סינדראָמע פון "טעניס עלנבויגן": באַהאַנדלונג פון פאָלק רעמאַדיז, עקסערסייזיז

"טעניס עלנבויגן" (אָדער לאַטעראַל עפּיקאָנדיליטיס) איז אַ כראָניש קרענק קעראַקטערייזד דורך סאָרענעסס און אָנצינדונג אין די עלנבויגן געגנט (ניימלי אין די קשר פונט מיט די עפּיקאָנדילע מאַסאַלז הומערוס).

די סיבות פון קרענק

די גרונט פון די קרענק, "טעניס עלנבויגן" זענען ומנייטיק מאַסע אויף די מאַסאַלז, די טענדאַנז פון די פאָרעאַרם און האַנט. רובֿ אָפֿט דעם קרענק איז משפּיע טעניס תקליטור. אַטליץ Performing ריפּעטיטיוו מאַנאַטאַנאַס טומל סטרייקס די פּילקע, די מאַסאַלז און טענדאַנז אונטערטעניק צו ריזיק דרוק, וואָס ז דער אַנטוויקלונג פון לאַטעראַל עפּיקאָנדיליטיס, אָפֿט רעכט-האַנט.

קרענק "טעניס עלנבויגן" משפּיע ניט בלויז ספּאָרט פאַנס, אָבער אויך מענטשן וואס טוען ריפּיטיד געניטונג (קאַטינג ברענהאָלץ, ארבעטן מיט אַ מוטער-שליסל, גאָלפינג, ניילינג, געמעל , אאז"ו ו), וואָס ז כראָניש דרוק געוועב ולנאַר געגנט.

ווענ עס יז דעם קרענק ווירקן אַלע ארומיקע געביטן אין פּאַראַלעל: די מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ, טענדאַנז און פּעריאָסטעום - קענען ווערן געפֿירט דורך טראַוומע אָדער שאָדן פון די עלנבויגן. לאַטעראַל עפּיקאָנדיליטיס איז אָפֿט קאַמביינד מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל און טהאָראַסיק רוקנביין.

"טעניס עלנבויגן" איז מאָדנע העלפט טעניס תקליטור און 14% פון די גאַנץ באַפעלקערונג. ווייַבלעך געשלעכט די קרענק איז משפּיע ווייניקער ווי די שטאַרק העלפט פון מענטשהייַט (אין די עלטער גרופּע 30-50 יאר).

דיאַגנאָסיס פון עלנבויגן קרענק

צו באַשטימען דעם בייַזייַן פון לאַטעראַל עפּיקאָנדיליטיס אין דעם גוף קענען זיין פון ווייטיק אין עלנבויגן געגנט צוריק ייבערפלאַך פון די פאָרעאַרם געגנט עפּיקאָנדילע, ברושעס אָדער Fingers.

ערשטער, ווייל אַ מינערווערטיק ווייטיק ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן, ינקריסינג בייַ הויך קאַמפּרעשאַן פויסט כאַנדשייק האַנט קאַפּ זיכער אַבדזשעקס אָדער ליפטינג ווייץ מינערווערטיק: עס קען אַפֿילו זייַן אַ באַפאַלן מיט וואַסער. קיין פּשוט מווומאַנץ אין דעם קרענק, וואָס האט אַ פּראָגרעסיוו כאַראַקטער, דערנאָך ווערן אַנבעראַבאַל פּייַניקונג.

"טעניס עלנבויגן," די באַהאַנדלונג פון וואָס באשטייט אין אַפּלייינג אַ קאָמפּלעקס טעראַפּיע, עס איז גרינג צו דיאַגנאָזירן אין די פרי סטאַגעס פון אַנטוויקלונג, געוועב ידימאַ און אַנטדעקן דיסקאָנטינויטיעס עקסטענסאָר מוסקל.

"טעניס עלנבויגן": באַהאַנדלונג

באַהאַנדלונג פון די סינדראָום פון "טעניס עלנבויגן" איז געטראגן אויס אין אַ פולשטענדיק און אַימעד בייַ רידוסינג מאַסע אין די עלנבויגן געגנט, די באַזייַטיקונג פון ווייטיק און אָנצינדונג, גאַנץ רידזשענעריישאַן פון די אַפפעקטעד אָרגאַן און זייַן פֿאַרשטאַרקונג. עפעקטיוו באַהאַנדלונג און גיך אָפּזוך וועט צושטעלן בייַצייַטיק צוטריט צו מעדיציניש פּערסאַנעל בייַ דער ערשטער צייכן פון די קרענק. ווי צו מייַכל 'טעניס עלנבויגן'? אין דער ערשט בינע פון די אַפפעקטעד אָרגאַן איז required צו צושטעלן אַ גאַנץ מנוחה. אין דימלי אויסגעדריקט ווייטיק סינדראָום דאַרפן סאַמאָמאַססאַדזש מוסקל געגנט און די אַפּלאַקיישאַן פון טרוקן היץ.

