דאקטוירים זאָגן אַז דייטיים סליפּינאַס וואָרנז פון ערנסט קראַנקייַט

זייער אָפֿט, מענטשן אין אַרבעט שעה טאָן ניט פילן אַז די גוף פון ענערגיע און גייסט, וואָס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון מענטש אַרבעט ווי אַ אַפּאַראַט. אויב מידקייַט און דראַוזינאַס - איינער שטאַט, טאָן ניט פּאַניק, אָבער אויב די סימפּטאָמס אָנהאַלטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט?

עס ס אָוקיי

פילע מענטשן טייל מאָל מנצח סליפּינאַס בעשאַס דעם טאָג, די סיבות פֿאַר דעם קען זיין גאַנץ אַנדערש און גאָר זיכער. די פאַרלאַנג צו נעמען אַ דרעמל קענען גרונט נאָרמאַל שלאָפן דעפּראַוויישאַן - אַ מאַנגל פון געהעריק מנוחה די גוף בעשאַס שלאָפן. אויך, נאָך אַ האַרציק לאָנטש אין אַרבעט קענען שטיי אויף אַזאַ אַ פאַרלאַנג. די זאַך איז אַז די בלוט ראַשאַז נאָך עסן די מאָגן, העלפּינג עס צו פּראָצעס עסנוואַרג, און די מאַרך סיסיז צו באַקומען גענוג ענערגיע צו אַרבעטן. אויך פאַרשלאָפן אפֿשר ווייַל פון פאַרוואָלקנט רעגנדיק וועטער, אַזאַ פעעלינגס אויך ז סטופפי ינעווייניק. נו, אויב אַ מענטש פלעוו פֿון יום טוּב אָדער געשעפט טריפּס, שפּריץ אָפּשטיי קענען אויך גרונט אַ פאַרלאַנג צו נעמען אַ דרעמל.

פּראָבלעם

אבער עס זענען מאל ווען דייטיים סליפּינאַס ווארענונג פון אַ ערנסט קראַנקייַט. עס קענען זיין פאַרשידן פּראָבלעמס מיט די טיירויד דריז, זינט זייַן כאָרמאָונז טייַנען די ווייטאַלאַטי פון דעם גוף. די אָנגעבונדענער סימפּטאָמס פון דעם קרענק: מידקייַט, וואָג געווינען , אין דער אַוועק פון אַפּעטיט, קרישלדיק ניילז, און הויט דריינאַס. אמעריקאנער סייאַנטיס פאָדערן אַז די אָפט דייטיים סליפּינאַס וואָרנז פון ערנסט קרענק - צוקערקרענק. עס איז אַ פאַרלאַנג צו נעמען אַ דרעמל קען זיין רעכט צו מאַנגל פון אָדער עלעוואַטעד לעוועלס פון גלוקאָוס אין די בלוט. די אָנגעבונדענער סימפּטאָמס אין דעם סיטואַציע: דאָרשט, אָנווער פון דרוק, קאָפּשווינדל, יטשי הויט און טרוקן מויל. דראַוזינאַס קענען רעדן וועגן דעם קרענק, ווי כייפּאָוטענשאַן - דיקריסינג בלוט דרוק. די מאַרך טוט נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף, און אַ מענטש איז קעסיידער Feels לעטערדזשי, מידקייַט, קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, און, פון קורס, דער פאַרלאַנג צו שלאָפן. אויך, דייטיים סליפּינאַס וואָרנז פון ערנסט קראַנקייַט - דעפּרעסיע. די פאַרלאַנג צו נעמען אַ דרעמל דאָרט נאָר ווי די שוץ פון דעם גוף, די מאַרך סטאַרץ צו אַרבעטן ווייניקער אַקטיוולי, און אַ מענטש גייט אין אַ שטאַט, ווי זיי זאָגן, אַ געוויקס ווען ער גאָרנישט יקסייטינג, טאָן ניט ווילן עפּעס, נאָר ליגן אַראָפּ אָדער שלאָפן. אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, איר דאַרפֿן צו זוכן די הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט. און לעצט, אָבער מיסטאָמע די ערגסט. דייטיים סליפּינאַס וואָרנז פון ערנסט קראַנקייַט - דעוועלאָפּינג אַלזשעימער ס קרענק. אין דער זעלביקער צייַט עס איז אַ פאַרלאַנג צו שלאָפן פיל פריער ווי קיין פון זייַן סימפּטאָמס, און אין דעם בינע די קרענק קענען זיין בישליימעס שנייַדן קורץ. עס זאָל שפּור ווי פילע וויל צו רו בעשאַס דער טאָג דערוואַקסן. אויב נישט מער ווי אַ שעה, און אַלץ איז פייַן, אָבער אויב די דרעמל נעמט 2-3 שעה, און מען מיט קיין פּראָבלעמס Falling שלאָפנדיק בייַ נאַכט, דעמאָלט עס קענען זיין גאַנץ אַלאַרמינג גלאָק, עס ס 'ווערט קאָנטראָלירונג פֿאַר די בייַזייַן פון אַזאַ חולאתן ווי אַלזשעימער ס קרענק.

וואָס צו טאָן?

אבער ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סליפּינאַס בעשאַס דעם טאָג, צי עס איז בכלל געטאן? אויב די סיבות זענען גאַנץ פּשוט, איר דאַרפֿן נאָר גענוג צייַט צו געבן די גוף אַ רו אין נאַכט. גוף און טשעערפולנעסס פון דער גייסט פּראַמאָוץ געהעריק באַלאַנסט דיעטע. נו, אויב איר טאַקע טאַקע ווילן, איר קענען נעמען אַ דרעמל פֿאַר האַלב אַ שעה בעשאַס דעם טאָג, סייַדן, פון קורס, דער באַלעבאָס אין אַרבעט וועט ניט מיינונג.