פליסיק ריטענשאַן אין דער גוף: ז, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג פֿעיִקייטן

פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף, די גרונט פון וואָס קענען זיין באַשטימט איז די פיייקייַט פון די גוף צו רעגולירן זייַן פֿעיִקייטן. רובֿ אָפֿט, וידעפדיק פליסיק גייט אריין די ידימאַ, וואָס קענען זיין געזען אויף די לימז אָדער אַרום די אויגן. אין דערצו, עס איז מעגלעך צו פילן, שטייענדיק אויף דער וואָג און געזען זיי אַ ביסל עקסטרע קילאָוז.

פליסיק ריטענשאַן אין דער גוף: ז

אַקיומיאַליישאַן פון וואַסער זאל ווערן באגלייט דורך עטלעכע סיבות, צו פֿאַרשטיין מיט וועמען איר וועט זייַן ביכולת צו סאָלווע דעם פּראָבלעם.

זייער אָפֿט פליסיק ריטענשאַן אַקערז רעכט צו כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס. עס קענען ווירקן די אַמביאַנט באדינגונגען.

ז ידימאַ און פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף זאל זיין אַ קאַנסאַקוואַנס פון ביז אַהער טראַנספעררעד חולאתן. אַזאַ חולאתן אָפֿט כראָניש אָדער געפֿירט דורך באַקטיריאַ. עס איז ניט רעקאַמענדיד ווי פיל ווי מעגלעך צו רעדוצירן די סומע פון וואַסער קאַנסומד און וואַרטן ווען זיי גיין אַוועק אויף זייער אייגן. זייט זיכער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

זייער אָפֿט, ספּעציעל ווייבער, זענען דערשראָקן צו געווינען וואָג רעכט צו די וואַסער און רעדוצירן זייַן קאַנסאַמשאַן צו אַ מינימום. אָבער, דעם גוף אין זייַן אייגן וועג ינטערפּראַץ ווי אַ שרעק און הייבט צו אָנקלייַבן פליסיק.

פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף, די סיבות פון וואָס ליגן אין די נוצן פון דייורעטיקס - איז אן אנדער פּראָבלעם אין אַ ווייַבלעך. א שטאַרק פאַרלאַנג צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואַסער, אויף די פאַרקערט, לידז צו זייַן אַקיומיאַליישאַן און געשווילעכץ.

דורכפאַל צו נאָכקומען מיט וואַסער-זאַלץ וואָג - נאָך אן אנדער סיבה. געזונט מענטש קענען עסן פּער טאָג וועגן פופצן גראַמז פון זאַלץ. אין די היץ פון זומער און בעשאַס געניטונג דעם ציפער קענען זיין געוואקסן, זינט אַ גרויס סומע פון מינעראַלס אַוועקגענומען פון דעם גוף בעשאַס דער פּראָצעס פון סוועטינג. צו אַרויסווייַזן אַלע די אַקיומיאַלייטיד זאַלץ, איר דאַרפֿן צו טרינקען ווי פיל וואַסער ווי מעגלעך.

די סיבות פֿאַר דער פאַרהאַלטן פליסיק אין די מענטשלעך גוף אָפֿט ווירקן זייַן פאָרשטעלונג. א פּלאַץ פון מענטשן טרינקען וואַסער איידער געגאנגען צו בעט, אָן טראכטן וועגן די קאַנסאַקווענסאַז. אין דער מאָרגן איר וועט האָבן צו וואַרטן פֿאַר די געשווילעכץ, און דיין קידניז און לעבער, יעדער מאָל וועט זיין וויקער און וויקער. טרינקען וואַסער איידער 7:00 אין די אָוונט. נאָך דעם צייַט, פּרובירן צו באַגרענעצן זייַן ינטייק.

אן אנדער סיבה פֿאַר די אויסזען פון ידימאַ - אַ זיציק סטיל. אָן מוסקל טעטיקייט פון דעם גוף עס איז זייער שווער צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פליסיק, אַזוי מאל זייער שווער צו שמאָל שוך שיכלעך אָוונט.

