פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס: די פֿעיִקייטן. ווייאַליישאַנז פון די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס פֿעיִקייטן

פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס - טייל פון די מאַרך וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ ריזיק נומער פון פֿעיִקייטן. די מאָס פון זייַן טעטיקייט אָפענגיק און מענטשלעך סייכל, און נאַטור, און עמאָציע.

אָרט

פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס ליגן גלייַך הינטער די פראָנטאַל ביין, אין פראָנט פון די העמיספערעס, און איז סאַפּלייד מיט בלוט דורך די פראָנט און מיטן אַרטעריע. אַז איז, אין פאַקט, עס איז אַ טייל פֿון דער פראָנטאַל לאָוב פון דעם מאַרך, וואָס קענען זיין צעטיילט אין דרייַ סעקשאַנז:

• דאָרסאָלאַטעראַל;
• מידיאַל;
• אָרביטאָפראָנטאַל.

רובֿ פון די פֿעיִקייטן קאַריז די דאָרסאָלאַטעראַל פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס, זינט עס איז געפֿירט דורך ימאָושאַנז און קאַגניטיוו פֿעיִקייטן. עס איז גערופֿן "שיווערשטיין" פון באוווסטזיין אויף וואָס מיר קענען שטעלן אַ בילד אָדער אינפֿאָרמאַציע נייטיק צו אונדז אין קיין געגעבן צייַט.

אבער אין סדר צו פֿאַרשטיין די באַטייַט פון דעם טייל פון די מאַרך, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן אַלע אַספּעקץ פון זייַן אַרבעט, ווי געזונט ווי די פֿונקציע פֿאַר וואָס עס איז פאַראַנטוואָרטלעך.

עמפּאַטי

עמפּאַטהי - אַ טערמין וואָס איז אָפֿט ראָנגלי ינטערפּראַטאַד ווי די פיייקייַט צו סימפּאַטייז און עמפּאַטייז, אָבער אין פאַקט דעם געפיל איז מער וויכטיק. עס אַלאַוז איר צו זען און פילן די שטעלונג אַרום איר.

אין הייַנט ס סיוואַלייזד וועלט, עמפּאַטי איז אַ געזעלשאַפטלעך און קולטור אַספּעקט, אָבער פֿאַר פּרימיטיוו מענטש די פיייקייַט צו געשווינד דיטעקט אַ פייַנט אָדער אַ פרייַנד איז דער שליסל צו ראַטעווען זיין לעבן. דעריבער, מיר קענען בעשאָלעם זאָגן אַז די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס האט אַ פּראַטעקטיוו פֿונקציע.

עמאָטיאָנאַליטי

עס איז מענטשלעך נאַטור צו דערפאַרונג ימאָושאַנז - פֿון עקסטרעם פרייד צו טיף ומעט אָדער כּעס. אבער ווי צונעמען ער יקספּרעסאַז זייַן פעעלינגס, עס דעפּענדס אויף דער מערקונג פון אנדערע ווי מענטאַלי געזונט מענטש.

דאָרסאָלאַטעראַל פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ביידע די מעגלעכקייט פון מענטשלעך דערפאַרונג ימאָושאַנז, און פֿאַר די געלעגנהייט צו אַססעסס די סיטואַציע איידער יקספּרעסינג זייער ניט-מינדלעך וועג. גלייַך עמאָציע זיך איז געגרינדעט פון די לימביק סיסטעם, דעמאָלט אויף די נוראַל קאַנעקשאַנז געץ צו די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס, וואָס יוואַליוייץ צי צו אויסדריקן ימאָושאַנז און ווי. אַז איז אַזוי מין פון אַרבעט זיכערקייַט פֿונקציע פון דעם מאַרך, די פיייקייַט צו רעדוצירן די גראַד פון מענטשלעך עמאָציע ינטענסיטי.