פון די מעדאַסאַנז זענען עפעקטיוו נאָנסטעראָידאַל אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי און אַנאַלדזשיסיק: "יבופּראָפען", "אָרטאָפען", "ינדאָמעטהאַסין", "פענילבוטאַזאָנע" "דיקלאָפענאַק". "טעניס עלנבויגן" Effectively באהאנדלט פיסיאָטהעראַפּי (לאַזער, עלעקטראָפאָרעסיס נאָוואָקאַינע אָדער הידראָקאָרטיסאָנע, אַלטראַסאַונד, סינוסאָידאַל קעראַנץ). מאָרגן און אָוונט אויף די עלנבויגן געגנט איז רעקאַמענדיד צו צולייגן ייאַדיין גריד.

פיקסיר ווייטיקדיק האַנט

צו פאַרריכטן די אַפפעקטעד אָרעם זאָל באשטימט נוצן ימפּאָוזד אין די פאָרעם פון אַכט גומע באַנדאַזש אָדער בראַסע. "טעניס עלנבויגן" כילז געשווינד אין די פאַל פון די ספּעציעל טירעס, וואָס צושטעלן שטיצן צו די עלנבויגן שלאָס, פּראַוויידינג רעדוקציע אין די מאַסע אויף די האַנט און היטן קעגן אַלע מינים פון ינדזשעריז. פֿאַר אַקוטע ווייטיק אָרעם איז סוספּענדעד אויף אַ שאַל אין איר באַנדאַזש פון טינק (פֿאַר אַ צייַט of 3 צו 5 וואָכן).

רעסיפּעס פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין

אין דער באַהאַנדלונג פון דעם קרענק איז געזונט פּראָווען רעסאַפּיז פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, די ווירקונג פון וואָס איז אַימעד בייַ געטינג באַפרייַען פון די עלנבויגן ווייטיק און רעדוצירן אָנצינדונג. אַ עפעקטיוו מיטל איז קאָמפריי פאַבריק, רוץ און פריש קראַשט בלעטער פון וואָס (1: 1) איז required צו פאַרבינדן צו די 1/4 טייל פון די צעלאָזן האָניק און 1/4 טייל פון די גרינס בוימל. אַלע דעם איז נייטיק צו מאָל ביז גלאַט און צולייגן אויף די אַפפעקטעד געגנט אין די פאָרעם פון היץ. פון אויבן עס איז נייטיק צו צולייגן אַ פּלאַסט פון גאָז קאָמפּרעס פּאַפּיר, ייַנוויקלען און לאָזן פֿאַר אַ טאָג. האַלטן מאַדיסאַנאַל פּאַפּ אין די פרידזשידער זאָל זיין 2-3 וואָכן אָדער אין די פרעעזער פֿאַר עטלעכע חדשים. אויב געהעריק באַהאַנדלונג ין אַ קורץ צייַט, איר קענען פאַרגעסן וועגן דעם קרענק ווי "טעניס עלנבויגן".

באַהאַנדלונג ינוואַלווז באַזייַטיקונג פון פאָלק רעמאַדיז עפּיקאָנדילע אָנצינדונג בויגן קאָננעקטעד צו די טאַר. צו קאָכן עס איר דאַרפֿן צו זיין שנייַדן אין צוויי ברעקלעך פון ציבעלע אין די מיטן פון די כאַווז צו דריפּן צוויי דראָפּס פון סאָסנע טאַר. ביידע כאַווז מוזן זיין געווענדט צו די דזשוינץ פון פּאַטיענץ אין די עפּיקאָנדילע געגנט. די באַנדאַזש זאָל זיין פאַרפעסטיקט און לאָזן פֿאַר 30 מינוט. באַהאַנדלונג זאָל ווערן געטאן צוויי מאָל אַ טאָג.

מילך קאָמפּרעס קעגן עלנבויגן אָנצינדונג

גוט העלפן מילך קאָמפּרעס, פֿאַר דער צוגרייטונג וואָס איז required צו היץ די מילך צו 60ס⁰ דיזאָלווינג עס קראַשט פּראָפּאָליס: לעפעלע פּער 100 מל פון פליסיק. וואַרעם מילך געמיש איז required צו ימפּרעגנאַטע גאָז ייַנוויקלען עס אַפפעקטעד שלאָס, די שפּיץ דעקן פּאַרמעט פּאַפּיר און ינסאַלייט. קאָמפּרעס לאָזן פֿאַר 2 שעה. באַהאַנדלונג געדויער איז געווען 20 טעג, צוויי מאָל אַ טאָג.

