ווי צו רעדוצירן די דרוק אין שטוב

רובֿ פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג סופפערס פון כייפּערטענשאַן, וואָס גלייַך ווירקן ביידע קינדער און אַדאַלץ. מעדאַקיישאַן איז ניט שטענדיק גיט דעם געוואלט רעזולטאַט. א נאָר ניט מעגלעך אין עטלעכע קאַסעס. דעריבער, איר זאָל וויסן ווי צו רעדוצירן די דרוק אין דער היים.

א באַטייַטיק טייל פון הייַנט ס חולאתן שטיי אויף פון נעבעך סטיל און דערנערונג. די פעסט גאַנג פון וואָכעדיק ענינים, פאַלש סעלעקציע פון עסנוואַרג, מאַנגל פון שלאָפן און וויטאַמינס פירן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ, כולל כייפּערטענשאַן. עס איז כדאי צו אַ ביסל טוישן געוווינהייטן און איר קענען זען די פֿאַרבעסערונג אין אַלגעמיין צושטאַנד.

זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין ווי צו רעדוצירן די דרוק אין דער היים.

• מיט דער הילף פון מעדאַסאַנז פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער. טאַבלעץ צעלאָזן אָדער זייַן געהאלטן אונטער די צונג. אַזאַ אַ פּראָצעס וואָלט פירן צו די fastest מעדיצין ווירקונג אויף דעם גוף.
• נעמען קיין דייורעטיק. עס וועט העלפן איר צו געשווינד רעדוצירן די דרוק צו 30 וניץ. סטאַגניישאַן פון פלוידס אין דעם גוף רעכט צו יבעריק קאַנסאַמשאַן פון זאַלץ זאָל זיין ילימאַנייטאַד.
• נוצן ברידינג עקסערסייזיז. נעמען אַ טיף אָטעם און סלאָולי ויסאָטעמען סטייבאַלייזיז די האַרץ טעמפּאָ און אַראָפּלאָזן בלוט דרוק.
• עלימינירן פון אייער געוווינהייטן סמאָקינג, געטרונקען אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און רעדוצירן די סומע פון קאַפפעינע קאַנסומד.
• אויב איר זענען די באַזיצער פון אַ לאַש פיגור, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די וואָג. יעדער פינף קילאָגראַמס וועט נידעריקער דיין בלוט דרוק דורך עטלעכע ווייזט.
• פּרובירן צו טרינקען שעפע פון ריין וואַסער אָן גאַז.
• לאָזן דיין גוף מנוחה פֿאַר לפּחות 8 שעה אַ טאָג און זייַן זיכער צו לערנען צו אָפּרוען.
• נוצן וויסן הערבאַליסץ צו רעדוצירן די דרוק פון פאָלק רעמאַדיז.

קאַרריינג אויס אַלגעמיין רעקאַמאַנדיישאַנז קענען פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק צושטאַנד פון דעם גוף. אבער עס זענען ימערדזשאַנסיז, וואָס דאַרפן ערשטער הילף און מעדאַקיישאַן אויף האַנט און עס איז געווען קיין מעדיציניש מעכירעס איז ווייַט גענוג. דער נידעריקער דער דרוק געשווינד?

• נעמען אַ וואַרעם וואַנע פֿאַר די פֿיס, אָבער נישט מער ווי 15 מינוט. אין דעם פאַל, די בלוט האָט עבבעד פֿון די קאָפּ און די האַרץ צו די לעגס. איר וועט באַלד ווערן גרינגער.
• נוצן אַראָומאַטעראַפּי. די פּראַל פון ייל פון לימענע, מאַראַנץ, לאַוואַנדע און בערגאַמאָט קענען העלפן באַפרייַען וואַסאָספּאַסם. גענוג צו רייַבן אַ ביסל דראָפּס אין דער געגנט פון די טעמפּלעס, שטערן און אויבערשטער ליפּ.
• נעמען די קרויט בלעטער און צוטשעפּען זיי צו די טעמפּלעס, שטערן און אויגן. איר מיד ווערן פיל גרינגער. טוישן זיי ווי באַלד ווי זיי היץ אַרויף פיל פון אייער גוף.
• טרינקען אַ קליין גלעזל פון טיי מיט צוויי סלייסיז פון לימענע. בישליימעס וועט טרינקען פון בוילינג וואַסער און לימענע אָן צוקער.

אויב כייפּערטענשאַן ארויסטריטן קאָמפּליצירן דיין לעבן, און די עצה פון אַ דאָקטער טוט ניט ברענגען באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ, איר וועט דאַרפֿן צו וויסן ווי צו רעדוצירן די דרוק אין דער היים פאָלק מעטהאָדס.

• צוגרייטן אַ צומיש פון כאָטאָרן. צו טאָן דאָס, נעמען צוויי ברילן פון וואַסער און צוויי טייבאַלספּונז פון בעריז כאָטאָרן, היץ און אלנגעוויקלט מיט אַ האַנטעך, לאָזן פֿאַר בייַ מינדסטער 4 שעה. דאס טרינקען זאָל זיין גענומען איין חודש, דרייַ מאל אַ טאָג. אין איין צייַט גאַנץ העלפט אַ גלאז פון די ינפוסיאָן.
• זייט זיכער צו עסן ווי פיל ווי מעגלעך טשערניצע, זשורעכלינעס, זשורעכלינעס און ראָסעהיפּ.
• מאַכן אַ ינפוסיאָן פון אַ לעפל ראָוואַן בעריז און אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער. נעמען עס העלפט אַ גלעזל צוויי מאָל אַ טאָג.
• ויסגעצייכנט מיטל צו סטייבאַלייז די דרוק, איז געגעבן געמיש. פֿאַר זייַן צוגרייטונג נעמען דרייַ קילאָוז פון אַניאַנז, העלפט אַ קילאָ פון האָניק, העלפט אַ ליטער פון מאַשקע און צוואַנציק פּאַרטישאַנז פון וואָלנאַץ. פון באַלבז קוועטשן די זאַפט און מישן עס מיט האָניק. די ריזאַלטינג מאַסע לייגן מאַשקע און סעפּטום. מישן געזונט, דעקן די קאַנטיינער דעקל און באַשטיין 10 טעג אין אַ טונקל און קיל פּלאַץ. מיר נעמען דרייַ מאל אַ טאָג אויף אַ לעפל. מיר האַלטן אונדזער מעכירעס אין די פרידזשידער.

ניצן אַלע די וויסן און סקילז צו העלפן זיך און זייער ליב געהאט אָנעס. נאָך אַלע, ווייסט ווי צו רעדוצירן די דרוק אין שטוב, און הצלחה אַפּלייינג זיי אין פיר, איר וועט ופפירן אַ ינוואַליאַבאַל דינסט צו אייער גוף.