אין עטלעכע קאַסעס עס איז נייטיק צו נעמען פּילז צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן

אויף זכּרון און אכטונג, ניט נאָר באַקלאָגנ זיך וועגן די דיטיריעריישאַן פון מענטשן אַלט. די ינטענסיטי פון טריינינג איז איצט אַזוי הויך אַז די דורכשניטלעך מאַרך פון אַ קינד אָדער טיניידזשער איז ניט שטענדיק קאָפּע מיט די געפֿינט מאַסע. דעם טוט נישט מיינען אַז איר זאָל מיד אָנכאַפּן ביי די פּילז צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן, אין דערצו צו מעדאַקיישאַן, עס זענען אנדערע מעטהאָדס.

הילף די מאַרך אַרבעט קענען אויך זיין אַ געהעריק דיעטע, גענוג שלאָף, גענוג פיזיש טעטיקייט, positive ימאָושאַנז און ספּעציעל עקסערסייזיז, טריינז זכּרון און אכטונג. עס איז אוממעגלעך צו איגנאָרירן די רידזשעקשאַן פון שלעכט געוווינהייטן (סמאָקינג און אַלקאָהאָל), וואָס באטייטיק ראַדוסאַז די עפעקטיווקייַט פון די מאַרך. און נאָר אויב די מיטל האָבן שוין ויסגעמאַטערט, עס איז ווערט טראכטן וועגן דעם דאַרפֿן צו נעמען פּילז צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן.

פּראָדוקטן, פֿאַרבעסערן זכּרון: האָניק, זונרויז זאמען, וואָלנאַץ, בראַקאַלי, יאַמ-שפּייַז, bananas, טאַמאַטאָוז - וואָס איז, יענע אין וואָס אין גענוג קוואַנטאַטיז זענען פאָרשטעלן וויטאַמינס C, ו, בי קליין אַמאַונץ נוצלעך צו נוצן קעז, שאָקאָלאַד, אַ ביסל רויט ווייַן (קיין העסקעמ-קולעם אויף דעם אַרויסגעבן איז ניט פאָרשטעלן).

פֿאַר די גוט פונקטיאָנינג פון די מאַרך דאַרף אַ גוט נאַכט ס שלאָף. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די רעזשים און בלייַבן וואך אין נאַכט, עס קען באטייטיק אַנדערמיין געזונט. כראָניש שלאָפן דעפּראַוויישאַן איז אַפֿילו ערגער אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט Falling שלאָפנדיק, איר זאל דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער צו סאָלווע די פּראָבלעם.

קיין גשמיות טעטיקייט ימפּרוווז בלוט שטראָם צו אַלע אָרגאַנס און די מאַרך ווי געזונט. מיט ינקריסינג זויערשטאָף צושטעלן צו די סעלז ימפּרוווז די פֿונקציע פון וויטאַל אָרגאַנס. מיט אַז אַלע סייאַנטיס שטימען אויף די מעדיצין, און צו אַנדערעסטאַמאַט די פּראַל פון דעם געצייַג צו פֿאַרבעסערן דיין זכּרון איז ניט נייטיק.

עס איז נייטיק צו שמייכל מער אָפֿט. SCIENTIFIC זאָגן ווייזט אַז positive ימאָושאַנז באטייטיק ווירקן די אַרבעט פון די מאַרך און, אין באַזונדער, זיקאָרן, כוועראַז דעפּרעסיע, דרוק ראַדוסאַז זייַן טעטיקייט.

עקסערסייזיז צו באַן זיקאָרן ינווענטיד אַ פּלאַץ, אין באַזונדער, עס איז נוצלעך צו לערנען פרעמד שפּראַכן (מעמאָריזאַטיאָן פון ווערטער - איינער פון די בעסטער עקסערסייזיז). ינווענטינג פאַרשידענע אַסאָוסייישאַנז אין סדר צו מעמערייז די פאַרשידענע רשימות, אַזאַ ווי אַ שאַפּינג רשימה - איז אויך אַ גרויס געניטונג פֿאַר טריינינג דעם זכּרון.

די ווייַטער שריט (אויב העלפן איז נישט ליסטעד אַסעץ) זאל זיין אַ גרינס, אָדער ווייניקער שעדלעך, פּילז צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן - גינקגאָ בילאָבאַ (עס זענען פילע ווערייישאַנז), גלייסין (וואָס איז ערלויבט צו נוצן אַפֿילו פֿאַר יונג קינדער). אין דער מאָרגן, איר קענען טרינקען וואַסער מיט אַ ווייניק דראָפּס פון עלעוטהעראָקאָקקוס אָדער דזשינסענג (אָבער בלויז אין דער מאָרגן 15 מין איידער פרישטיק).

מעדיקאַטיאָנס צו פֿאַרבעסערן זכּרון און אכטונג איז האָט גערופֿן דעם אַ פֿאַרשפּרייט וואָרט, נאָאָטראָפּיקס, כאָטש זיי זענען צעטיילט אין עטלעכע פאַרשידענע גרופּעס.

1. קלאַסיש נאָאָטראָפּיקס - אַמינאָלאָנע, פּיראַסעטאַם (נאָאָטראָפּיל) נייראָבוטאַל. די געלט גלייַך ווירקן מאַרך מאַטאַבאַליזאַם בייַ די סעליאַלער מדרגה. ווייַזונג אין עלטער אַטעראָוסקלעראָוסיס פון מאַרך כלים, פּאָסטן-מאַך באדינגונגען, געזונט מענטשן אין טערמינען פון סייקאָו-עמאָציאָנעל אָווערלאָאַד. נאָאָטראָפּיק ווירקונג איז יוזשאַוואַלי ניט פריער ווי 3-4 וואָכן נאָך סטאַרטינג, עס איז אָפֿט קאַמפּלאַמענטיד דורך דער קאַמף פון פּסיטשאָאַקטיווע (פּיראַסעטאַם) אָדער טראַנקוויליזינג (פעניבוט).

2. גלוטאַמיק זויער, ווי אַ סאַבסטרייט פון ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, אין ריין פאָרעם אָדער אין אַ מאַלטי-וויטאַמין קאָמפּלעקס. די דרוגס זאָל ווערן גענומען אין קורץ קאָרסאַז מיט אַ געדויער פון ינטעראַפּשאַנז.

3. אמת מנעמאָטראָפּי - ריוואַסטיגמינע (עקסעלאָן), גאַלאַנטאַמינע (רעמיניל). זיי זענען געניצט אונטער שטרענג זיקאָרן ימפּערמאַנט, אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק און דימענשיאַ פון פאַרשידן אָריגינס. די פּילז צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן האָבן ניט דירעקט ווירקונג אויף די מאַטאַבאַליזאַם, אָבער סטימולירן די פּראַסעסאַז פון טשאָלינערגיק טראַנסמיסיע אין די מאַרך און, אַזוי, ווירקן זכּרון און אכטונג.

אַלע פּראָדוקטן האָבן זייער אייגן טשאַראַקטעריסטיקס פון אַפּלאַקיישאַן און זייַט ווירקונג, אַזוי טאָן ניט באַדויערן די צייַט צו שפּאַציר צו דער דאָקטער.