"טעניס עלנבויגן": געניטונג

ווי היילן דעם פּאַציענט קענען ביסלעכווייַז אָנהייבן גשמיות עקסערסייזיז און סלאָולי צוריקקומען צו נאָרמאַל לאָודז, אַזוי ספּידינג אַרויף די אָפּזוך פון זייַן אייגן אין שטוב. עס איז רעקאַמענדאַד צו ספּער די מאַסאַלז, נישט צו מאַכן פּלוצעמדיק מווומאַנץ, צו מאַכן ליכט געניטונג, די ווירקונג פון וואָס איז אַימעד בייַ פֿאַרשטאַרקונג און סטרעטשינג די מאַסאַלז און טענדאַנז אַרום די עלנבויגן געגנט.

1. האַנט מחיה צו אַקסל מדרגה און בייגן דעם האַנטגעלענק. מיט די אנדערע האַנט איר ווילן צו דזשענטלי ציען די באַרשט צו די עלנבויגן. דורכפירן בעשאַס העלפט אַ מינוט, פינף אָדער צען מאל.
2. שטעלן אויף די קני פאָרעאַרם אַזוי אַז די באַרשט כאַנגז פרעעלי. נעמען אין האַנט אַ וואָג פון 0,250-0,500 קג - סלאָולי בייגן און ויסגלייַכן די אָרעם ביי דעם האַנטגעלענק. געניטונג איבערחזרן 5-10 מאל.
3. מיר דאַרפֿן צו זיצן אַראָפּ, שטעלן זיין פאָרעאַרם אויף זיין קני אַזוי אַז די האַנט איז געווען אין רעכט אַנגלעס צו די ייבערפלאַך. קאָמפּרעס דער האַמער שעפּן און דרייען די האַנטגעלענק צו די לינקס סלאָולי, דעריבער צו די רעכט (5-10).
4. צו שטעלן אויף די פינגערטיפּס ראַבער באַנד און אויסשטרעקן עס 20 מאל, פּושינג די Fingers. נאָך אַ קליין ברעכן, איבערחזרן די געניטונג דרייַ מאָל. ווען עס איז ניט גענוגיק קעגנשטעל צו די Fingers קענען זיין שטעלן אויף די צוויי גומע באַנדס.
5. קאָמפּרעס אַ טעניס פּילקע אין האַנט וועגן 20 מאל. געניטונג געטאן דרייַ מאָל מיט קורץ ברייקס.

ווי אַ הערשן, די באַהאַנדלונג פון טעניס עלנבויגן פאָרעקאַסץ 95% גינציק.

אין זעלטן קאַסעס, קאנסערוואטיוו באַהאַנדלונג איז אָפענטיק און האט צו ריזאָרט צו כירורגיע.

פאַרהיטונג מעטהאָדס

עס רעקאַמענדיד פֿאַר פאַרהיטונג פון די קרענק:

• עפעקטיוו ווערקאַוט און רעגולער שטאַרקייַט טריינינג: באגלייט ריזאַנאַבלי, זיי זענען אַימעד בייַ ימפּרוווינג די שטאַרקייַט קוואַלאַטיז פון מוסקל גרופּעס, שטארקן די טענדאַן ולנאַר זאָנע קאַונטעראַקט מידקייַט אין טעניס;

• רעגולער מאַסאַזש כולל יקערדיק טעקניקס: נידינג, סטראָוקינג, ראַבינג;

• אַפּלאַקיישאַן וואָרמינג דזשעלז און אָינטמענץ;
• סאָנאַ - אַ אופֿן פון Effectively אַקטינג אויף די ינדזשערד טענדאַן; געוואקסן טעמפּעראַטור ז דער אויסזען פון נייַ קאַפּאַלעריז, פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם אין די ינדזשערד עלנבויגן;
• וויטאַמיניזאַטיאָן גוף required פֿאַר די אַקטאַוויישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז בייַ די געוועב און סעליאַלער לעוועלס, עפעקטיוו וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז אַזאַ ווי "וניקאַפּ", "צענטער", "וויטרום".

טעמפּערינג פּראָוסידזשערז פֿאַר חולאתן פון טענדאַנז איז גאָר קאָנטראַינדיקאַטעד. דעם קענען אָנמאַכן אַ לאַנג ספּאַזמע פון בלוט כלים, ווי צו פאַרהאַלטן די היילן פֿאַר אַ ינדעפיניטע צייַט.