ווי צו נאָרמאַלייז די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם?

די ענערגיע וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די מענטש, Produced פֿון פּראַסעסינג פון עסנוואַרג ינטייק. דער גוף ס מאַטאַבאַליזאַם דעפּענדס אויף הערעדיטי, און עס דילז מיט די רעגולירן פון די ענדאָוקריין און נערוועז סיסטעמס. דעריבער, אין סדר צו לערנען ווי צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם, איר מוזן באַשטימען די גרונט פון די בריטש.

דאקטוירים האָבן ידענטיפיעד אַ נומער פון סטאַגעס, וואָס קענען באַשייַמפּערלעך מעטאַבאַליק דיסאָרדער:

1. פאַילורעס אין די מאָלעקולאַר מדרגה.
2. ווייאַליישאַנז בייַ די סעליאַלער מדרגה.
3. ירעגיאַלעראַטיז אין די אָרגאַנס, געוועבן און סטראַקטשערז אין דער מדרגה פון די גאנצע אָרגאַניזם.

אויך ויסטיילן צווישן טייפּס פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס: ימפּערד דיידזשעסטשאַן פון פּראָטעינס, פאַץ אָדער קאַרבאָוכיידרייץ.

ווי אַ גענעראַל הערשן, אין סדר צו לערנען ווי צו ומקערן די דיסטורבעד מאַטאַבאַליזאַם, איר דאַרפֿן צו אָנפירן עטלעכע פאָרשונג. ערשטער פון אַלע, בלוט טעסץ און פּישעכץ טעסץ. דעמאָלט וועט דאַרפֿן צו פאַרלייגן וואָס די גרונט פון דיסאָרדערס אין וואָס געוועב און אָרגאַן דורכפאַל occurred מאַקסימום מאַטאַבאַליזאַם, ווי געזונט ווי צו פאָרשן דעם דיפּלאָם פון צעל שעדיקן.

אין סדר צו פֿאַרשטיין ווי צו סטרויערן די מאַטאַבאַליזאַם, זינט די פאָרשונג איז נייטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ נוטרישאַניסט און אַ ענדאָקרינאָלאָגיסט. ווי אַ הערשן, דאקטוירים עצה זענען ווי גייט:

1. עס איז נייטיק צו רייניקן דעם גוף פון פאָלק רעמאַדיז. און רייניקונג זאָל אָנהייבן מיט אַ צווייפּינטל, און סוף דזשוינץ. דער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן דעם אופֿן פון רייניקונג וואָס איז מערסט צונעמען פֿאַר איר.
2. יעדער טאָג, עסן עסנוואַרג, וואָס אַרייַננעמען אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ.
3. פאַרגרעסערן די מדרגה פון דעם גוף ס ימיון סיסטעם. דאס איז פאַסיליטאַטעד דורך רעגולער געניטונג (דזשאַגינג אין דער מאָרגן, שווימערייַ, יאָגאַ), און די נוצן פון נוצלעך און רייַך וויטאַמינס עסנוואַרג.
4. פּרובירן צו ויסמייַדן נערוועז שפּאַנונג און דרוק: זיי סטימולירן די סלאָוינג פון מאַטאַבאַליזאַם.

פֿאַר אינפֿאָרמאַציע אויף ווי צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם, איז אויך גוט באקאנט דורך יקספּיריאַנסט קוקס. נאָך אַלע, עס זענען אַ נומער פון עסנוואַרג אַז העלפן צו סטייבאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם. דאָ זענען עטלעכע פון זיי:

1. גרין טיי. א גלעזל פון דעם טרינקען אין די מאָרגן העלפּס דעם גוף צו ניגן אין צו ענכאַנסט מאַטאַבאַליזאַם. גרין טיי רעגיאַלייץ בלוט צוקער, לאָווערס קאַלעסטעראַל און פּראַמאָוץ די ברייקדאַון פון גראָב.
2. געטרונקען פּוריפיעד וואַסער. דעם געטראַנק זאָל זיין קאַנסומד אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער סומע פון 250 מל. אויך, צו רעדוצירן אַפּעטיט איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ גלאז פון ריין וואַסער איידער עסן קעסיידער.
3. פילע טאָן ניט וויסן ווי צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם מיט די הילף פון סיטרוס און אַפֿילו אַ רויט הייס פעפער. אבער איז עס טאַקע פאַקטיש: סיטרוס - נאַטירלעך סטימולאַנט פון מאַטאַבאַליזאַם, וואָס זענען אויך רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע. אָבער רויט פעפער כּולל קאַפּסאַיסין - די מאַטעריע, וואָרמינג אַרויף די גוף און סטימיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם. איינער לעפעלע פון רויט פעפער ינקריסאַז מאַטאַבאַליזאַם דורך אַ דורכשניטלעך פון 22%.
4. אויב דיין גוף איז ניט גענוג באקומען קאַלסיום, וואָס לידז צו אַ דיטיריעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם. אין דעם פאַל, זאָל זיין קאַנסומד יעדער טאָג גאַנץ מילך.

געדענקען אַז אַ positive ווירקונג אויף די סטייבאַלאַזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, די נוצן פון Bran ברויט, פריש וגערקע, אַנאַנאַס און שאָקאָלאַד.

און, צו באַשטימען די סדר, ווי צו נאָרמאַלייז די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם, עס איז ניט נייטיק צו קלייַבן אַ שטרענג דיעטע. נאָר זאָל רעדוצירן קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג הויך אין פעט און גלוקאָוס און באַרייַכערן די דיעטע פון עסנוואַרג מיט קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס, פּראָטעינס און פיברע. עס איז אויך וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ ענדאָקרינאָלאָגיסט: עס איז מעגלעך אַז די גרונט פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס איז אָנצינדונג פון די טיירויד דריז. אַזוי וואַך אויס פֿאַר אייער געזונט!