קלענזינג דיעטע

קלענזינג דיעטע איז נייטיק פֿאַר יעדער יינער. עס העלפּס צו טייַנען אַ גוט פאָרעם, נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע שעטעך, ווי געזונט ווי (אויב נייטיק) העלפּס באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.

די זיבן-טאָג קלענזינג דיעטע

דער ערשטער דרייַ טעג איר מוזן עסן אַ סאַלאַט געמאכט פון אַ רויט-און ווייַס קרויט, בעעטראָאָט (האַלב), קעראַץ (פריש), ציבעלע און לימענע זאַפט. געווירץ קענען זיין מאַסלינע בוימל. דער טאָג זאָל עסן האַלב אַ קילאָ פון דעם סאַלאַט. דאס וועט העלפן צו אָנזעטיקן דעם גוף, צושטעלן אַ גענוג מדרגה פון פיברע.

די ווייַטער דרייַ טעג - נאָר פּראָטעין עסנוואַרג. פֿאַר פרישטיק איז רעקאַמענדיד צו עסן אַן עפּל און צוויי עגגס בייַ לאָנטש - צוויי הונדערט גראַמז פון פיש (פּאַרע צימער), מיטאָג - אַ גלעזל פון בוילד רייַז מיט אַ לעפל פון מאַסלינע בוימל. נאָכמיטאָג סנאַקק זאָל צונויפשטעלנ זיך פון אַ גלאז פון מילך, מיטאָג - צוויי הונדערט גראַמז פון פעט-פּאָטער יאָגורט.

לעצטע טאָג פון די דיעטע איז נייטיק צו באַגרענעצן די מעניו פון איין און אַ האַלב ליטער פון נאָנפאַט יאָגורט. אזוי טעגלעך זאָל טרינקען לפּחות 2 ליטער פון וואַסער (אָדער ערבאַל טיי).

פראנצויזיש קלענזינג דיעטע

אַזאַ אַ דיעטע איז אויך ימפּרוווינג, זינט עס איז רייַך אין וויטאַמינס, בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז און שפּור עלעמענטן. שטעקן צו עס דאַרף לפּחות 2 טעג.

אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַ ספּאָאָנפול פון שטויב, געוואשן אַראָפּ מיט וואַסער. שטויב אַלערדזשיז זענען נישט פּאַסיק, אַזוי דעם דיעטע עלעמענט קענען זיין איבערגעהיפּערט. פֿאַר פרישטיק איר זאָל טרינקען אַ גלעזל פון שוואַך טיי מיט אַ ביסל קראַקערז, עסן צוויי טיספּונז פון האָניק, אַ קליין שטיק פון פּוטער, אַ גלעזל פון יאָגורט אָדער מילך (אָפּשעפּן). ערלויבט צו דערגאַנג אַ מאָלצייַט בוילד וועדזשטאַבאַלז, צוויי טאַנדזשערינז, אָראַנדזשאַז אָדער גרייפּפרוט האַלב. וואַסער קענען זיין שיקער נאָר איידער לאָנטש.

די לאָנטש זאָל עסן וועגן דערט גראַמז (קענען זיין אַ ביסל מער) דאַר רינדערנס, הינדל אָדער קאַלבפלייש, פופציק גראַמז פון נידעריק-פעט קעז, פרוכט (קיווי, מאַנגאָ, אָראַנדזשאַז), אַ שטיק פון ברויט. ביי לאָנטש - אַ גלעזל פון טיי אָדער אַ דעקאָקטיאָן פון הערבס.

פֿאַר מיטאָג איז required צו צוגרייטן אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז מיט גרינס ייל און לימענע זאַפט, פינף ספּונז פון בוילד רייַז, צוויי בוילד פּאַטייטאָוז, פופציק גראַמז פון שינקע, איינער הונדערט גראַמז פון פיש (קענען זיין ריפּלייסט מיט ווייך-בוילד יי). אויך פֿאַר מיטאָג איר דאַרפֿן צו עסן אַ קליין ביסל פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז (50 גראַמז) אָדער אַ גלעזל פון יאָגורט, אַ לעפעלע פון האָניק, צוויי טיספּונז פון ווייץ גערמע, טרינקען אַ גלאז פון קאַמפּאָוט פון אַנאַנאַס, פּערז און apples.

נאָך אַ קורס פון רייניקונג פון דעם גוף זאָל זיין אַקטיוו עסנוואַרג אַדאַטיווז: שטויב, האָניק און ווייץ גערמע. עס איז רעקאַמענדאַד צו עסן מער Fruits און וועדזשטאַבאַלז, פּייינג ספּעציעל אכטונג צו די קרויט, וואָטערקרעס, קעראַץ, קיווי, סיטרוס, מאַנגאָ.

די צוויי-טאָג קלענזינג דיעטע

דער ערשטער טאָג: פרוכט מעניו. פֿאַר פרישטיק - פרוכט סאַלאַט (גרייפּפרוט, מאַנדאַרין, מאַראַנץ, אַנאַנאַס, עפּל, ווייַנטרויבן). איר קענען טרינקען ערבאַל טיי אָדער מינעראַל וואַסער (ערלויבט צו פאַרבייַטן די קאַנווענשאַנאַל, אָבער פילטערעד). ביי לאָנטש, איר דאַרפֿן צו עסן פרוכט, טרינקען מינעראַל וואַסער.

לאָנטש איז אויך באזירט אויף פרוכט, צו וואָס איר קענען לייגן מעלאָן, קיווי. פאָרזעצן צו טרינקען שעפע פון פלוידס. פֿאַר מיטאָג איר קענען עסן אַ באַנאַנע, אַ גלעזל פון טשאַמאָמילע.

רגע טאָג: גרינס מעניו. ביי פרישטיק - גרינס זאַפט, סיזאַנד מיט זאַלץ און פעפער. באַקן פיר פּאָמידאָר, געווירץ זיי און זאַלץ צו טעם. אין דערצו צו זאַפט, איר קענען אויך טרינקען ערבאַל טיי. די רגע חלק צוגרייטן פרישטיק גרינס סאַלאַט, טאַמיק מיט לימענע זאַפט, זאַלץ און פעפער. איר קענען טרינקען בלויז מינעראַל וואַסער און ערבאַל טיז.

פֿאַר לאָנטש, קאָכן ביז האַלב האַלב בראַקאַלי, צוקיני, בלומענקרויט, שפּינאַט, סעזאָן מיט זאַלץ און פעפער. עס קענען זיין ספּרינגקאַלד גרינס געמיש קניפּ פּאַרמאַזאַן. טרינקען גרינס דזשוסאַז און מינעראַל וואַסער. בעת דער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן אַ טאַבלעט פון וויטאַמין סי

אַזאַ אַ דיעטע צו רייניקן דעם גוף איז דיזיינד פֿאַר קיין מער ווי צוויי טעג, אַנדערש די גוף וועט ניט באַקומען אַלע די נייטיק מאַטעריאַלס צו אים. בלייַבן געזונט!