וואָס וועט פאַרגרעסערן די דרוק פון היפּאָטענסיווע?

פילע מענטשן אָפּשיקן צו נידעריק בלוט דרוק (כייפּאָוטענשאַן) ווי אַ פּאַטאַלאַדזשי ווייניקער געפערלעך ווי כייפּערטענשאַן. אָבער, יגזיסטינג מעדיציניש דאַטן רעפוטע דעם מיינונג. ריזיקירן פון כייפּאָוטענשאַן אַנדערעסטאַמייטיד. דעם פּאַטאַלאַדזשי האט אַ פאַרשיידנקייַט פון נעגאַטיוו ווירקונג אויף מענטשלעך געזונט און ריקווייערז נאָענט ופמערקזאַמקייַט.

פּאַסירונג פון כייפּאָוטענשאַן קאַנטריביוץ צו שוואַכקייַט און דורכפאַל וואַסקיאַלער טאָן פון די גאנצע סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. עס איז די דערשיינונגען און רעזולטאַט אין אַ פאַרקלענערן אין זויערשטאָף קומט די גוף און די דיטיריעריישאַן פון אַלע סיסטעמס. ווייַל פון דעם, די מענטש האט אַ קעסיידערדיק געפיל פון מידקייַט, טייערדניס, דראַוזינאַס, לעטערדזשי און אַפּאַטי. דער פּאַציענט סופפערס פון כעדייקס, ער געשווינד געץ מיד, ניט געקענט צו קאַנסאַנטרייט, שפּירעוודיק צו קליימאַטיק ענדערונגען. אַלע די סימפּטאָמס קלאר אָנווייַזן אַ רידוסט דרוק. איבער צייַט, זיי קענען ווערסאַן, קאָזינג צייַטווייַליק זעאונג ימפּערמאַנט און געהער. דער פּאַציענט אָפֿט פילן שווינדלדיק, פאַינטינג פּאַסירן. אַז איז וואָס, ווען די וואונדער פון כייפּאָוטענשאַן, אַלעמען זאָל וויסן ווי צו פאַרגרעסערן נידעריק בלוט דרוק.

עס זענען פילע פּראָווען וועגן צו עלימינירן די פּריקרע דערשיינונג Effectively און געשווינד. ערשטער מיר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן זייער סטיל. עס זאָל ווערן דערמאנט אַז בלויז אַ רידזשווואַניישאַן פון די גאנצע אָרגאַניזם וועט מאַכן די נייטיק פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר הויך בלוט דרוק. גיפּאָטאָניק צו שלאָפן 10:50 שעה אַ טאָג. בילכער איז אויך אַ קורץ דייטיים מנוחה. זאָל ניט זיין יבעריק יבעראַרבעט פֿיזיש. ברענגען נוץ פון עראָוביק געניטונג, פליסנדיק, גיין אָדער שווימערייַ.

וואָס וועט פאַרגרעסערן די דרוק נאָך? גיפּאָטאָניקאַם דער הויפּט רעקאַמענדיד קאַנטראַסט שאַוערז, באַטס און מאַסאַזשיז. אויך וויכטיק פֿאַר די פּאַטיענץ, און דיעטע. גיפּאָטאָניקי דאַרפֿן צו געבן אַרויף אַלקאָהאָל און סמאָוקינג. מילז זאָל זיין אָפט (פיר אָדער פינף מאל אַ טאָג), אָן קלאַטערינג די מאָגן.

וואָס וועט פאַרגרעסערן די דרוק פון די עסנוואַרג? אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג רעקאַמענדיד ינטייק פון פאַטטי און געזאָלצן עסנוואַרג. זייער רשימה כולל פּוטער, קעז און פיש. מינימיזינג די ריסקס פון דרוק רעדוקציע קענען זיין געטראגן אויס אין דער אָפּטראָג פון שטאַרק שוואַרץ טיי אָדער קאַווע.

די דיעטע זאָל זיין פאָרשטעלן גיפּאָטאָניק פאַץ און פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס טאָונינג (C און ב).

וואָס וועט פאַרגרעסערן די דרוק געשווינד? דאס וועט ביישטייערן צו די סעלדעריי און סאַלאַט, ביטער שאָקאָלאַד און סאַוערקראַוט, ווי געזונט ווי אַ טרוקן ווייַן און צימערינג.

פאַרגרעסערן בלוט דרוק און ניר מאַרך, לעבער און פּראָדוקטן געמאכט פון ווייַס מעל, פּאַטייטאָוז, סעמאַלינאַ, קעראַץ און סאָראַל. נוציק גיפּאָטאָניקאַם קיילים מיט בשמים און אַ פאַרשיידנקייַט פון הייס בשמים. די קענען זיין קלאַססיפיעד ווי אַ רוי ציבעלע, און רויט און שוואַרץ פעפער, זענעפט, קלאָוועס און כריין. בפֿרט פּרעססוריזעס די פּראָדוקט איז אַ זאַלץ. רעקאָממענדעד גיפּאָטאָניקאַם באַקוויט, וואָלנאַץ און שפּינאַט. דזשויסעס, ינקריסינג די דרוק - מילגרוים און ווייַנטרויב. זיי זאָל אויך ווערן אין די מעניו גיפּאָטאָניקאַם צו פילן בעסער.

וואָס וועט פאַרגרעסערן די דרוק פון די מענטשן ס געלט? סופּערבלי נוציק אין כייפּאָוטענשאַן ינגבער און גרין טיי, כאָטאָרן צומיש, סיבעריאַן גינסענג, עטשינאַסעאַ און דזשינסענג. פאָלק כילערז רעקאָמענדירן אנדערע הערבס אַז קענען צושטעלן אַ שטאַרקעכץ ווירקונג.