וואָס איז טרוקן טראַקשאַן טראַקשאַן פון די רוקנביין, און פֿאַר וואָס עס איז געניצט

די אַנטוויקלונג פון חולאתן פון די רוקנביין איז כּמעט שטענדיק געפֿירט דורך אַ פאַרקלענערן אין די ווייַטקייט צווישן די ווערטאַבריי. דעריבער, דער ערשטער און הויפּט אופֿן פון באַהאַנדלונג פון רובֿ פון די חולאתן איז טראַקשאַן אָדער טראַקשאַן טעראַפּיע. מיט דעם אופֿן מייַכל סקאָליאָסיס, נידעריק צוריק ווייטיק, הערניאַטעד דיסקס. דער ציל פון די פּראָצעדור איז צו רעדוצירן שפּאַנונג און אָפּרוען די מאַסאַלז פון די רוקנביין, צוריקקומען צו די נאָרמאַל שטאַט פון די ליגאַמאַנטאָוס אַפּאַראַט, טענדאַנז און קאַפּסאַלז פון די דזשוינץ.

טראַקשאַן ספּיינאַל טראַקשאַן העלפּס צו באַקומען מוסקל ריטראַקשאַן (קעגנשטעל, וואָס קענען פירן צו דעפאָרמאַטיאָן), ביסלעכווייַז סטרעטשינג די מאַסאַלז און מאכן די דיסטאַנסע צווישן די ווערטאַבריי אַ קליין ביסל מער. אַז אַלאַוז צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די אַפעקטאַד געביטן, צו דערגרייכן אַ אָפּרוען ווירקונג פֿאַר מאַסאַלז, צו נאָרמאַלייז מאָטאָר פאַנגקשאַנז.

דעפּענדינג אויף די פלאַך אין וואָס די טראַקשאַן איז געפירט אויס, האָריזאָנטאַל און ווערטיקאַל טראַקשאַן איז אונטערשיידן. אין דערצו, די פּראָוסידזשערז קענען נעמען אין די וואַסער, וואָס פּראַמאָוץ אַ סאַפטער אויסשטרעקן. אויב די פּראָצעדור איז געטראגן אָן טבילה אין וואַסער, דעמאָלט דער אופֿן איז גערופן טרוקן טראַקשאַן טראַקשאַן פון די רוקנביין. אָפט, פאַרשידן דעוויסעס זענען געניצט: בלאַקס, רינגס, גאַרטל, ספּעציעל בעדז און אַרמטשערז.

מעטהאָדס פֿאַר קעריינג אויס טרוקן סטרעטשינג

טרוקן טראַקשאַן טראַקשאַן פון די רוקנביין קענען זיין געפירט אויף אַ נאָרמאַל פאַנגקשאַנאַל בעט. צו טאָן דאָס, די קאָפּ טייל איז אויפגעשטאנען צו אַ הייך פון וועגן העלפט אַ מעטער, אַ ברייט רימען איז געפירט דורך די קאַסטן און אַקסיללאַרי בייסאַנז, פאַרפעסטיקט אויף די באַקרעסט בייַ די מדרגה פון דעם שטאַם. די שטעלע קענען זיין פאַרפעסטיקט מיט די הילף פון ספּעציעל ווייך רינגס, וואָס אויך פאָרן דורך די אַקסיללאַרי כאַלאָוז. אן אנדער מיטל, דורך וואָס די טרוקן טראַקשאַן טראַקשאַן פון די רוקנביין - ספּעציעל טישן מיט סליידינג אויף קליין ראָולערז באַוועגלעך פאַרשטעלן. דעם אופֿן איז פיל מער עפעקטיוו, ווי עס גיט אַ שטארקער ציען.

נאָך די סוף פון די טראַקשאַן עס איז נייטיק צו אַנלאָודינג די רוקניי פֿאַר בייַ מינדסטער 2 (מינימום 1.5) שעה (דאָס מאָל עס איז דיזייראַבאַל צו ליגן אַראָפּ). וואַסער אָדער טרוקן טראַקשאַן טראַקשאַן פון די רוקנביין וועט זיין מער עפעקטיוו אויב איר נוצן אַנלאָודינג orthopedic קאָרסעץ. טראָגן אַ קאָרסעט גיט אַ רעדוקציע אין די מאַסע אויף די רוקנביין, אָבער אַ פארלאנגט צושטאַנד פֿאַר זייַן פארבליבן נוצן איז די סיימאַלטייניאַס האלטן פון מאַסאַזש סעשאַנז און געניטונג עקסערסייזיז צו פאַרמייַדן די וויקאַנינג פון די מוסקולאַטור פון די רוקנביין.

ווי יעדער מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג, ניט אַלע זענען געוויזן צו אויסשטרעקן די רוקנביין. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זענען ברייט און ערנסט. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו דורכפירן טראַקטיאָנס מיט ויסערגעוויינלעך אַטהעראָסקלעראָטיש מאַנאַפעסטיישאַנז פון כלים, מיט כייפּערטענשאַן אין די בינע פון דעקאָמפּענסאַטיאָן, מיט אַנדזשיינאַ און פּראַנאַונסט וועדזשאַטאָוואַסקיאַלער דיסטאָניאַ, מיט יגזאַסערביישאַנז פון פאַרשידן כראָניש קרענק און גייַסטיק קראַנקייַט.

סטרעטטשינג איז אַ ערנסט פּראָצעדור אַז זאָל זיין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער און בלויז אונטער די השגחה פון אַ מומכע: עס זענען נאָך קייפל קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון אַ ספּעציעל נאַטור אַז נאָר אַ מומכע קענען נעמען אין חשבון.