וועגן עסנוואַרג

פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף, די סיבות פון וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט מאַלנוטרישאַן, איז זייער פּשוט פּאַסיז. די הויפּט זאַך - צו סטרויערן אייער דיעטע.

פּרובירן נישט צו קויפן גרייט-געמאכט מילז אין די קראָם און טאָן ניט נוצן די שנעל-עסנוואַרג אַוטלעץ. אַלע פון זיי אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז יגזאַסערבייט דיין פּראָבלעם.

שיעור קאַנסאַמשאַן פון טשיפּס, קראַקערז, סאָלטאַד ניסלעך, געפּרעגלט און קאַנד עסנוואַרג, ווי געזונט ווי אַלע מינים פון סוויץ. אויסנעמען זענען דאַר. פּרובירן צו נוצן זיי ווי אָפֿט ווי מעגלעך.

פּרובירן צו רעדוצירן די נומער פון פּראָדוקטן מיט הייוון און מאַרגאַרין. דו זאלסט נישט נוצן פאַבריק-געמאכט סאָסיז. שלעכט השפּעה אויף די מענטשלעך גוף האָבן אַ סמאָוקט פיש, פלייש און סאָסידזשיז. גאָר עלימינירן סאָדע און אַלקאָהאָל, און דער רעזולטאַט וועט נישט נעמען לאַנג אין קומענדיק.

וואָס קען זיין די קאַנסאַקווענסאַז

ערשטער פון אַלע, די עסטעטיק פון דיין גוף וועט זייַן צעבראכן: די לימז און געשוואָלן פּנים, באַגס אונטער די אויגן דערשייַנען. געפֿונען אַ יבערוואָג, מידקייַט און מאַלייז. ווייַטער פֿעיִקייטן קענען זיין פונדרויסנדיק און ינערלעך אָרגאַנס אַזאַ ווי אַ פּראָבלעם.

געשווילעכץ זאל פּאַסירן, און אויב אויך גרויס אַ סכום פון פלוידס איר טרינקען. למשל, אַ געזונט דערוואַקסן זאָל טרינקען פּער טאָג פֿאַר וועגן צוויי ליטער פון וואַסער. בעשאַס געניטונג, דעם ציפער קען פאַרגרעסערן אַ ביסל. אויב איר טרינקען שעפע פון פלוידס, דער מאָרגן וועט זען די געשווילעכץ און וואָג געווינען.

ווי צוריקציען פליסיק פון דעם גוף

די סיבות פֿאַר דער פאַרהאַלטן עס איז נייטיק צו געפֿינען אויס, ווייַל עס איז דער שליסל צו אַ מצליח לייזונג צו דער פּראָבלעם. אין עטלעכע קאַסעס, נאָר טוישן אייער דיעטע. רעדוצירן די סומע פון געפּרעגלט, זיס, סמאָוקט און געזאָלצן - און איר 'ד ווערן סאַפּרייזד די רעזולטאַטן. טרינקען בלויז פּוריפיעד וואַסער. וועגן זיס טרינקען עס איז בעסער צו פאַרגעסן. זיי גרונט די גוף צו ירעפּעראַבאַל שאָדן.

אַרבעט אויס ווי פיל ווי מעגלעך און גיין אויף פֿיס. אַזוי איר באַקומען באַפרייַען ניט בלויז פון די וידעפדיק פליסיק, אָבער אויך פון פעט סטאָרז. האַלב-שעה גיין וועט העלפן שטארקן די לעגס און באַפרייַען געשווילעכץ.

ווי צוריקציען וידעפדיק פליסיק דורך עסנוואַרג

ווי צו האַנדלען מיט פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף? זייער פּשוט! עס איז נאָר נייטיק צו קלייַבן די רעכט פּראָדוקטן. הילף קאָפּע מיט די געשווילעכץ פּראָדוקטן אַז אַנטהאַלטן פיברע און פּאַטאַסיאַם. עסן ווי פילע Fruits און וועדזשטאַבאַלז ווי מעגלעך. באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו די קאַווענע, אַפּראַקאַץ, סטראָבעריז, פּאַמקאַנז, קאַבאַק און פּאַטלעזשאַן. פרעשלי סקוויזד גרינס דזשוסאַז - איז ידעאַל דייורעטיקס, האַלב אין שטוב. א פּאָר פון מאל אַ חודש קענען צולייגן פאַסטינג טאָג און עסן אין דער זעלביקער צייַט בלויז אַ קאַווענע אָדער וגערקע. אָבער טאָן ניט טאָן עס, אויב איר ניר פּראָבלעמס.