אָבער, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די פיייקייַט פון די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס איז נישט ווי שטאַרק ווי זיי ויסקומען: אויב די לימביק סיסטעם אָווערעקססיטעד יקסעסיוולי בילן וועט ניט זיין ביכולת צו פאַרשטיקן עמאָציע, און, רובֿ מסתּמא, עס וועט ברעכן אויס. למשל, אויב אַ מענטש איז מאַדעראַטלי בייז, ער קענען נעמען זיך אין האַנט און אויסדריקן שטיל פאַרדראָס, אָבער אויב די גראַד פון זייַן כּעס איז שטאַרק, ער זאל שרייען ביי די אָפפענדער, וויינען אָדער אַפֿילו נוצן גשמיות קראַפט.

און אַז וועט נישט עדות אין טויווע פון די פאַקט אַז עס זענען פונקטיאָנאַל דיסטערבאַנסיז אָדער אָרגאַניק ליזשאַנז אין די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס: אַ פיסיאָלאָגיקאַללי עס איז ביכולת צו קאָפּע בלויז מיט מעסיק ימאָושאַנז.

פּלאַנירונג

אין סדר צו מאַכן פּלאַנז, אַ מענטש מוזן נישט בלויז זייַן פון אַ כייפּאַטעטיקאַל בילד פון דער צוקונפֿט מיט זייער פּאַסאַבילאַטיז, שוועריקייטן, נואַנסיז, אָבער אויך אָפּשיקן צו מיין אייגן דערפאַרונג, צו פאַרגלייַכן די סיטואַציע. אזוי, דער פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס אַלאַוז איר צו דינגען אין עפעקטיוו פאָרעקאַסטינג, וואָס איז נייטיק אין קיין קויל פון לעבן אַ קאָמפּעטענט מענטש.

ימפּלעמענטאַטיאָן פון דעם פּלאַן

אין סדר צו קריגן אַ ספּעציפיש רעזולטאַט, אַ מענטש איז ניט גענוג צו אָפּשאַצן רוי דאַטן און צו זען די בילד פון וואָס ער וויל. ער דאַרף צו האָבן אַ פּלאַן צו דערגרייכן דעם ציל, שריט דורך שריט ינסטראַקשאַנז, געמאכט אַרויף פֿאַר עס דורך דעם מאַרך. אין דעם פאַל עס איז ניט נייטיק צו סאָלווע וויכטיק און שווער טאַסקס.

לעמאָשל, יקספּיריאַנסט הונגער, איינער קענען פאַרשטיין אַז אַ טעלער פון הייס זופּ - אַ גוט לייזונג צו דער פּראָבלעם. אבער אויב ער איז ניט ביכולת צו מאַכן פֿאַר זיך אַלגערידאַם פון אַקשאַנז: גיין צו די קיך, עפענען די פרידגע, צוגרייטן אַ מאָלצייַט, זיין פיייקייַט צו וויסן וואָס ער דאַרף, עס איז לעגאַמרע אַרויסגעוואָרפן.

קריטיקאַליטי

איינער פון די מערסט וויכטיק דיאַגנאָסטיק סיבות געניצט דורך פּסיטשיאַטריסץ - אַ מענטש 'ס פיייקייַט צו קריטיקאַליטי. עס איז וויכטיק צו אָפּשאַצן מיט אַ טויגן מדרגה פון קריטיקאַליטי ווי די געשעענישן געשעעניש אַרום זיי, די אַקשאַנז פון אנדערע און איינער ס אייגן אַקשאַנז.

ווי אַ הערשן, מענטשן וואס האָבן אַ גייַסטיק קראַנקייַט אָדער וואס האָבן ימפּערד די אַנטוויקלונג פון די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס, זענען נישט טויגעוודיק פון זיך-קריטיק, אָפּשאַצן זייער נאַטור ווי די צונעמען קורס, אַפֿילו מיט די מערסט מעשוגע אַקשאַנז.

