דינאַמיש גימנאַסטיק: זיכערקייַט כּללים און עקסערסייזיז

דינאַמיק גימנאַסטיק זאָל זיין סופּערווייזד דורך אַ קוואַלאַפייד טראַינער וואס וועט זאָגן איר וועגן זיכערקייַט (ווייַל עס זאָל זיין באמערקט דורך יונג עלטערן בשעת טאן דעם מין פון גימנאַסטיק מיט אַ נייַ-געבוירן) און וועט ווייַזן ווי צו רעכט עס.

אויב עס איז קיין מעגלעכקייט צו באַראַטנ זיך און טריינג מיט דעם טריינער, עס איז נייטיק צו געדענקען עטלעכע פּשוט כּללים וואָס מוזן זיין באמערקט, טאָן די דינאַמיש גימנאַסטיק מיט די בעיבי זיך. זאל אונדז וואוינען אויף זיי אין מער דעטאַל.

דינאַמיק גימנאַסטיק איז אַימעד בייַ גרינדן אַ טראַסטינג שייכות צווישן מוטער און בעיבי. איר מוזן פילן די קינד סייקאַלאַדזשיקלי און ימאָושנאַלי. עס איז וויכטיק צו הערן דיין בעיבי און פילן די צושטאַנד פון זייַן מאַסקיאַלער שפּאַנונג בשעת פּערפאָרמינג עקסערסייזיז פון דינאַמיש גימנאַסטיק.

1. עס סטאַרץ מיט די דינאַמיש עקסערסייזיז פֿאַר בייביז מיט קליין וואַרעם-אַרויף, צו צוגרייטן די בעיבי 'ס מאַסאַלז צו מער ערנסט דרוק. נאָך זייַנען נאָך אונטער דער שוץ פון די מוטער, ביז דער געבורט, אַ ביסל מענטשן קאַריז אויס אַן אַקטיוו מאָטאָר טעטיקייט - טורנס איבער, סווימז, קיקס. און ווען געבוירן, די בעיבי האט אַ געזונט-געשאפן מאַסקיאַלער קאָרסעט.

2. צו באַשטימען די פארלאנגט גראַד פון געניטונג, איר דאַרפֿן צו כאַפּן די בעיבי אַרויף "אויף די כאַנדאַלז," און איר וועט פילן ווי ענג די מאַסאַלז זענען. אין דער מאָמענט ווען די גערטנער פון די קינדער פיסץ הייבט צו וויקאַן, איר זאָל קלייַבן אַרויף די בעיבי. דעם פונט וועט באַשטימען די גענוג גראַד פון לאָודינג בעשאַס די עקסערסייזיז פון דינאַמיש גימנאַסטיק פֿאַר נייַנצן.

אין אַדישאַן צו די גרונט זיכערקייַט כּללים, דינאַמיש גימנאַסטיק כּולל אַ נומער פון נאָך כּללים:

- אַלע עקסערסייזיז זאָל זיין געטאן סמודלי און ביסלעכווייַז. אָנהייבן צו טאָן גימנאַסטיק מיט די עקסערסייזיז אַז די בעיבי לייקס, ביסלעכווייַז צו לייגן די אַנלאָודינג. אויב ער איז קאַפּריזיק, דעמאָלט דער געניטונג זאָל זיין ינטעראַפּטיד, אנדערן, און דעמאָלט צוריקקומען צו די וואָס האט נישט ווי עס.

- מאַנדאַטאָרי צושטאַנד - יונאַפאָרמאַטי און סיממעטרי פון די מאַסע. אויב איר האָבן געטאן אַ געניטונג פֿאַר די רעכט שעפּן, זיין זיכער צו דורכפירן פֿאַר די לינקס, טראָץ די פראטעסטן און וואַגריז פון די בעיבי.

- אויף די עקסערסייזיז פון דינאַמיש גימנאַסטיק, וואָס טאָן ניט גרונט ראַפּטשערז פֿאַר די בעיבי, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט. דאָס איז אַ סאָרט פון גלאָק אַז עס איז אַ פּראָבלעם אויף דעם פּלאַץ, און איר דאַרפֿן צו אַרבעט עס אויס מער קערפאַלי, אָלטערנייטינג די עקסערסייזיז. איינער באַליבט - צוויי אַנלאַווד.

- דינאַמיק גימנאַסטיק פֿאַר קינדער איז רובֿ עפעקטיוו ווען די נומער פון רעפּאַטישאַנז קאַמפּלעקסאַז גלייַך צו די נומער פון קאָרמען די בעיבי. אַז איז, ווי באַלד ווי ער געגעסן, "האט זיין אייגן זאַך," אָנהייב טאן די עקסערסייזיז.

יקערדיק עקסערסייזיז דינאַמיש גימנאַסטיק:

1. האַנדלעס זענען ספּרינגס.

פּאַטינג די בעיבי אין פראָנט פון אים, מיר שטעלן אונדזער טאַמז אין זיין הענט, מיר וואַרטן ביז ער גראַבס פעסט. ווייַטער, זיין פיר פינגער אָנכאַפּן זיין ריסץ. אָנהייבן צו דזשענטלי כאַפּן דעם קינד אין פראָנט פון אים, נאָך מיר כאַפּן די הענט פון די בעיבי, פארווארפן זייַן גוף אַרויף. כל די עקסערסייזיז זענען געטאן דרייַ מאָל - אַרויף און אַראָפּ. דעמאָלט מיר לייגן ברעקלעך אויף די בעט.

2. פרילינג - די לעגס.

דער סטאַרטינג שטעלע - ווי אין עקסערסייז 1, נאָר איצט מיר כאַפּן אַ פּיצל פֿאַר פֿיס און קאַווז. טאָן די זעלבע ווי מיט די כאַנדאַלז, נאָר הייבן עס דורך די לעגס. דער קינד טורנס זייַן קאָפּ צו די דנאָ. די נומער פון רעפּאַטישאַנז איז 3-5.

3. פלי פון די שלינגען.

דער קינד ליגט אויף זיין טאַמי, זייַן צוריק צו דער שפּיץ. מיר קלייַבן עס אַרויף מיט איין האַנט אונטער די קאַסטן, די אנדערע אונטער די ניז, די לעגס זאָל זיין אַפֿילו, סקוויזד צוזאַמען. שטעלן די פֿיס פון די קינד זיך אויף די זונ פּלעקסאַס, אַליינד פּאַראַלעל צו דער פּאָדלאָגע און די בעיבי איז פּאַמעלעך טילץ זיין גוף. די סלאָוער די סלאָפּעס, די מער פּראַל אויף די בעיבי 'ס גוף.

ווי איר זיך קען זען, דינאַמיש גימנאַסטיק איז פשוט פּשוט צו דורכפירן, און ניצן די אויבן מאַטעריאַל, דיין בעיבי וועט וואַקסן שטאַרק און געזונט.