט בלויז אָנזעטיקן די קינד, אָבער וועט געבן די נייטיק ענערגיע בוסט אין דער מאָרגן.

אויף אַ שטיין אַליין שפּיל קינד זאָל נעמען אַ ביסל שעה. אין 10: 00-10: 30, עס איז דיזייראַבאַל צו אָרגאַניזירן לאָנטש. עפּל, באַנאַנע אָדער עטלעכע אנדערע פרוכט, זאַפט, יאָגורט - די ברירה פון די פּראָדוקט דעפּענדס אויף די בעיבי 'ס פּרעפֿערענצן. מיר זאָל ניט פאַרלאָזן דעם עסנוואַרג ינטייק, ווייַל די יאָר-אַלט קינד 'ס דיגעסטיווע סיסטעם איז נאָך ניט גאנץ, אָבער ווייַל פּראַלאָנגד פאַסטינג וועט ניט טאָן אים פיל גוט.

צווישן 11:00 און 00:00 עס איז בעסטער צו גיין פֿאַר אַ גיין. דרויסנדיק גאַמעס אין די פריש לופט צושטעלן אַ גוט אַפּעטיט פֿאַר לאָנטש און אַ שטאַרק נאָכמיטאָג שלאָפן.

די טעגלעך רוטין אין די רגע האַלב פון די טאָג

פּלאַנירונג אַ מיטאָג זאָל זיין 00:30.

די צייַט 12:30-15:00 - דעם צייַט פון מנוחה. שלאָפן קינד פון 1 יאָר זאָל זיין בעערעך צוויי און אַ האַלב צו דרייַ שעה.

צווישן 15:00 און 15:30 דער קינד זאָל האָבן אַ נאָכמיטאָג סנאַקק. נאָך די ווייַטער מאָלצייַט קומט די גאַמעס.

16: 30-17: 30 - אַן אָוונט גיין.

ביי 18:00, דער קינד זאָל זיין געגעבן מיטאָג. נאָך אים, עס ס 'צייַט צו שפּילן. עס איז דיזייראַבאַל צו געבן בילכערקייַט צו אַקטיוויטעטן אַז וועט סוד דיין בעיבי נאָך אַן אַקטיוו טאָג, ניגן אין צו די אַפּקאַמינג שלאָפן.

20:00 הייבט פּריפּערינג פֿאַר שלאָפן: וואַשינג, סאָוס, לייענען בעדטיים מעשיות.

בעדטימע זאָל זיין בייַ 21:00. עס איז ניט נייטיק צו פאַרהאַלטן נאַכט ס שלאָף און פּרובירן צו סטרויערן די מאָדע פון די קינד אונטער די געוווינהייטן פון עלטערן. דעם קינד 'ס מאָדע אין 1 יאָר סאַגדזשעסץ אַז די נאַכט די בעיבי זאָל שלאָפן לפּחות 8 שעה. אַנדערש, ער קען נישט שלאָפן און די ווייַטער טאָג וועט זיין קאַפּריזיק און היציק.

ארגאניזאציע פון דייטיים שלאָפן

ווען דער קינד טורנס 1 יאָר אַלט, רובֿ עלטערן אָנהייבן צו איבערזעצן עס אין אַ איין-צייַט נאַפּס. אַרויף צו דעם פונט פילע פון די קינדער אין די נאָכמיטאָג האָט זיך געלייגט צוויי אָדער דרייַ מאל אַ טאָג. בעשאַס דעם פּעריאָד, עלטערן זאָל זיין פּאַציענט און נישט צו אָנטאָן אַ נייַ סדר פון די טאָג, פאַרשידענע שטימונגען און טאַנטראַמז זענען צוגעשטעלט. אויב דיין בעיבי צו פאַלן שלאָפנדיק שווער איין, די מוטער קענען ליגן אַראָפּ בייַ אים. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די קינד זאָל נישט באַקומען געניצט צו שלאָפן מיט זיין מוטער, אָדער ער זאל האָבן שוועריקייט אין קינדערגאַרטען. דו זאלסט נישט דערוואַרטן רעגע רעזולטאַטן. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז אַדיקשאַן וועט לאָזן מער ווי איין טאָג.

פּריפּערינג פֿאַר די אָוונט שלאָפן

אָוונט - דעם צייַט רילאַקסינג גאַמעס. דרויסנדיק גאַמעס איז בעסער צו אָפּלייגן ביז דער מאָרגן. עס איז וויכטיק אַז דער קינד איז טונד פֿאַר די ווייַטער חלום, אַזוי עס איז בעסטער צו פאָרשלאָגן קינד אַקטיוויטעטן אַז טאָן ניט דאַרפן הויך מאָטאָר טעטיקייט. עס קענען זיין אַ צייכענונג, מאָדעלינג, לייענען ביכער. אָוונט וואַרעם וואַנע - איינער מער וועג צו אָפּרוען נאָך אַ לאַנג טאָג. אויב אַ קינד האט שוין עקסקאַמיונאַקייטאַד פון די קאַסטן איז לעפיערעך פריש, און עס איז ניט מער שווער צו באַקומען עסנוואַרג אין נאַכט, איידער געגאנגען צו בעט קענען געבן אים אַ גלעזל פון יאָגורט אָדער וואַרעם מילך.

צו סאַמערייז

באַשליסן ווי פיל שלאָפן זאָל אַ קינד פון 1 יאָר, נאָר עלטערן קענען. נישט נאָר זענען די רעקאַמאַנדיישאַנז פון עקספּערץ - סייקאַלאַדזשאַסס, פּידיאַטרישאַנז, אָבער אויך די פּערזענלעכקייט פון די קינד, זייַן געוווינהייטן און כאַראַקטער. עס איז וויכטיק צו זיין קריטיש פון די עצה פון Friends און משפּחה, וואס איר זאלט וויסן, ווי די קינדער זענען שלאָפנדיק.

מעשיות וועגן ווי לעבן וואָוואַ חבר יינגל אָדער אַ מיידל לעראַ וועט זיכער זיין נוצלעך, אָבער בלויז ווי אַ משל. דו זאלסט נישט פירן די געוווינהייטן און טשאַראַקטעריסטיקס פון איין קינד צו אנדערן. די בעיבי לעבן אַז אינטערעסן אים, ער Falls שלאָפנדיק ווי וואך - דעם אינפֿאָרמאַציע רעדן בלויז עלטערן. דעריבער, עס איז אַ טעגלעך רוטין יאָר-אַלט קינד זאָל זיי.