אויב איר זענט קעסיידער קאַלט פֿיס

דער דאָקטער קאַמפּליינינג פון קאַלט פֿיס זענען נישט סאַפּרייזד, לויט צו סטאַטיסטיק, דעם פּראָבלעם אַקערז אין אַ באַטייַטיק נומער פון נשים אַלט צווישן 15 און 45 יאר. וואָס איז טשיקאַווע, דער שטארקער געשלעכט איז פאַסעד מיט דעם פּלאָג איז צוויי מאָל ווייניקער ווי די שוואַך. און די סימפּטאָמס אין מענטשן פאַלן פיל שפּעטער, נאָך פופציק יאר.

אַזוי וואָס כאַפּאַנז צו די בלוט צושטעלן, וואָס די לעגס אָנהייבן צו פרירן? דאקטוירים גלויבן אַז קאַלט פֿיס אַנויינג באַזיצער ווייַל פון ספּאַזאַמז אין די קאַפּאַלעריז. ווען עס איז אַ ספּאַזמע פון די בלוט סטאַפּס נאָרמאַל באַוועגונג ביי די פּעריפעריע פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם פון דער נידעריקער לימז און דער אָנהייב פון סטאַגניישאַן, ווי אַ רעזולטאַט פון דיין פֿיס אָנהייבן צו פרירן. אויב, דערצו, צו לאָזן אָפט און שטרענג כייפּאַטערמיאַ, מעגלעך פּלוצעמדיק אַגראַוויישאַן פון די קרענק.

באַהאַנדלונג

מעדיצין קענען נישט נאָך געבן אַן פּינטלעך ענטפֿערן צו די קשיא פון וואָס עטלעכע מענטשן זענען קעסיידער קאַלט פֿיס, און אויב אַזוי, דעריבער יוזשאַוואַלי באהאנדלט די סימפּטאָמס און נישט די קרענק זיך. די הויפּט סימפּטאָם - איז קעסיידער גראָוינג קאַלט פֿיס, ווו די הויט ענדערונגען זייַן נאַטירלעך קאָליר אויף דער ערשטער בלאַס, דעמאָלט עס קען נעמען אַ בלויש טינדזש, מאל אַ מענטש Feels נאַמנאַס אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז. אין דערצו, עס זאל זיין טענות פון טינגגלינג אָדער טראַבינג ווייטיק אין דער לעגס. צוריקקריגן גאָר פון דעם קרענק וועט נישט אַרבעטן, אָבער איר קענען זייער רעדוצירן די ריזיקירן פון דיטיריעריישאַן. אַ ביסל פּשוט כּללים וועט ראַטעווען איר פון יקספּלאָרינג די שפּיטאָל ווענט.

ערשטער, דיין קליידער זאָל זייַן צונעמען וועטער. אַפֿילו אויב איר לויפן אויס פֿאַר צוויי מינוט, אָבער די קעלט ינ דרויסן, זיין זיכער צו אָנטאָן וואָרמלי. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו פּראַטעקטינג די לעגס געווער און קאָפּ. שיכלעך זאָל זייַן פּשוט, עס איז דיזייראַבאַל צו מאַכן עס מיט לופט "פּלאָמבע" בשעת קומענדיק פון די גאַס, איר וועט זיין פיל ווייניקער מסתּמא צו וואַרעם די פאַרפרוירן אָדער נאָר קאַלט פֿיס.

צווייטנס, די טעמפּעראַטור אין דיין היים אין קיין פאַל זאָל ניט זיין ונטער דער מדרגה אין וואָס איר וועט פילן נאָרמאַל, אויב נאָך צוואַנציק דיגריז איר קאַלט - פּרובירן צו ויסמייַדן דראַפּינג די טערמאָמעטער פייַל ונטער דעם קריטיש צייכן פֿאַר איר. פילן פּאָטער צו נוצן וואַרעם פּיזשאַמע ווען איר גיין צו בעט.