קאַגניטיוו פונקציאָנירן

די מערסט וויכטיק פּראָפּערטיעס זענען מאַרך מערקונג אינפֿאָרמאַציע, זייַן פּראַסעסינג, זיקאָרן סטאָרידזש און רעקאָנסטיטוטיאָן אויב נייטיק. פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַלע די פּראַסעסאַז. אַז איז, די פיייקייַט צו לערנען, מעמערייז, אַנאַלייז דעפּענדס אויף ווי רעכט פונקטיאָנינג אַנטיריער אַ טייל פֿון דער פראָנטאַל לאָבעס פון די מאַרך.

שליטע יבער זיך

דער באַגריף פון זיך-קאָנטראָל איז זייער ענג קאָננעקטעד מיט ימאָושאַנז, מדרגה פון קריטיקאַליטי און פּלאַנירונג אַקשאַנז. לעמאָשל, אויב אַ מענטש פּלוצלינג געוואלט צו זינגען הילכיק אין די גאַס, זייַן פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס, רובֿ מסתּמא, וועט ניט לאָזן אים טאָן עס, סלאָוינג אַראָפּ די קאַמיש, וואָס וואָלט זיין באמערקט דורך אנדערע ווי דער אַקט טוט ניט קאָנטראָלירן יחיד זיך.

אבער ווען אַ מענטש האט אַן אַדיקשאַן, דעמאָלט דאָרט איז אַ שטאַרק אָפענגיקייַט אויף וואָס אָדער געוווינהייטן, קאָנטראָל פון די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס קען וויקאַן. לעמאָשל, אַ גיריק סמאָוקער קענען ליכט אַ פּאַפּיראָס אין די צימער, טראָץ דעם פאַרבאָט, ווייַל די מאַרך ריקווייערז די קערן צו באַקומען זייער דאָזע פון פאַרגעניגן.

ווייאַליישאַנז פון די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס

פּראָבלעמס מיט די טעטיקייט פון די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס קענען זיין לייכט דערקענען אויף די גראָונדס שטעלן אויס אונטן. אבער עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די סימפּטאָמס זענען נישט ספּעציפיש, אַז איז, קען זיין געפֿירט דורך חסרונות פון די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס, אָדער אנדערע חולאתן.

1. פּראָבלעמס מיט ופמערקזאַמקייַט - דער מענטש קענען נישט פאָקוס אויף די פּראָבלעם, די פּראָבלעם, די שמועס, עס איז שווער צו קאַנסאַנטרייט אויף קיין ונטערטעניק פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַפֿילו ווען עס קומט צו וואַטשינג אַ פֿילם.
2. ינטערפּריטיישאַן ערראָרס געשעעניש אַרום געשעענישן, אַ מענטש קען ניט זע די שטעלונג פון אנדערע מענטשן צו עס, טאָן ניט פֿאַרשטיין די דיינדזשערז פון נאָענט קאָנטאַקט מיט זיי אָדער, קאַנווערסלי, צו באַהאַלטן די העט, ווייסט אַז יעדער וואָרט אָדער אַקט פון אן אנדער מענטש שטייענדיק כוונה צו שאַטן אים.
3. יבערכאַזערונג פון דער זעלביקער מיסטייקס - די מעגלעכקייט פון מענטש צו לערנען פון זייער יקספּיריאַנסיז איז איינער פון די מערסט וויכטיק מכשירים פון עוואָלוציע. ריטשינג אין די פייַער, און ריאַלייזינג אַז עס איז ווייטיקדיק און געפערלעך, אַ מענטש גייט אריין דעם אינפֿאָרמאַציע אין דיין מיינונג אין דער צוקונפֿט היט אייך פאַרמייַדן דירעקט פלאַם ימפּינגעמענט אויף די הויט. אין די פּאַטאַלאַדזשי פון די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס מענטש זאל איבערחזרן די זעלבע מיסטייקס ווידער און ווידער, קאָזינג זיך גשמיות אָדער עמאָציאָנעל שאָדן.
4. דיסאָרגאַניזאַטיאָן - מיר קענען רעדן וועגן די ימפּאָסיביליטי צו פּלאַן דיין טאָג, אין צייַט צו מקיים אַלע זאכן. די פאָלקס סייקאַלאַדזשיקאַל טערמין "פּראַקראַסטאַניישאַן", וואָס רעפערס צו אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל פאַרלאַנג צו אָפּלייגן די אַרבעט פֿאַר שפּעטער, קענען אויך זיין רעכט צו דיסאָרדערס פון די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס.
5. ימפּולסיוויטי, און מער ספּעסיפיקאַללי, די ינאַביליטי צו ינכיבאַט זייער ימפּאַלסיז. דעם קענען זיין אויסגעדריקט אין די ינאַביליטי צו קאָנטראָלירן זייער ימאָושאַנז, אָדער די ינאַביליטי צו אַנטקעגנשטעלנ די נסיון: צו עסן די פאַרבאָטן פֿאַר מעדעצינישע עסנוואַרג, אַלקאָהאָל און אַזוי אויף.