פאַרבייַטן די שוואַרץ טיי טרינקען היביסקוס. עסן מועסלי און קאַשע.

די קעסיידערדיק נוצן פון די פּראָדוקטן צו רייניקן דיין גוף און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פליסיק.

געשווילעכץ אין ווייבער

ז פון פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף נשים זענען יחיד, זיי זאלן אָפענגען אויף פאַרשידן צושטאנדן.

אויב די סיבה ליגט אין כאָרמאָונז, איר זאָל פּרובירן צו סטרויערן די קוילעלדיק כאָרמאָונאַל וואָג. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו פאָרן די צונעמען טעסץ, דיפּלי פֿאַרשטיין די פּראָבלעם. איידער צייַט בלוט אַקיומיאַלייץ די האָרמאָנע עסטראָגען, וואָס האט די פיייקייַט צו קראָם זאַלץ. אַז איז וואָס קיין פליסיק צו אַנטלויפן, מיט ידימאַ.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו ריפּלעניש די גוף ס ריזערווז פון מאַגניזיאַם און וויטאַמין ב 6. זיי העלפן צו טייַנען פליסיק און עלעקטראָליטע וואָג איז פיל גרינגער. אויב די געשווילעכץ סאַבסיידז מיט די התחלה פון צייַט, עס איז נישט ווערט וועריינג וועגן. דאס איז אַ נאָרמאַל נאַטירלעך פּראָצעס. דאס פּראָבלעם איז לייכט סאַלווד מיט די הילף פון געבורט קאָנטראָל פּילז.

אויב די געשווילעכץ האט נישט גיין, עס ינדיקייץ אַז עס זענען ערנסט פּראָבלעמס: וואַריקאָסע וועינס, וואַסקיאַלער קרענק, לימף נאָודז און האַרץ. וועלכער די סיבה, זיין זיכער צו באַראַטנ זיך מיט איר צו אַ מומכע.

דיייץ

אין קיין פאַל טאָן ניט זיצן אויף אַ שטרענג דיעטע אַז גאַראַנטירן די אָנווער פון וידעפדיק פליסיק. קיין דייאַטערי ריסטריקשאַנז - עס ס אַ פּלאַץ פון דרוק פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם. ווייַל פון די געשווילעכץ איר זאלט האָבן פאַרשווונדן, אָבער אַנשטאָט וועט באַקומען אַ באַלעבאָס פון אנדערע פּראָבלעמס. פּרובירן נאָר צו עסן, וואַרפן אַ ביסל מאל אַ חודש פאַסטינג טאָג. טרינקען שעפע פון ריין וואַסער, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן גרין טיי און היביסקוס טיי טרינקען.

די נוצן פון פאָלק רעמאַדיז

פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף (ז, טריטמאַנץ דיסקרייבד אין דעם אַרטיקל) זאל פאַרשווינדן אויב איר נוצן די בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג. פאַרבייַטן שעדלעך קאַווע אויף מאַדיסאַנאַל טיז מינץ, קראַנבעריז, קומין, רויז היפּס, אָדער מעליססאַ.

איר קענען נעמען דייורעטיק הערבס אַזאַ ווי האָרסעטאַיל, באַרבעררי, עלדערבעררי בלומען און אַרניקאַ. נאָר האַלטן אין גייַסט, די מכשירים האָבן אַ זייער שטאַרק ווירקונג. די הויפּט זאַך - טאָן ניט אָווערדאָ די דאָזע. דו זאלסט נישט קויפן הערבס אין די מאַרק. זיי אָנקלייַבן אַ גרויס סומע פון שטויב. קראָם בלויז בייַ די אַפּטייק. זיי מוזן ווערן באגלייט דורך ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן. איר קענען אויך קויפן גרייט-געמאכט ערבאַל פאָרמולאַטיאָנס אַז האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג.