דריט, אויב איר רויך - קאַפּ. סמאָקינג זייער נעראָוז די בלוט כלים און איז אָפֿט די גרונט פון אַ שטאַרק ספּאַזמע פון קאַפּאַלעריז.

פערט, נעמען אַ וואַרעם שפּריץ בלויז קאַלט וואַסער איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר איר, ווייַל עס קענען אָנהייבן די מעקאַניזאַם פון וואַסקיאַלער אָקקלוסיאָן.

פינפט, אויב איר האָבן קאַלט פֿיס, ספּעציאַליזירט זיך אין ספּעציעל גימנאַסטיק. יאָגאַ ינקעראַדזשאַז אַלע יענע וואס האָבן אַ פּראָבלעם מיט די קאָאָלינג פון די יקסטרעמאַטיז, טאָן דעם געניטונג: זיצן אויף די שטאָק, פאַרברייטערן דיין לעגס פאָרויס, פֿיס זענען געבראכט צוזאַמען. זיפץ שלעפּן פאָרויס טריינג נישט צו בייגן דיין צוריק, ציען דיין הענט, דעמאָלט נידעריקער זיי, זיינע הענט סליפּינג אויף די פֿיס צו די זייַט פון די פֿיס. לינינג פאָרויס און האלטן זייַן צוריק גלייַך, פּרובירן צו פאַרבינדן די בויך טייז. כאַפּן האַלטן פון די פֿיס אָדער שטעלן זיי אויף שפּיץ פון דער נידעריקער פוס, בייגן דיין ניז. אין דעם שטעלע, איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען וועגן 30 סעקונדעס און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די צייַט פון געניטונג קענען זיין.

זעקסט, קאָנטראָלירן די מדרגה פון העמאָגלאָבין אין די בלוט, ניט דאַווקע אַז איר האָבן ווייַל פון די נידעריק צופרידן פון די סאַבסטאַנסיז קאַלט פֿיס, די סיבות קען זיין זייער אַנדערש, אָבער מאַכן זיכער אַז עס איז ניט דער פאַל אין העמאָגלאָבין - איז נייטיק. מילגרוים זאַפט רימאַרקאַבלי ינקריסאַז העמאָגלאָבין, און צו פֿאַרבעסערן דעם אינדעקס פּאַסיק פּראָדוקטן מיט פּרעסן.

טראדיציאנעלן מעדיצין קענען אויך פאָרשלאָגן אַ ביסל רעסאַפּיז פון די קעלט פֿיס.

דאָ זענען עטלעכע פון זיי:

• איין פלאַש פון מאַשקע איז נייטיק צו נעמען אַ פּאָר פון געהאַקט הייס פעפער, לייגן אַ לעפל פון זאַלץ און זענעפט פּודער. אַלע דעם איז צו פּלאָמבירן די פלאַש מיט מאַשקע און שטעלן ינפוסע פֿאַר ווי לאַנג ווי די מאַשקע טוט נישט קער רויט. באַקומען צומיש דזשענטלי רייַבן די פֿיס איידער געגאנגען צו בעט. ווען די פליסיק איז אַבזאָרבד, שטעלן אויף וואָל סאַקס און גיין צו בעט.
• אן אנדער ויסגעצייכנט מיטל פֿאַר וואַסאָדילאַטאַטיאָן - אַ בעקן מיט הייס וואַסער פעפער צומיש פון דער ערשטער פונט. פינף ליטער פון וואַסער זענען צוגעגעבן וועגן 50 מל פון פעפער. איר קענען אויך גיין צו גיסן אַ גרויס ספּאָאָנפול פון צימערינג און אַ ביסל קלאָווע בוימל. האלטן די פֿיס פֿאַר וועגן 20 מינוט אין אַ בעקן מיט די לייזונג, גיין צו בעט, איצט איר זענען געראַנטיד יבערנאַכטיק פֿיס וועט זייַן וואַרעם.