פונקטיאָנאַל אָפּזוך

די שוואַכקייַט פון די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס קענען פּאַסירן פֿאַר פאַרשידן סיבות. אין באַזונדער, עס אויס מיט עלטער, אונטער די השפּעה פון עקסטרעם דרוק און אנדערע סיבות. אויב אַ מענטש איז דורך קאַמפּערינג די וואונדער פון דער אַרבעט פון די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס, שפּיציק בייַ עטלעכע פון די וואונדער, עס קענען העלפן די רעקאַמאַנדיישאַנז ליסטעד ונטער:

1. עס איז נייטיק צו ויסמייַדן קיין ספּאַנטייניאַס דיסיזשאַנז, ספּעציעל אין אַ שווער עמאָציאָנעל סיטואַציע. אין פאַל פון קאָנפליקט זאָל זיין דער קלענסטער צו באַקומען אויס פון דעם שמועס און צו טראַכטן Carefully וועגן וואָס איז געשעעניש. אין סדר צו באַקומען אויס פון דעם געראַנגל עס גרינגער, איר קענען טראַכטן פון אַ סיבה אין שטייַגן, וואָס קענען זיין געניצט אויב נייטיק.
2. פֿאַר עפעקטיוו אָרגאַניזאַציע דאַרפֿן צו מאַכן פּלאַנז און שרייַבן רשימות. פּשוט טעגלעך לעבן קענען מאַכן אַ מענטש מיט ימפּערד פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס איז פיל מער באַקוועם און גרינגער.
3. אין סדר צו אַנטוויקלען קאַגניטיוו פונקציאָנירן, איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר נייַ וועגן פון אסימילאציע פון אינפֿאָרמאַציע. לעמאָשל, גערעדט אויס הויך, ציען אַ דיאַגראַמע צו שרייַבן אויף פּאַפּיר - איינער פון די וועגן איז זיכער צו באַווייַזן עפעקטיוו, און מען וועט קענען צו זע און געדענקען אינפֿאָרמאַציע פיל גרינגער.
4. עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו אָפּשפּיגלונג - צו אַנאַלייז זייער אַקשאַנז, אַ קלאָר שכל פון וואָס עס האט גענומען אַזאַ אַ שריט אין דעם מעמד, וואָס ער האָט געבראַכט און צי צו טאָן אַזוי אין דער צוקונפֿט. אזוי, אַ מענטש דעוועלאָפּס די מידע פון זיך-צולייגן די לעקציעס געלערנט צו סאָלווע קיין פּראָבלעמס, אויב, רעכט צו די אָרגאַניק מאַרך שעדיקן טוט ניט ריזאָרט צו אַזאַ אַלגערידאַם ינדיפּענדאַנטלי.

אזוי, דער פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס, די אַנטוויקלונג פון וואָס וועט צושטעלן די געלעגנהייט צו ויסמייַדן מאכן ויסשיט אקטן, קענען זיין דעוועלאָפּעד דורך אַ מענטש אונטערטעניק צו דעם וועט און די פיייקייַט צו קאָנטראָלירן זייער ימאָושאַנז און די לימביק סיסטעם.