דאָ זענען אַ ביסל רעסאַפּיז וואָס איר קענען נוצן אין שטוב. זייער ווירקונג וועט זיין ניט אַנדערש פון טייַער דרוגס.

1. נעמען איין לעפל פון פעננעל זאמען און גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. וואַרטן דרייַסיק מינוט. טרינקען איין לעפל צוויי אָדער דרייַ מאל אַ טאָג.
2. ויסגעצייכנט העלפּס יויך קראַנבעריז אָדער ווילד רויז. ברו זיי טרינקען נאָר ווי טיי.
3. גיסן צוויי טייבאַלספּונז פון דאַר בערעזע בלעטער גלעזל פון בוילינג וואַסער. די קולד יויך, שפּאַנונג, לייגן אַ קניפּ פון זאַלץ. טרינקען האַלדז עטלעכע מאל אַ טאָג.

קעסיידער די סאָנאַ אָדער פּאַרע וואַנע. אַזוי איר באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואַסער, זאַלץ און פעט. לעבעדיק פֿירמע וועט מאַכן דעם פּראָצעס זייער ענדזשויאַבאַל.

באַזוכן אַ מאַסאַזש סאַלאָן. א גוט מאַסאַזש אַקטאַווייץ די מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. גוף געשווילעכץ סאַבסיידז געשווינד.

מעדאַקיישאַנז

וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף, ז די אַקיומיאַליישאַן פון וואָס דעפּענדס אויף די סטיל און כאָרמאָונאַל לעוועלס, זאל פאַרשווינדן פון די נוצן פון דרוגס. אבער צו נאָמינירן אַ מעדיצין אין קיין פאַל אוממעגלעך. גאַנץ די פולשטענדיק באַהאַנדלונג און פאָרשן די גרונט מיט די הילף פון ספּעשאַלאַסץ.

עס זענען דרוגס אַז קענען טייקעף צוריקציען וידעפדיק פליסיק. די אַרייַננעמען: "דיורסאַן", "דיוווער" און אנדערע. די דרוגס זענען געניצט אין אַ קליין פּעריאָד פון צייַט, ווייַל ניט נאָר ויסגעמאַטערט די וואַסער ריזערווז פון די גוף, אָבער אויך מינעראַלס.

דו זאלסט נישט זיך, ווייַל די קאָמבינאַציע פון עטלעכע דרוגס איז נישט ערלויבט.

אן אנדער סיבה פֿאַר געטינג ידימאַ - קיל קליידער בעשאַס שטרענג פראָסץ. אַקטיווייטיד פּראַטעקטיוו פֿעיִקייטן פון דער אָרגאַניזם, ווערביי עס ינטענסיוולי אַקיומיאַלייץ פליסיק. ביטע טאָן אַז אַלע מעדאַסאַנז זענען אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי, באזירט אויף די סיבות און קאַמפּאָונאַנץ פון פּאָרטאַביליטי. וואָס סוץ דיין חבר, עס קען זיין דיזאַסטראַס פֿאַר איר.

וואָס אויב די פליסיק איז דילייד בשעת טראַוואַלינג

פילע טוריס טראַוואַלינג דורך מאַשין אָדער פלאַך, זענען זארגן וועגן געשווילעכץ פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז. צו דעם האט נישט פּאַסירן ווי אָפֿט ווי מעגלעך באַקומען אַרויף. אויב איר קענען, באַקומען אויס פון די מאַשין: גיין אָדער טאַנצן צו. אַזוי איר טאָן ניט לאָזן וידעפדיק פליסיק אָנקלייַבן אין דיין לעגס און ברענגען אַ אָפּצאָל פון גוט שטימונג טוריזם.

פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף - עס איז אַ ערנסט פּראָבלעם אַז קענען באטייטיק ווירקן די קוואַליטעט פון לעבן. צו ויסמייַדן דעם, עסן רעכט, געניטונג און פירן אַ געזונט סטיל. אויב די פּראָבלעם איר זענט נאָך קאַט אַרויף, טאָן ניט זיך-מעדאַקיישאַן. עס איז בעסער צו אָפּשיקן צו נאַטור - נוצן איר מנחורת.